相對而言保健品的生產廠家參差不齊，是不能保證有效程度和濃度的。
其實通過食物來攝取維生素E更是個不錯的選擇，多吃新鮮的水果和蔬菜，維生素E多分布於植物和植物油中，另外，菠菜、大蒜、南瓜、核桃、花生、杏仁、堅果、小麥等含有豐富的維生素E。
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資料拓展：
天然維生素E（VitaminE）是壹種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之壹。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。近些年還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環。
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、山藥、甘薯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有壹定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽。
參考資料：
百度百科/baike.baidu.com/item/%E5%A4%A9%E7%84%B6%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E/3023188?fr=aladdin"target="_blank"title="天然維生素E">天然維生素E