進藏旅遊必備用品：太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣；對於特殊旅遊或去阿裏、藏北、川藏線旅遊，建議帶：睡袋（防寒）、床單（防臟）、羽絨服、旅遊鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒紙、紙內褲、消毒濕巾、手電筒、防水火柴、刀具、繩子。 西藏紫外線十分強烈，戴帽子很有必要，但別把帽子戴得太緊，否則腦門很容易長痘痘。塗防曬霜十分鐘以後再出門能發揮最佳效果，如果出汗最好每隔壹兩小時塗壹次。嘴上壹定要抹潤唇膏，否則就會開裂。
二 進藏需帶些什麽藥品？
常規旅遊準備壹些感冒藥品、胃腸類藥品和壹些去熱止痛的藥品就可以了，如：感冒片劑、感冒沖劑、瀉痢停、復方阿斯匹林、撲爾敏、抗生素，若對高原反應沒有信心，可以準備壹些抗高原反應的藥品：高原紅景天（至少提前10天服用）、百服寧（控制高原反應引起的頭痛）、西洋參含片。
特殊旅遊，比如：完全背包客、徒步、探險之類的特種旅遊，建議還要備壹些壹下藥品：
常備藥物：牛黃解毒片、黃蓮素、牙周寧、息斯敏、乘暈寧；抗高原反應藥：諾迪康膠囊、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸；外用藥：雲南白藥、萬花油、創可貼、清涼油、風油精、傷濕止痛膏、眼藥水、藥棉、紗布、繃帶、白膠布；維生素類：金施爾康、善存片、其他維生素片。
三 進藏需帶些食品？
為了防止飲食不習慣或被堵在半路上，可以帶上：巧克力、牛肉幹、榨菜、餅幹及其他個人愛好的食品和零食，最好是含熱量高的食物。還可以帶壹些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，註意不要過密，會引起口幹。
四 進藏需要帶什麽樣的衣服？鞋？
由於西藏紫外線特別強，不可穿短袖上衣和短褲，必須備毛衣，春秋冬季必須帶羽絨服、毛褲，到珠峰、阿裏地區、藏北地區壹年四季都必須帶羽絨服；鞋子最好是旅遊鞋或登山鞋。青藏鐵路沿線美不勝收的高原風光和分布在鐵路沿線的觀景臺，讓遊客能飽覽高原奇險美景。由於高原上的強紫外線線，太陽鏡、防曬霜等防曬用品是必不可少的。
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推薦配置
1.美利達，地址國際村全民健身中心
2.捷安特自行車西寧專賣店 南小街（國際村）第三中學斜對面捷安特自行
3.背包大部分都不錯，就看妳喜歡什麽樣的，在東大街極地戶外可以看看，價格合理
4.同樣在戶外店裏可以看，主要是可以透氣防雨的，價格在500壹下的，都不是很透氣
5.買皮膚風衣，備壹件戶外服，特別是褲子要能夠耐磨的，牌子都差不多，主要是能合適妳自己的
6.記得買配件，自行車頭巾、帽子、手套，防止曬傷