脾胃虛弱者，要加強鍛煉，增強心肺功能，排出濕氣。不妨試試喝寶茶養胃，通過嚴謹科學的組方，可以溫補脾胃，健脾益氣。
1、橘子
味酸，性涼。具有健脾和胃、止嘔寬胸的作用。用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐、便秘等。
常見品種有普通甜橙、臍橙、血橙等。其中，臍橙果頂有臍，即有壹個發育不全的小果埋在果頂，無核，肉質脆嫩，味濃甜微酸。桔子又名黃果，柑桔類果實球形，桔皮不易剝離，果汁味甜而清香。
含有大量的糖分和壹定量的檸檬酸及豐富的維生素C，營養價值很高。研究表明，每天喝三杯橙汁可以降低人體內膽固醇的含量。
橘子因地域不同，口味也略有不同，湖廣地區的橘子酸度較低，長江地區的橘子酸度略高。我們熟悉的溫州蜜柑、香蕉蜜柑、大紅柑等柑橘，大多是橙子和橘子的雜交品種，皮比橙子難剝，但比橙子容易剝，需要用刀切。柑橘汁液豐富，酸甜適中，富含大量糖分、有機酸、礦物質等營養成分。
2、木瓜
味甘，性平。有健脾和胃、助消化的作用。用於胃痛、消化不良等。
3、蘋果
味酸甜，性平。有健脾和胃、生津止渴之功效。用於中氣不足、泄瀉、便秘等。
蘋果是人們最熟悉的水果之壹，它含有豐富的糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚類和黃酮類植物化合物。常吃蘋果不僅可以補充維生素和無機鹽等營養物質，還有促進消化、減少便秘、維持體內酸堿平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、減肥、美容等功效。
更重要的是，蘋果還具有高效的抗癌和抗氧化作用。100克蘋果（包括蘋果皮）相當於1500毫克維生素C的抗氧化作用。在人們常吃的水果中，蘋果的抗氧化作用僅次於草莓。
日本研究證實，蘋果中的多酚類物質可以抑制癌細胞的增殖；法國研究表明，蘋果中的原花青素可以預防結腸癌；芬蘭壹項研究顯示，多吃蘋果可以使肺癌發病率降低46%，其他癌癥發病率降低20%。
4、香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實性便秘。
5、荔枝
味甘微酸，性溫。有健脾養肝、養血安神之功效。用於脾虛泄瀉、胃痛腹痛、呃逆等癥。
6、橘子
味酸，性涼。有健脾和胃、止嘔寬胸的功效。用於食欲不振、食後腹脹、嘔吐、便秘等。
7、山楂
味酸甜，性微溫。具有健胃消食、活血化瘀的功效。適用於小兒消化不良、食積內停等癥。
8、木瓜
味甘，性平。有健脾和胃、助消化的作用。用於胃痛、消化不良。
9、栗子
又名板栗。味甘，性溫。能健脾和胃。適用於小兒食少、身體瘦弱、經常腹瀉。