1.錢充足(最好是預算的130%-150%)2。設備:1。包，壹個背包(帶防水套)和壹個錢包。背包是用來存放備用衣服和其他物品的。把貴重物品和常用物品放在口袋裏。把錢包放在前面。兩個錢包(壹個只放夠壹天開銷的錢，可以在人前隨時取出；其他的放在另壹個錢包裏，壹般不會在人前拿出來)2。有效證件:身份證、學生證(打折)3。步行鞋(防水透氣)、遮陽板、t恤、速幹衫、薄外套、速幹褲或牛仔褲；秋冬季出行的話，需要帶保暖內衣、毛衣、外套(帶抓絨或羽絨)、褲子(帶抓絨或羽絨)、手套(帶抓絨和防水層)、圍巾、抓絨帽。4.帳篷、睡袋、防滑墊、防潮墊、充氣睡枕。6.小火爐和廚具，軍用鏟子，軍用水壺(可以單獨當鍋用的那種)清潔用品，如軟刷，吹球，鏡紙等。)，夠膜，望遠鏡，防紫外線墨鏡，大燈三。日用品1。掛式漱口水袋，伸縮式漱口水杯，速幹毛巾，洗發水(小錫袋樣品)，咖喱水，沐浴露，洗手液，香皂，洗面奶，防曬霜。卷紙/紙)、消毒濕紙巾2張。換衣服，襪子，頭巾(可以當圍巾用)，拖鞋，涼鞋，針線包，指甲鉗，驅蚊水(如花露水等。) 3.備用塑料袋，垃圾袋，壓縮袋，橡皮筋4。繩子(可以捆紮，可以穿衣服，可以用來保命)，浴巾(可以用的)累了可以坐著困了就躺下)，雨衣或者雨傘。5.防風打火機(飛機上不能帶)、防水火柴、蠟燭、手電筒(備用電池)、刀和剪刀。4.文具1。筆記本、電話本、鋼筆(簽字筆、圓珠筆、鉛筆)、手機充電器、手機備用電池、吹風機(不僅僅是用來吹的)熒光棒、激光棒(為了保命)、信封、文具、固體粘貼棒、白色便利貼。3.密封膠(寬型)、雙面膠、大頭針(不同尺寸)。5.食品:巧克力、牛肉幹、小袋裝奶粉、方便面、袋裝肉、榨菜、鹽、幹果、水果(幹果、別針)。水果，如蘋果、水果糖或棉花糖、礦泉水、小塑料盒(包裝散裝食品既方便又衛生)VI。藥品:藥盒/包、21金維他、感冒藥、胃腸藥、高原病藥(紅景天口服液)、散痛、外傷藥(雲南白藥、創可貼、百花油)。如果妳被蜜蜂蟄了，用鑷子拔出蟄刺，然後塗上氨水或牛奶。)其他:1。小禮物容易受到歡迎。2.去當地的話可以買壹張20-30元的ip卡(比如201卡等。)首先，而且打長途電話會很便宜。3.旅行者可以根據自己的實際情況和旅行季節/路線準備裝備，不壹定要帶上以上所有用品。徒步旅行註意事項與其他旅遊形式相比，徒步旅行受自然影響最大，消耗體力最多，所以需要特別註意幾個問題:1。最好是壹起旅行，至少三個人，在路上可以互相幫助，互相照顧。但最好不要人太多，否則會互相幹擾，行動不便。行李帶吃的少，也輕，但是他壹定要帶壹些常用的藥。2.出發前要了解需要經過的地區的各方面情況，身體狀況(比如下肢血管疾病、皮膚潰瘍、扁平足的人不適合徒步)以及當時的氣候條件。3.夏季徒步時，避開最熱的時間165438+淩晨0點至下午3點，並戴上草帽，將水壺灌滿水，以免中暑。4.要掌握行走速度，壹般是兩頭慢壹點，中間快壹點。開始慢慢走，過幾天再加速。妳應該每天在路上好好休息，通常是在中午。休息場所應避免陽光直射和低窪潮濕的地方。5.保證充足的睡眠時間和營養補充，不要只是長時間吃幹糧，要盡量多吃新鮮的水果和蔬菜。6.徒步旅行時穿運動鞋是最理想的，因為這種鞋有彈性、輕便、透氣、防滑，可以對大腦起到適度的緩沖作用，減少長途步行引起的腳腫。也可以穿膠鞋。7.如果是長途徒步旅行，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸增加運動量，增強耐力。走路時，雙腳觸地，用力適中，保持身體平衡。8.每天散步後用溫水洗腳，緩解疲勞。當腳底出現水泡時，可以用針(先用酒精棉球擦拭或在火上灼燒)刺破水再塗紅汞，防止感染。9.走上山，身體微微前傾；爬陡坡要走之字形路線；下山時身體要往後靠，放松下肢肌肉，避免腰腿痛。10.徒步旅行要根據自己的身體狀況確定每天的行程，壹般每小時走4-5公裏。每次行程可以選擇樹蔭、涼亭等地方休息15分鐘恢復體力。11.繞遠路也很好玩。不要經常走同壹條路，不妨繞道而行，四處看看，因為氣候和季節的不同而有不同的變化。有時候不妨停下來觀察壹下，說不定會有新的發現。12.遠足個人衣物遠足個人行李除了要攜帶上述基本物品外，
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