壹：常備急救藥品
隨著身體的逐漸衰老和器官功能的不健全，老年人壹定會患上各種慢性疾病或心腦血管疾病，那麽沒老年人在保健或運動時壹定要記得隨身攜帶急救藥品。比如說救心丸或者是阿司匹林或者是硝酸甘油這樣專門預防和急救治療心血管疾病的藥物，因為這些藥物確實能夠在關鍵時刻挽救我們的生命，所以這壹點老年人壹定要記住。
二：改善飲食習慣
人到了老年階段，那麽我們要服老也要認老，我們要適當的改善自己的飲食習慣，只有改善自己的飲食習慣才會讓自己的身體保持在壹個健康的狀態，要拒絕高熱量高脂肪過於油膩的東西要以綠色蔬菜水果和壹些雞肉魚肉來代替自己平時大魚大肉的習慣。有句話說得很對，叫做病從口入其實在吃的方面如果我們能夠控制好自己，那麽我們的健康也就真的不用擔心了。
三：防止自己摔倒
相信很多人看到這個標題壹定會覺得莫名其妙，但是在這裏我們必須要強調的是，老年人壹旦摔倒很有可能會產生非常可怕的後果，有很多老年人就是因為不慎摔倒，導致身體骨折或者腦出血還有就是腦動脈梗塞。腦動脈梗塞正是由於老人在生活中不註意自己的腳部。或者不註意鍛煉自己的身體而導致的摔倒這種摔倒會對我們的身體是壹種無法彌補的傷害所以在平時的生活中壹定要給自己選擇壹雙適合運動的鞋子，還有要鍛煉自己的腿部肌肉跟自己的協調性只有做到這些我們才能遠離摔倒的危險。