如今隨著人們生活水平的提高，越來越多的人都開始註重 養生 ，想要擁有 健康 長壽的身體，但是也並非每個人都可以達到目標，在網絡上流傳的 養生 方式有很多，千萬不要盲目的去嘗試，否則很容易會帶來得不償失的效果。
說起長壽國家，相信大多數人都會首先想到 日本 ，確實，日本人的平均壽命是最長的，那麽有什麽好的生活習慣，是值得我們學習的嗎？
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根據了解，三七粉在日本非常受歡迎，更是成為了很多人的下午茶，尤其是壹些年輕人，會通過飲用三七粉來 “解困 養生 ” ，那麽長期飲用，真的能夠給身體帶來好處嗎？
長期喝三七粉的人，身體後來怎麽樣了？日本人或已給出了答案
三七粉是植物三七的根莖制品，是用三七的主根研磨打成的粉，壹直以來都屬於壹味中藥材，它的功能可以簡單用6個字來概括 “止血，散瘀，定痛” ，所以在古代開始就常用於傷科金瘡藥，很少作為不要去使用。
那麽長期飲用三七粉能夠給人體帶來哪些變化呢？
緩解疲勞
快節奏的生活壓力下，很多年輕人經常會出現熬夜加班的工作模式，長期以往導致精神狀態出現問題，用腦過度使工作效率越來越差，身心疲憊難以緩解。
多數人為了提神都會選擇咖啡，但是長期飲用咖啡容易導致身體的內分泌出現紊亂，所以不妨嘗試用三七粉來代替咖啡，不僅能夠幫助緩解疲勞，還可以提高工作的效率，對身體沒有副作用，何樂而不為呢？
提高記憶力
三七中含有壹種物質，能夠幫助促進中樞神經，進而讓神經處於興奮的狀態，在壹定程度上也可以起到幫助提高記憶力，對抗疲勞，緩解神經衰弱的效果。
呵護肝臟
喝三七粉還能夠起到保護肝臟的效果，肝臟屬於人體重要的器官，如今壹些不良的生活習慣，導致身體出現了很多亞 健康 問題。三七粉裏面的物質能夠有效的幫助恢復肝細胞，從而起到保護肝臟的效果。
降壓降脂
如今身邊越來越多的人都被三高等慢性疾病纏身，這與很多不良的生活習慣也密切相關，三七粉能夠幫助降低體內的血脂以及膽固醇水平，三七粉中含有多糖以及氨基酸這類物質，可以幫助身體活血化瘀，自然而然也能夠起到疏通血管的作用，幫助排出體內的多余脂肪。
預防便秘
久坐不動已經成為大部分上班族的常態，再加上壹些不良的飲食習慣，很容易會導致腸胃蠕動的速度變慢，造成便秘的出現，便秘時間久了以後，也會影響到身體的正常運作。對於這類人群，不妨適當喝些三七粉或能夠有效的幫助緩解便秘問題。
不可過量
喝三七粉雖然能夠給人體帶來很多好處，但是也切忌不要過量，在早上喝粥或者喝奶時，可以舀壹勺三七粉放進去來當作調味品，若是食用過多也容易給身體產生刺激作用，每天不要超過5克。
月經期不宜喝
三七具有活血化瘀的功效，所以對於經期的女性來說，應該避而遠之，若是服用很容易會導致出血過多，造成血瘀型月經不調，影響身體的 健康 。
兒童不宜長期服用
雖然說三七粉有提高免疫力的效果，但是對於年齡過小的兒童來說，本身自身的免疫力還未發育完善，長期飲用反而會傷害到身體的 健康 。
感冒者不宜服用
感冒分為風寒感冒與風熱感冒，風熱感冒不宜食用三七粉，因為它的性溫，服用後反而容易加重病情，不過若是由於風寒引起的感冒是可以適當飲用的。