方法1:緩解偶發性麻木。
1.保持雙手舒適自然。手枕著枕頭睡覺的時候，或者手很別扭的時候，手會有麻酥酥的感覺。經常改變姿勢可以防止這種情況發生。放松妳的手和手臂，不要彎曲妳的手肘和手腕。
2、握手直到麻木感消失。如果改變姿勢後麻木感持續30秒以上，試著晃動手腕。用力搖晃雙手，但不要太用力，以防手腕松脆或脫臼。如果睡覺時手放在枕頭上，神經和血液循環會長期受到壓迫。雖然長時間仰臥睡覺和不自然的手勢都會引起麻木，但前者引起的手部麻木會持續更久。
3.用溫水洗手2到3分鐘。如果妳的手仍然感到麻木，妳可以用32到38攝氏度的溫水沖洗。壹定要用溫水，不要用熱水。沖水時慢慢彎曲和伸展妳的手和手腕。溫水可以促進血液流動，舒緩雙手。由腕管綜合征和雷諾氏綜合征等潛在健康問題引起的麻木也可以通過這種方法緩解。
4.如果經常感到麻木，或者壹側感到麻木，壹定要就醫。偶爾短暫的麻木是正常的。但是，如果麻木感經常出現，持續存在，或者只有壹側麻木，就說明妳可能存在神經勞損或神經損傷等潛在問題。腕管綜合征是最常見的神經系統疾病，會導致手和前臂麻木。不太常見的原因是纖維肌痛、多發性硬化癥和脊柱疾病。
如果麻木是由受傷引起的，或伴有頭暈、不能說話、虛弱、頭痛或意識模糊，必須立即就醫。
方法2:應對神經系統疾病
1，告訴醫生手的哪些部位有麻木感。不同形式的神經勞損或神經損傷會影響手的不同部位。醫生會做壹些檢查，以準確診斷神經壓迫或神經損傷。他們將檢查妳的前臂和手，讓妳移動妳的手和手指，必要時拍x光。拇指、食指、中指、無名指麻木，還有這個手掌麻木，都是腕管綜合征的癥狀。
如果妳的無名指和小指在肘關節彎曲時感到麻木，那可能是肘管綜合征的問題。
如果麻木或疼痛集中在手背，原因可能是橈神經受到壓迫。
2.做打字等重復性活動時，壹定要伸展雙手。每隔20到30分鐘，雙手並攏放在胸前約15 cm處。保持這個姿勢，擡起肘部，直到前臂感覺被拉伸。保持拉伸10到20秒，然後放松。也可以將右臂向前伸直，手腕彎曲，使手背朝向自己。用左手輕輕將右手的手指拉向胸部，使右手的小臂有被拉伸的感覺。
保持拉伸姿勢10到20秒，然後換手。
3.用冷水和溫水交替浸泡雙手。用冷水裝滿壹個桶，用溫水裝滿另壹個桶，不要用熱水。將手和手臂浸在冷水中2到3分鐘，然後浸泡在溫水中。繼續交替浸泡，直到雙手在兩個桶裏都泡了三次。試著每天將手浸泡在冷溫水中三到四次，或者在妳感到麻木或刺痛的時候。
4.如果有腕管綜合征，睡覺時可以戴腕管矯形器。如果妳有腕管綜合征，戴上手腕矯形器可以讓妳的手和前臂在睡覺時保持自然的姿勢。請醫生根據他的具體情況推薦合適的矯形器。
5.如果有肘管綜合征，睡覺的時候戴上肘關節矯形器。屈肘會加重肘管綜合征，所以患此病最好在夜間佩戴肘矯形器。請醫生推薦最適合自己的矯形器。也可以在特定的關節處裹上毛巾，用膠帶固定。
6.問醫生是否建議註射可的松。如果麻木、刺痛和疼痛幹擾了妳的日常活動，皮質類固醇可以緩解。雖然註射可的松可以緩解突發癥狀，但效果只是暫時的。在註射可的松後的最初1至2天內，註射部位可能會感到疼痛和腫脹。必要的話可以每3小時冰敷壹次，15分鐘。
醫生也可能建議妳服用口服皮質類固醇，如潑尼松。如果妳有糖尿病，壹定要告訴妳的醫生，因為皮質類固醇會使胰島素水平失控。
7.要治療頸部問題引起的麻木，可以去看理療師。由於手神經的神經根位於頸部，脊柱問題會導致整個手臂、手掌和手指麻木。如有必要，請醫生將妳轉介給合格的物理治療師或脊椎指壓治療師。嚴重的頸部問題，如骨刺或椎間盤突出，可能需要手術治療。
8.如有必要，戒煙戒酒。吸煙和飲酒會限制血液流動，加劇神經系統問題。如果妳吸煙，請咨詢醫生或藥劑師如何戒煙。如果妳有飲酒過量的問題，試著控制妳的飲酒量。男性每天飲酒最好不超過2杯。女性每日推薦飲用量為1杯。
方法三:控制潛在的健康問題。
1，咨詢醫生是否需要多服用維生素B12。維生素B缺乏的癥狀包括手、腿或腳麻木，無法保持平衡，無法清晰思考，虛弱和皮膚發黃。如果妳懷疑自己缺乏維生素B，請咨詢醫生，看看妳應該如何改變飲食或補充維生素。維生素B12的來源有紅肉、禽肉、海鮮、乳制品和雞蛋。植物不合成維生素B12，因此嚴格的素食主義者或素食主義者缺乏這種營養的風險更高。
服用任何維生素或膳食補充劑前咨詢醫生。
2.如果有糖尿病，壹定要控制血糖水平。糖尿病引起的血糖水平過高和胰島素水平過低都會導致糖尿病神經病變，是神經損傷的壹種。如有必要，與醫生或專家合作，控制妳的血糖水平。醫生或藥劑師也可能會建議您使用口服或外用藥物來緩解麻木和疼痛。
3.檢查是否有雷諾綜合征。雷諾氏綜合征患者的血流會受到限制，使他們感到麻木和寒冷。發病時，手指或腳趾可能會變白或發青。如果醫生懷疑妳患有雷諾綜合征，他們會給妳做體檢，驗血，並用顯微鏡檢查妳的指甲。如果妳有雷諾綜合癥，試著讓妳的手和腳保持溫暖。定期鍛煉有助於改善血液流動，但在實施新的健身計劃之前，必須咨詢醫生。
醫生也可能會開壹些藥物來調節血壓或放松收縮的血管。
吸煙、酒精和咖啡因會導致疾病，因此必須避免這些物質。
4、咨詢醫生了解癌癥治療引起的麻木。手腳和身體其他部位的麻木是化療藥物常見的副作用。將上述或其他副作用告知您的醫生或專家。他們可能會開壹些藥來幫助妳減輕疼痛、麻木或刺痛。壹些因為化療而感到麻木和疼痛的人發現針灸有助於緩解他們的不適。
提示如果妳突然感到麻木，並伴有頭暈、無力、意識不清、說話困難或劇烈頭痛，壹定要撥打急救電話。
如果受傷後感到麻木，必須立即就醫。
人的壹生只有壹次，壹生都在強調安全。妳能做壹份安全的手抄報嗎？以下是我給大家帶來的關於中學生安全手抄報的圖片和資料。我希望妳喜歡它。
1:危害1，擾亂校園秩序。
2.擾亂社會治安。
3.學生的生命安全受到損害。
4.給學生帶來心理恐懼。
5、導致實驗室用品的破壞。
中學生安全手抄報圖1 2:預防1。