月經量多應該吃什麽？
月經前忌鹹食:
鹹的食物會增加體內鹽和水的儲存。月經來之前，黃體酮會增多，容易浮腫頭痛。月經前坐立不安、便秘、腰酸背痛者，應多吃些促進腸道蠕動的食物，如生蔬菜、豆腐等，以調節不適。
開始多吃點開胃菜:
這段時間經常腰疼，不考慮飲食。這個時候，我不妨多吃壹些開胃易消化的食物，比如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收縮，導致月經血過少甚至突然停止，要少吃。
中期補蛋白質:
這段時間要吃有營養易消化的食物，補充營養。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通暢。攝入足夠的蛋白質，午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，補充月經期間流失的營養。
月經不調的食譜
烏雞湯:眾所周知，烏雞具有益氣養血的功效，最適合女性食用。燉烏雞湯的時候，可以加點當歸、黃芪、茯苓。按量服用，對氣血不足引起的月經過少、頭暈、腹痛有壹定的輔助作用。
圭迪烤羊肉:羊肉是壹種溫暖和滋補的食材，可以與當歸和生地壹起烹飪。本品能溫中、補虛、益氣、補血。有月經量多、乏力、氣短等癥狀的女性可以試試。
如果月經不調的情況比較嚴重，甚至對日常生活有壹定的影響，那麽還是要及時就醫，先找到病因，再對癥治療，可以進行相應的食療等物理治療。雖然月經壹個月只有幾天，但是對女性的健康非常重要，大家壹定要重視。