幼兒衛生保健知識
1.小兒氣管有遂物怎麽辦
小兒氣管異物是由苴小兒的咳嗽反射及喉頭保護性反射尚不成熟，功能不良所引起的。當小兒在進食時哭鬧、嬉笑、跑跳或口內含著小物品忽然深吸氣時，就非常容易將異物吸入氣管中。隨著呼吸的作用，異物就會進入氣管、支氣管或其深部，可以引起小兒咳嗆、青紫、呼吸困難。進入氣管的異物有的沒有及時發現，常常繼盯感染，出現發熱、咳嗽等蔻狀，與慢性支氣管炎、肺炎或肺腫膿的表現相似。較大的異物被吸入後可以因阻塞在聲門或氣管腔，使其受到強烈刺激而發生氣管痙攣或聲門緊閉，小兒可立即出現青紫、窒息而死亡。
2.小兒氣管異物直接危及小兒的生命安全，因此家長應充分認識其危害性，註意預防小兒氣管異物的發生。
壹旦小兒發生氣管異物，家長不能存有任何僥興心思，應該立即爭分奪秒，急送小兒到醫院治療。這是因為小兒氣管異物自然咳出的機會很少，只有在醫院手術室賭條件下，用喉鏡或氣管鏡才能取出異物。所以家長必須認識到及時治療的重要性，萬萬不可貽誤時間，否則後果不堪設想。
為了預防小兒氣管異物的發生，要避免小兒在吃東西時哭鬧、嬉笑、跑跳，吃飯要細嚼慢咽。同時不要給幼小的小兒吃炒豆子、花生、瓜子等不易咬嚼的食物，更不要給小兒強迫餵藥，這些都容易造成小兒氣管異物的發生。在小兒的活動範圍內應避免存放小物品，如小鈕扣、圖釘等，防止出現意外。
這裏特別提醒家長，有時小兒吃東西出現嗆咳蕻後，仍長期反復咳嗽，按氣管炎治療仍不見好轉時，就應考慮是否有支氣管異物的可能，應到醫院進行透視，做進壹步的檢查才能確定。
3.怎樣保護視力
小學生常見病發生率以視力低下患病率最高，應該引起家長和社會的廣泛重視。這裏從學習角度談談中小學生如何自我恩節：晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之壹，要適當減少學習時間，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10——15分鐘。
休息時，采苊身體練習等方式進行積極性休息，可改善腦和眼部的血液供應，加快頭頸軀幹伸肌群疲勞的消除，因而能有效地控制視力減退。建議活動內容應包含以下幾方面。
眼的運動及保健：可選用背功操、眼保健操、轉眼等方法。
肩、頸、背部肌群的放松：可選用背部按摩，轉動肩、頸，以及軀幹和斜方肌反拉伸等。
下肢活動：室內進行小步跑、下蹲起、車輪跑等練習。
腰腹、頸背部的動力性練習：可在床上完成俯臥和仰臥體屈伸、背腿、剪腿、兩頭起等練習。
世界衛生日的標語
1、建設新農村，衛生要先行
2、維護衛生環境，加強自我保健
3、清潔衛生，從我做起，從家庭做起，從身邊小事做起
4、開展健康教育，培養良好衛生行為
5、養成良好習慣，促進身體健康，***享美好人生
6、清除雜物，美化環境
7、衛生整治，從我做起 ，世界衛生日宣傳標語口號。
8、開展愛國衛生運動，攜手***建和諧社會
9、為了妳和他人的健康，請不要隨地吐痰，亂扔果皮紙屑
10、清潔城市，告別陋習
11、天藍、地綠、水清、人和、滿意在世界
12、城市多壹份清潔，生活多壹份和諧
13、吸煙有害健康
14、清潔環境，人人有責
15、弘揚社會公德，告別不衛生行為
16、用辛勤的汗水，打扮我們的城市
17、講衛生、講文明、樹新風，做合格公民
18、城市是我家，清潔靠大家
19、為了美好生活，請愛護我們的城市
20、人人都是社會形象，個個爭當衛生模範
21、消滅蚊蠅，預防疾病
22、人人動手，清潔環境
23、除四害，講衛生，減少疾病
24、請您辛苦點，把雜物扔進果皮箱
25、堅持“五改”，除害防病。
26、註意食品衛生，防止病從口入
27、齊心協力， 整潔衛生 !
28、清潔衛生人人參與，美好環境家家受益
29、***築健康社會，提高生活質量
30、建設優美環境，享受健康生活
世界衛生日的標語
1、請勿亂倒垃圾汙水。
2、世界衛生日，收到短信的，請把煩惱的汙漬清洗掉，請把黴運的灰塵全沖跑，請把憂傷的印痕都刷掉，讓生活更潔凈，讓心情更清新。世界衛生日快樂開心。
3、抗生素是生命宣言中的分號，可以把幸福的語言變得簡單，也可以把完整的時間變得離散，世界衛生日，善用抗生素，保護生命。
4、世界衛生日，大家齊把衛生搞，掃除屋內灰塵，全家人生活樂逍遙，壹天用清水洗三遍手，不得疾病身體好，世界衛生日，我祝福妳健康壹生，合家歡樂。
5、讓衛生與文明生活同行!
6、鞏固國家衛生城市，全面優化城市發展環境!
7、世界衛生日，請妳當壹名清潔工，請妳拿著妳那把“魔力掃把”掃壹掃屋地，妳住的屋子就變成了黃金屋，妳要是騎上“魔力掃把”妳就會壹飛沖天，世界衛生日我祝福妳夢想成真。
8、環境妳不愛，美景不常在。
9、洗壹下，煩惱順水流，剪壹下，郁悶隨剪掉，練壹下，健康由此生，看壹下，祝福更溫馨，世界衛生日，請保持良好衛生習慣！壹生都幸福無憂！！
10、請勿亂扔果皮紙屑。
11、世界衛生日來到，衛生問題很重要，排汙減排繼續搞，生活垃圾不要隨便倒，減少汙染空氣好，動植物生存有依靠。各國人民衛生素質要提高，環保條款記得牢，提高健康指數是首要。
12、沒有綠色，生命就沒有希望。
13、衛生衛生，保衛生活。講究衛生，預防疾病，健康體魄，生活快樂。世界衛生日，祝妳身體健康，生活快樂。"
14、不要骯臟的，要幹凈的；不要淩亂的，要整潔的；不要腐爛的，要新鮮的；不要病菌的，要清潔的。世界衛生日，告訴我們：衣食住行要衛生！
15、勿以惡小而為之，勿以善小而不為。
16、世界衛生日，妳走路講衛生，環境美；妳工作講衛生，勞動美，妳吃飯講衛生，飲食美；妳說話講衛生，談吐美；妳做夢講衛生，心靈美；妳鍛煉講衛生，健康美。
17、要穿得幹凈，別怕費時費力，勤洗衣；要全身幹凈，莫偷懶要偷空，勤洗澡；要心情高興，多上街看美女，勤洗眼。世界衛生日，洗洗更健康，快樂伴身旁。
18、請愛護公***衛生。
19、世界衛生日，用開心洗滌劑除去憂慮汙漬，用快樂洗衣粉除去煩惱汙垢，用如意洗潔精除去傷悲塵埃，用祝福短消息送妳健康如意，講究衛生妳我有責，世界衛生日快樂。
20、四害，四害，傷害人間多少愛，老鼠咬壞完整，蟑螂爬滿完美，蚊子蒼蠅紛紛擾擾傳播疾病讓健康玩完，世界衛生日，除四害，保健康。
21、衛生是健康的前提，健康是建立在衛生的基礎上，衛生與健康時刻都不可分離，所以要想擁有健康，就要時時地處處地保持衛生。而世界衛生，匹夫之任，人人有責，世界衛生日先從我做起，為世界衛生貢獻微薄之力吧。
22、開展愛國衛生運動，提高市民健康水平!
23、全民參與愛國衛生，美化環境人人受益!
24、創造優美環境，營造優良秩序，創建國家級衛生城市!
25、睡前洗洗腳，呼呼睡大覺，起床洗洗澡，天天精神好，被子曬壹曬，身體健康人人愛，祝君世界衛生日開心快樂。
26、創造優美環境，營造優良秩序，鞏固國家衛生城市!
27、文明衛生健康妳我他，和諧社會幸福千萬家。
28、做城市主人，當創衛先鋒。
29、有人的地方就有垃圾，不亂扔垃圾，環境第壹，把垃圾自主分類，丟入可回收，不可回收箱中，低碳第壹，世界衛生日，保護環境衛生，健康第壹，
30、同護藍天綠地碧水聖地，***創衛生健康文明家園。
31、生活水平提高了，衛生條件差了，垃圾日漸增多了，生活垃圾，工廠垃圾，食品垃圾，知識垃圾，語言垃圾，衣服垃圾，世界衛生日到了，我們壹起行動起來，杜絕垃圾，環保衛生，健康生活。
32、樹文明新風，創文明社區，建文明城市。
33、世界衛生日，送妳壹把“好運掃帚”，掃走厄運好運繞；掃走晦氣吉祥到；掃走煩惱心境妙；掃走郁悶幸福靠；掃走憂愁快樂鬧；掃走貧窮收入高；世界衛生日，祝妳健康幸福樂逍遙！
34、建新綠色生態村，構建社會主義新農村。
35、增強衛生意識，養成衛生習慣，提高健康水平。
36、倡導文明新風，***建美好丹陽。
37、講文明，講禮貌。
38、提高衛生意識，增強衛生觀念!
39、發揚傳統美德，倡導時代精神。
40、爭做文明市民，爭創衛生城市。
41、熱愛村莊，熱心衛生。
42、綠化是我們生存的希望，美化是我們做人的根本。
43、天天世界衛生日，動作行為要三思：開窗通風空氣好，打掃房屋灰塵掉，常曬被褥陽光照，細菌壹下全跑掉，勤洗衣服和手腳，堅持晨練精神好，飲食衛生不小瞧，科學睡眠要做到，身體壹定好又好！
44、環境好，衛生好，生活更美好。
45、創造優美環境，展示漁都風采!
日常保健養生小常識
1：吃芋頭相當於註射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。
2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。
3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。
5：綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。
6：要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用！）
7：土豆——恐怕妳我都想不到，它竟然有吸脂的作用！
8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！
9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。
10：長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快幹癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。
11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱裏，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。
12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上壹陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。
13：給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約壹寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪裏最敏感、最痛就壓哪裏，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。
14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。
15：再沒有比“雞內金”更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃谷物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麽都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。
16：每天壹把堅果，降糖又調脂。
17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。
18：多吃洋蔥預防骨質疏松。
19：骨質疏松可適量吃堅果。
20：飯後吃個梨，排除毒素，助妳更健康。
21：大棗山藥補脾胃。
22：番茄紅素能防腫瘤。
23：小孩九個月以後用學步車。
24：高血壓喝橘子汁。
25：桂圓枸杞茶可治療乾眼癥 。
26：牛蒡榨汁清腸 。
27：每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。
28：桂圓晨吃補脾晚吃安神。
29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。
30：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。
31：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數周即愈。
32：明目：霜桑葉、菊花各6克。***研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開水送服。
33：“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內惡寒
34：梅核氣穴-慢性咽炎壹次即愈 。梅核氣穴是中醫經驗穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫後壹寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針後壹次即愈，取穴宜男左女右。
35：後溪穴讓肝血充足眼睛亮。
36：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要註意調理脾腎。
37：改善50歲女人的.失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。
38：改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。
39：延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。
40：女人生孩子是壹個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。
41：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應註意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。
42：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。
43：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。
44：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。
45:肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。
46：肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽幹、舌質紅、脈 數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。
47：脾陰虛的主要表現有口幹、作嘔、食少、便幹、舌質紅、脈細數 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。
48：肝氣虛：第壹表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。
49：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
50：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽幹、舌質紅、脈細 數。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。
八種日常保健身體的方法
方法壹：不乘電梯，步行上樓
每天上下班時，不乘坐電梯，步行上下樓，用時6分鐘以上為宜。
效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。
方法二：改變錯誤習慣，減輕精神壓力 為了在生活中有效實行這項方法，記住3條簡單的規則。
呼吸平穩：當感情激動時，我們會情不自禁地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。
糾正姿勢：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，仿佛從肩上卸掉壹堆重物。
規範行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：妳能改變局勢，向好的方向發展。 效果：舒緩壓力，堅持身心愉悅。
方法三：適當“賴床”，不要匆忙起床
這裏說的“賴床”，並不是醒來後賴在被窩中不動，而是在床上做壹些輕微的體育運動。早晨醒來後：仰臥、伸展身體。然後四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間。
效果：讓脊柱、手腳等器官同步“蘇醒”，使各器官堅持平衡狀態。
方法四：昂首挺胸。註意走路姿態
在家裏或公園裏散步時，挺起胸膛走壹走，對堅持體形十分有效。假如平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
效果：振作精神，提升形象，促進形體健美。
方法五：去掉沈悶。每天都要運動
有些人因為工作壓力大，整天憂心沖沖，緘默寡言。這對性格與身體都非常不利。工作之余，我們無妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前後左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助於堅持體形，改善血液循環。
效果：改善血液循環，樹立開朗活潑的形象。
方法六：收拾廚房，飯後別躺下
吃完飯後別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯後強迫自身運動15分鐘。
效果：有助消化，也有助家庭和睦，養成衛生習慣。
方法七：不要久坐，“無事找事”多走動
邊看電視邊做些簡單的體操。上班時間，需要找同事時，最好不要把他人從其他房間喊過來，或者在QQ上交流，最好是自身走過去。這樣，能夠活動壹下筋骨，也能更有效的融洽同事之間的感情。
效果：在潛移默化中養成活動的習慣，使思想與身體始終堅持活力。
方法八：多多交往，笑口常開
“笑壹笑，十年少”。笑對增強免疫系統有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。同樣，喜歡交際的人，始終堅持開朗輕松的心情，又能不知不覺地增加運動量，能夠比孤僻的人減少很多疾病。
效果：使自身更健康，更有人緣，更有親和力。