1、看遠處
為了提高眼睛睫狀肌的調節能力，可以交替看遠處和近處的物體，通過不斷練習眼肌的收縮和舒展，以睫狀肌的活力。當眼睛疲勞時，可以向遠處眺望壹段時間，最好是遠處的綠色植物，綠色植物有助於眼球放松，具體眺望時間為二十秒到壹分鐘，可以緩解眼睛疲勞，增強睫狀束對晶狀體的調節能力，有效調節看東西的能力。
2、按摩眼部
學生每天看書寫字後，都會做眼保健操，放松眼部肌肉，緩解疲勞，有效預防近視。近視眼患者還可以通過按摩眼部穴位來緩解眼部疲勞，可以用拇指按壓太陽穴，食指和中指揉按四白穴，可以疏通經絡，緩解疲勞，每天堅持五到十五分鐘，可以有效調節視力。每天睡前用熱毛巾敷眼，按摩眼部肌肉至酸痛，可以加快眼部血液循環，疏通眼部經絡。有利於視力的調整和恢復。
3、鍛煉眼睛的聚焦能力
在日常生活中，隨時都可以鍛煉我們眼睛的聚焦能力，可以通過數遠處規則的事物，如房屋上的瓦片，或高樓是窗戶等，壹片兩片，從上到下，從左到右，仔細看清楚，數清楚。剛開始可能不知道數哪壹個，這是眼睛沒有聚焦好，導致失去目標的現象，可以重新開始，多連續幾次就好了，剛開始可以選擇近處能看清楚的物體數，以後可以數遠處的。
4、配戴眼鏡法
如何恢復超高度近視的問題，有必要對配戴眼鏡的方法有所了解，為了更好地保證其效果，通過驗光找出鏡片數，完全矯正的鏡片數不能耐受，只好減少鏡片數（壹般在100-300度之間），通常是希望這樣能夠減少鏡片數，但也會在眼?通常是希望這樣能夠保持雙眼的舒適度和視覺功能，而晚期可能會發生退行性病變，因此效果有限。
5、手術恢復方法
超高度近視如何恢復不能不重視手術恢復的積極作用，手術恢復方法是近年來治療近視程度比較多的壹種常用的治療方法，如果對於矯正視力較好的高度近視患者，同時符合近視手術治療近視的特點，可以考慮采用手術治療的方法來恢復近視。但矯正視力差的患者，手術效果並不理想，近視手術的遠期效果還難以確定。所以要結合具體實際情況而定。
擴展資料
註意事項
1、不要在陽光直射或黑暗的地方看書，不要躺著、趴著看書，也不要在走路、乘車時看書。
2、壹定要註意個人用眼衛生，保持眼周清潔。
3、註意飲食營養，多吃含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。提倡戶外活動休息，經常進行遠眺，每天3-4次，每次不少於5～10分鐘。
4、不要偏食挑食，不要吃太多糖。
5、防止用眼過度，近距離工作每次不宜超過50分鐘為宜，每隔壹小時應休息10分鐘，眼睛向遠處眺望，以放松調節，可預防近視。
6、上課做作業經常眨眼睛，感到眼睛疲勞時，應用閉目養神半分鐘，但不要揉眼睛，這樣對預防近視有壹定幫助。
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