高原反應即急性高原病（AHAD），是人到達壹定海拔高度後，機體為適應海拔高度引起的氣壓差、含氧量、空氣幹燥度等變化，而產生的自然生理反應，海拔高度壹般達到2700米左右，就會出現高原反應。 高原反應包括急性高原反應和慢性高原反應。從平原進入高原或從高原進入更高海拔地區，機體在短時間內出現的壹系列缺氧表現稱為急性高原反應。慢性高原反應是指有些人通過長時間的不斷調整仍不能適應，形成高原功能障礙，出現壹系列臨床癥狀的現象。慢性高原反應又稱 "機體功能障礙"。壹般認為，如果壹個人在進入高原期三個月後仍有部分或全部高原反應癥狀，則可視為慢性高原反應。 高原反應的癥狀壹般表現為：疼痛、心慌、氣短、食欲不振、嗜睡、乏力、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶、胸痛、失眠、視力模糊、嗜睡、眩暈、手腳麻木、抽搐等。體征為心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、面部或四肢水腫、口唇發紺。慢性高原反應的臨床表現多種多樣，癥狀可以是上述表現的壹部分，也可以是上述表現的大部分或全部，癥狀時有出現，壹般在返回平坦的低海拔地區後消失，與急性高原反應的臨床表現較為相似。[編輯本段] 主要病理高山適應問題主要是由於高海拔地區肺泡氧分壓下降和氧分壓降低引起的缺氧。氧分壓的降低導致肺泡氣體氧分壓隨之降低，輸送到血液中的氧氣量也隨之減少。因此會立即在體內引起多種反應。呼吸頻率增加，將更多空氣吸入肺部；心率和心輸出量增加，以增加流經肺部和全身的動脈血流量；身體逐漸增加紅細胞和血紅蛋白的生成，以提高血液輸送氧氣的能力。即使進行了這些調整，最近達到高原狀態的人也無法實現正常的生理表現。據測定，在海拔 5500 米的地方，壹個人完成運動的能力只有海平面的 50%。 [編輯本段]預防措施 如何避免或減少高原反應？ 大多數人第壹次到高原，都會有或輕或重的高原反應，壹般什麽樣的人會有高原反應沒有規律性，避免或減輕高原反應的最好辦法就是保持良好的心態面對它，很多高原反應的癥狀是心理作用或心理效應引起的，比如：對高原有恐懼心理、缺乏戰勝高原的準備和決心的人，出現高原反應的幾率就大得多。比如：對高原有恐懼心理，缺乏戰勝高原的準備和決心的人，出現高原反應的幾率就大得多。建議初次到高原地區的人，不要快步走，不要奔跑或跑步，不能做體力勞動，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔，不要喝酒抽煙，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，適量飲水，註意保暖，少洗澡，以免受涼感冒而耗費體力。剛開始不要吸氧，盡量讓自己適應，否則，在高原上可能永遠也離不開吸氧（依賴性很強）。可以服用壹些治療高原反應的藥物和緩解高原反應的保健食品：高原康：預防和控制急性高原病的藥物。高原安：緩解高原反應的保健食品。紅景天及其制劑：藏族傳統保健食品，有助於增強體質，緩解高原反應，進入高原前 10 天服用。地諾康膠囊：非處方藥中成藥，緩解心肌缺血，有助於緩解高原反應。百服寧（註意是佳和，配芬必得酚咖啡因片是酚咖啡因片）：有助於控制高原反應引起的頭痛，芬必得酚咖啡因片也是驢友們常備的。西洋參：有助於緩解疲勞，增強體質，減輕高原反應。速效救心丸：高原反應緊急發作時服用，有助於緩解高原反應。丹參滴丸：治療心血管。有助於緩解高原反應。對於高原適應能力強的人，壹般 1-2 天就可以消除高原反應癥狀，適應能力弱的人需要 3-7 天。如果適應能力強，可以多喝酥油茶，對緩解高原反應也有壹定效果。初入高原旅遊，有些人會出現高原反應，癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇發紺、失眠多夢，血壓也可能升高。這些癥狀在頭兩天比較明顯，以後會逐漸減輕或消失；但也有極少數人會因勞累、感冒、上呼吸道感染等逐漸加重癥狀，發展為高原肺水腫或高原腦水腫。海拔 3000 米以上的地區稱為高原地區。其特點是氣壓低，空氣中氧氣濃度低，容易導致缺氧，引起急性高原反應、高原肺水腫、高原腦水腫等高原疾病。短時間內進入 3000 米以上的高原，會產生頭痛、頭暈、心悸、氣短等反應。嚴重者會出現食欲不振、惡心、嘔吐、失眠、乏力、腹脹、胸悶等癥狀。口唇輕度發紺，面部浮腫。這就是所謂的急性高原反應。通常主張吸入氧氣來緩解不適。當然，氧氣吸入可暫時緩解胸悶、氣短和呼吸困難等癥狀，但停止氧氣吸入後癥狀會再次出現。這就延緩了適應高原的時間。我們建議，如果您的上述癥狀不是很嚴重，尤其是在休息時癥狀較輕，最好不要吸入氧氣。這樣可以讓妳更快地適應高原環境。剛進入高原時，不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能夠很好地適應這種環境。最好不要飲酒和吸煙。多吃蔬菜、水果和其他富含維生素的食物。但需要註意的是，如果進入高原後上述癥狀越來越嚴重，特別是休息時也很明顯，應立即吸氧並到醫院就診。為了預防 "急性高原肺水腫 "的不良後果。預防高原反應處方：出發前兩周或壹個月，開始每天吃丹參片，壹天三次，每次三粒。此外，最好隨身攜帶西洋參片。出現高原反應時可以服用，可以緩解不適癥狀。 克服高原反應的關鍵是克服自我內心的恐懼。不要依賴氧氣。 對於高原旅行者來說，預防高原反應是壹個生死攸關的問題。事先了解預防要點和簡單的急救知識非常重要。 為預防高原反應，前往高原旅遊前應到醫院做好身體檢查。患有慢性阻塞性肺病、間質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管病、高血壓、胃腸道疾病、神經、精神疾病以及嚴重慢性病的患者，不適宜去高原旅遊。在不能確定安全的情況下，應進行低氧測試。 身心準備 （1）心理準備：消除恐懼心理，可從書本上和向有經驗的旅遊者了解高原環境、特點和保健知識，增強自信心。(2）做適應性鍛煉。如登山、長跑、負重行走等，以增加肺活量，增強適應能力。(3）了解當地氣候特點，帶足衣物，註意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。 適應性訓練為預防高原反應，進入高原後應註意：(1）保持良好的心態，消除對高原不必要的恐懼，避免精神過度緊張，使身體得到充分休息。(2）避免著涼。高原氣候寒冷，晝夜溫差大，機體易發生呼吸道感染，易誘發急性高原病。(3）頭兩天避免劇烈活動和重體力勞動，登高需緩慢進行，有利於身體逐漸適應。(4）飲食上應多吃高糖、優質蛋白食物，有利於克服低氧帶來的不利影響。(5）禁煙、不喝酒或少喝酒，以減少對氧的消耗。(6）進入高原後，最好服3-5天抗高原反應保健品。
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