大震的預警現象，預警時間和避震空間的存在，是人們震時能夠自救求生的客觀基礎，只要掌握壹定的避震知識，事先有壹定準備，震時又能抓住預警時機，選擇正確的避震方式和避震空間，就有生存的希望。 震時是跑還是躲，我國多數專家認為：震時就近躲避，震後迅速撤離到安全地方，是應急避震較好的辦法。避震應選擇室內結實、能掩護身體的物體下（旁）、易於形成三角空間的地方，開間小、有支撐的地方，室處開闊、安全的地方。如：1.炕沿下，堅固家具附近；2.內墻墻根、墻角；3.廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。而以下場所不利於避震：1.附近沒有支撐物的床上、炕上；2.周圍無支撐的地板上。 據對唐山地震中874位幸存者的調查，其中有258人采取了應急避震措施，188人安全脫險，成功者約占采取避震行動者的72%。
身體姿勢
1.伏而待定，蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心。 2.抓住桌腿等牢固的物體。 3.保護頭頸、眼睛，掩住口鼻。 4.避開人流，不要亂擠亂擁，不要隨便點明火，因為空氣中可能有易燃易爆氣體。 專家們認為： 大多數地震是有感或輕度破壞地震，所以遇震時壹定要鎮靜，並就地躲避。
家裏避震
在地震危險區、多震區、已發布地震預報地區的居民須制定家庭防震計劃。 制定家庭防震計劃 1.怎樣對待地震謠傳：不相信、不傳播、及時報告。 2.須根據政府或有關部門的防震要求，準備食品和飲料。 3.檢查和加固住房。 看壹看自家住房是怎樣的，有沒有不利抗震的地方？摸清周圍環境的情況。住房的建造質量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤離。 住房的結構是否有利抗震？女兒墻、高門臉等笨重的裝飾物品應拆掉。 4.合理放置家具、物品 把墻上的懸掛物取下來或固定住，防止掉下來傷人。 5.清理雜物，讓門口、樓道暢通。 6.把牢固的家具下騰空，以備震時藏身。 7.加固睡床。 8.把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。 9.固定高大家具，防止傾倒砸人；家具物品擺放做到“重在下、輕在上”。 10.陽臺護墻要清理，花盆雜物拿下來。 11.準備好必要的防震物品:準備壹個家庭震包，放在便於取到處。 12.進行家庭防震演練：練習“壹分鐘緊急避險”。進行緊急撤離與疏散練習。
學校避震
1.地震預警時間短暫，室內避震更具有現實性，而室內房屋倒塌後形成的三角空間，往往是人們得以幸存的相對安全地點，可稱其為避震空間。這主要是指大塊倒塌體與支撐物構成的空間。 2.正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。 3.在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，註意避開高大建築物或危險物。 4.不要回到教室去。 5.室內易於形成三角空間的地方是：炕沿下、堅固家具附近；內墻墻根、墻角；廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。 6.震後應當有組織地撤離。 7.千萬不要跳樓！ 8.不要站在窗外！不要到陽臺上去！ 9.必要時應在室外上課。
影劇院、體育館避震
1.就地蹲下或趴在排椅下； 2.註意避開吊燈、電扇等懸掛物； 3.用書包等保護頭部； 4.等地震過去後，聽從工作人員指揮，有組織地撤離。 就地選擇開闊地避震： 5.蹲下或趴下，以免摔倒； 6.不要亂跑，避開人多的地方； 7.不要隨便返回室內。
商場、書店、展覽、地鐵避震
1.選擇結實的櫃臺、商品（如低矮家具等）或柱子邊，以及內墻角等處就地蹲下，用手或其他東西護頭； 2.避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或櫃臺； 3.避開高大不穩或擺放重物、易碎品的貨架； 4.避開廣告牌、吊燈等高聳或懸掛物。
行駛的電（汽）車內避震
1.抓牢扶手，以免摔倒或碰傷； 2.降低重心，躲在座位附近。 3.地震過去後再下車。
戶外避震
1.避開高大建築物或構築物：樓房，特別是有玻璃幕墻的建築；過街橋、立交橋；高煙囪、水塔下。避開危險物、高聳或懸掛物；變壓器、電線桿、路燈等；廣告牌、吊車等。 2.避開其他危險場所：狹窄的街道；危舊房屋，危墻；女兒墻、高門臉、雨篷下；磚瓦、木料等物的堆放處。
野外避震
1.避開山邊的危險環境 避開山腳、陡崖，以防山崩、滾石、泥石流等；避開陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。 2.躲避山崩、滑坡、泥石流： 遇到山崩、滑坡，要向垂直與滾石前進方向跑，切不可順著滾石方向往山下跑；也可躲在結實的障礙物下，或蹲在地溝、坎下；特別要保護好頭部。
特殊危險時避震
1.燃氣泄漏時： 用濕毛巾捂住口、鼻，千萬不要使用明火，震後設法轉移。 2.遇到火災時： 趴在地上，用濕毛巾捂住口、鼻。地震停止後向安全地方轉移，要匍匐、逆風而進。 3.毒氣泄漏時： 遇到化工廠著火，毒氣泄漏，不要向順風方向跑，要盡量繞到上風方向去，並盡量用濕毛巾捂住口、鼻。 4.應註意避開的危險場所： 生產危險品的工廠； 危險品，易燃、易爆品倉庫等。
日常準備地震應急包
地震應急包是在預防地震等災害發生時，提供用於維持生命的食物、飲水、藥品及簡單的生活和求救必須品的應急包。壹般內含：急救幹糧、超薄保溫雨衣（收集存水器）、發熱袋、反光安全帽（水盆）、高強度便攜袋（8升水桶）、手搖發光燈、高音求救哨 、防滑手套 、蠟燭（10小時）、火柴（扇子、鉛筆、便簽紙）、藥品等生活及自救必需品。