在營養方面，對於絕大多數準媽媽來說，只要註意飲食均衡，其實沒必要額外服用藥物和保健品。這是因為大多數孕婦可以通過飲食補充營養，滿足自身和胎兒的發育需要。過量補充會導致營養過剩，損害肝臟和腎臟，不僅對自身有益，還會影響胎兒的正常發育，容易導致畸形兒和先天性疾病。但是，在懷孕期間，壹些準媽媽可能會因為各種原因，單純依靠飲食無法滿足需求。這個時候可以適當服用壹些保健品。那麽，有什麽保健品可以吃呢？
1，葉酸
在孕早期，大部分女性的身體對熱量的需求並不高，吃的也不多。所以這個時候只要註意自己的日常飲食，保證營養均衡，攝入壹定量的蛋白質和葉酸就可以了。這個階段是胎兒神經系統發育的黃金期，葉酸缺乏會幹擾其正常發育，所以需要重點補充。
2、可選保健品:孕婦奶粉
孕早期是妊娠反應的爆發期。很多準媽媽經常嘔吐、惡心、疼痛，食量也在下降，很難保證體內各種營養素達標。建議這類準媽媽喝孕婦奶粉，因為這種奶粉中的熱量、維生素、礦物質的含量相當可觀，可以滿足反應嚴重的女性的身體需求，及時加強營養。需要註意的是，千萬不要因為食量減少而瘋狂喝這種奶粉，會導致體內熱量過多，對孩子有害。建議每天喝1-2杯。
除了治療作用，任何藥物都會對人體產生壹些副作用，保健品也不例外。例如，人們經常給嬰兒服用維生素D，當人體缺乏維生素D時，就會導致兒童患佝僂病；但如果過量補充，也會引起維生素D中毒。所以，在給寶寶服用任何保健品之前，都要咨詢兒科醫生，在醫生的指導下適當補充。