1，不要依賴保健藥品。
之所以是第壹點，是因為很多老年人喜歡服用壹些保健藥品，不管是正規的保健藥品，還是騙子賣的假保健藥品。老年人確實可以通過某些保健品讓自己變得健康，但是過度食用保健藥品反而危害更大。是三分毒。天天吃這樣的保健品，會傷肝傷腎，容易得肝病腎病。正規的保健藥品尚且如此，更何況是假的保健藥品。
2、合理膳食，加強營養。
提高免疫力可以從飲食入手，這也是養生的必要條件。在口味上，盡量清淡，在烹飪方式上，遠離油炸、鹽烤、燒烤等不健康的烹飪方式。在食物選擇上，要多吃營養豐富的食物，保證身體營養充足，這樣免疫力才能提高。
3.多活動，不要經常呆在家裏。
老人壹定要多出去，多活動。他們不必做任何職業運動。散步或者跳廣場舞都是非常好的。活動還可以促進新陳代謝，讓身體更強壯，在疾病來臨時有更好的抵抗力。出去活動也可以曬曬太陽，有利於補鈣，促進鈣的吸收，使骨骼更加強壯，預防骨質疏松。
4.好好睡壹覺
不用說，睡眠的重要性是天然的。如果經常睡眠不足，經常熬夜會降低身體抵抗力，人容易生病。因為老年人睡眠時間少，很多老年人有晚睡的習慣，這是不正確的。每個人都必須平衡自己的作息習慣。雖然他們睡覺的時間少，但他們必須早睡早起，這對他們的健康和提高抵抗力是有益的。
5.遠離吸煙和飲酒
老年人如果有抽煙喝酒的習慣，幾乎就是老煙民，終身老桶。如果他們改掉了壞習慣，就再也不怕遲到了，但也永遠不會開始。煙酒帶來的健康問題不是壹蹴而就的。其對健康的危害會隨著時間的延長逐漸增大，甚至壹次發作，造成嚴重後果。二手煙的危害不容小覷。所以很多不抽煙的女性得肺癌，都是受二手煙影響。
6.有個好心情
如果妳整天都很郁悶，不想出門，提高免疫力是不可能的。想要提高免疫力，壹定要有樂觀的心情和良好的心情。這可以讓妳處於最佳狀態，身心健康。
提高老年人的免疫力，不能只說在口頭上，還要付諸行動。免疫力的提高對長壽有積極的促進作用。如果妳想長壽，妳必須註意這壹點。永遠不會太晚。
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