這個時候，家人的理解和丈夫的陪伴就顯得尤為重要。
但最重要的是我們要愛自己。
產後抑郁怎麽解決？原因和方法
1.什麽是產後抑郁癥？
產後抑郁癥是指女性在產褥期出現的明顯的抑郁癥狀。
屬於產後精神綜合征，伴有產後躁動和產後精神病。
典型的產後抑郁發生在產後6周內，0 ~6個月可自行恢復，但重度抑郁可能持續1~2年。
2.產後抑郁癥的主要表現
01.如果妳抑郁了，妳會因為壹件小事而感到難過，空虛，無助。
02.覺得生活沒有意義，失去興趣。
03.吃不下飯，沒胃口，睡眠越來越差。
04.體重顯著減輕或增加。
05.無法集中思考，語言表達混亂。
06.經常擔心沒有發生的事情，陷入愧疚和自責，悲觀。
07.遇到事情就變得焦慮，煩躁，易怒。
3.產後抑郁癥的原因
激素作用:
分娩後，女性體內的雌孕激素會從妊娠期的高水平迅速下降，影響垂體前葉、腎上腺、甲狀腺和內分泌的變化，使大腦功能紊亂，降低對外界的適應能力，導致抑郁。
角色轉換，休息不好:
從女性到產婦的轉變，讓很多媽媽無法快速適應，而如果孩子哭了，那麽媽媽就沒有時間休息，睡眠不好也容易導致抑郁。
母乳不足，孩子無故哭鬧，身材走樣，缺乏家庭和社會支持，生活規律和節奏被打破...
4.如何走出產後抑郁癥
家庭成員的理解和支持:
丈夫的角色尤其重要。需要丈夫多陪伴，少抱怨，夫妻之間多表達，多理解，多支持。育兒不僅僅是母親的事。丈夫也要壹起學習育兒知識，關心寶寶的成長，多鼓勵媽媽，少爭吵。
註意心理調節:
有了孩子之後，年輕媽媽會改變自己的價值觀，以平靜的心態去接受，做壹些自己喜歡的事情來幫助轉移註意力。
保證情緒放松，保持積極的心態和充足的睡眠，適當運動，做壹些運動。
及時去醫院治療。