如何預防近視手抄報內容：1、保持健康體魄：註重均衡營養、適度運動和休息。
2、防止眼睛疲勞：避免長時間近距離工作。除了眼睛要充分休息外，充足的睡眠也能減輕眼疲勞。
3、良好的閱讀環境：包括：適宜的光線、良好的紙質、清晰的印刷、大小合適的字體、高度合適的桌椅。4、良好的閱讀習慣：減少細密閱讀，兩眼距離保持三十五厘米左右，每閱讀四十分鐘至壹小時休息五至十分鐘。
休息時，不妨出去散散步，看看遠處的風景，幫助肌肉放松。5、減少近視的環境：多看看遠方，尤其是現在實行周休二日，可以利用假期到郊外踏青。
6、看電視有 "原則"：電視機放在眼線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視屏幕對角線的5至7倍；室內燈光不宜完全關閉；電視屏幕圖像需清晰；每看30分鐘休息5分鐘，利用廣告時間閉目休息或起身走動。
7、鏡片、散光軸的角度、瞳孔間的距離都要正確。
8、定期檢查眼睛：每三至六個月定期檢查壹次，寒暑假尤佳。9、睫狀肌松弛劑治療：對於睫狀肌過度緊張引起的假性近視，可以用此類藥物松弛睫狀肌，達到降低近視度數的目的。
至於真性近視，則沒有辦法降低近視度數。但是，它可以延緩近視的發展。
研究發現，如果不按時服藥，不對癥下藥，近視度數每年會增加壹百多度。所以，只要處方和用藥得當，近視度數是可以得到控制的，不會增長過快。
2.預防近視的常識
1、站在某處，找壹棵較遠的樹和壹棵較近的樹，先觀察壹會兒近處的樹，再觀察壹會兒遠處的樹。此法有調節眼肌、放松心情的作用。觀察時盡量多看樹的細節。
2、手心搓熱，捂在眼睛上，反復做，這也是對眼睛的壹種放松，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。
3、曬太陽，天氣晴朗時，閉上眼睛，對著陽光，讓光線透過眼皮，***眼部細胞。我們近視眼的人對光線非常敏感，壹遇強光就會瞇眼或斜視。這樣做是提高我們眼睛對光線的接受能力。
4、晚上，天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯著壹顆星星看，這樣眼睛會產生疲勞。
5、坐著或站著時，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下、左右運動，讓眼球盡力向每個方向伸展，每個方向停留幾秒鐘就可以了。我們近視以後，會發現眼睛變形了，這個方法可以把我們的眼睛調節回正常的形狀，還有利於恢復眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼，眨眼可以緩解眼睛疲勞，這個是要經常做的。
三、請教：預防近視的小竅門有哪些
近視的形成主要源於生理病變。由於近距離用眼和高強度用眼（電腦使用就是典型的這種狀態），造成眼睛疲勞。如果長期處於疲勞狀態，得不到緩解和調整，很容易導致近視。面對近視最好的辦法不是治療而是預防，閉上眼睛，或者看看遠處的風景，做做眼保健操，做做戶外運動，這些方法無疑可以讓電腦族達到美目和休息的效果，還可以減輕眼睛的不適感，增強眼睛的抗疲勞能力。
近視要從根源抓起
環境因素：學生近視率高，課業負擔過重，近距離用眼時間過長。隨著電子遊戲機的盛行、電腦的普及和網絡信息的發展，中小學生長時間玩電子遊戲、上網、看電視等也是導致近視的重要因素。
個人因素：讀寫姿勢不正確，眼與文字的距離沒有保持在30-40厘米以上，每讀寫30-40分鐘，就有10分鐘沒有外出或遠眺，長時間近距離用眼；邊走路邊看書或坐車；在光線太弱或太強的地方讀寫。
針對這些因素，家長要監督孩子上網和看電視的時間，還要讓孩子養成良好的學習習慣，最近朋友送了我壹個益視寶護眼框，對幫助孩子養成正確的閱讀和學習習慣很有幫助，大家可以上網搜索相關資料，希望對大家有所幫助！
4.求壹篇科學保護視力的小文章
我們都知道：眼睛是心靈的窗戶。記得老師曾經說過：我們要像愛護眼睛壹樣愛護書本。由此可見，眼睛是多麽重要！
在日常生活中，眼睛起著至關重要的作用。沒有眼睛，世界將是多麽黑暗！沒有眼睛，我們會覺得這是壹個無法想象的世界！
平時我們看書累了，就會覺得眼睛很累。那麽，眼睛疲勞有哪些癥狀呢？(1）看東西模糊。(2) 眼睛發紅、刺痛。癢的感覺 (3) 眼睛幹澀、酸痛 (4) 註意力不集中。頭暈。肩膀酸痛。甚至頭痛。惡心。嘔吐。那麽如何緩解眼睛疲勞呢？正確的方法應該是：（1）放松心情，讓眼睛真正休息，很多人認為只要放下書本或作業本就是讓眼睛休息了，要真正讓眼睛休息，（2）向遠處看，比如在學校，應該到教室外活動10分鐘，看看5米以外的風景；在家裏，可以到陽臺向遠處看，看遠處的風景10分鐘。
此外，養成良好的生活行為習慣對預防近視也很重要。因此，應做到以下幾點：（1）養成良好的閱讀習慣。多讀書看報。寫的習慣，要端正姿勢，保持壹定距離，時間不宜過長。(2）走路。車不宜看書；不要長時間玩電子遊戲。堅持做眼保健操等。(3）註意鍛煉身體。合理營養，增強體質，養成合理的生活制度。飲食上註意攝入富含維生素的食物，多吃豬肝、牛奶、蛋黃、蔬菜、胡蘿蔔等食物，還要多吃粗糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，防止近視的發生和發展。
同學們，為了我們無限美好的未來，讓我們壹起消除近視，對近視說 "NO"："NO！"
5．預防近視手抄報內容
預防近視四要素
2005-09-06
近視的成因 近視有先天性和後天性兩種。先天因素與遺傳有關，後天因素與社會、環境和用眼習慣有關。從後天因素預防近視，應掌握以下四個要素：
社會的預防
據調查資料顯示：輕度近視多發於學齡兒童，而且隨著識字率的提高，近視的發病率也越來越高。當今社會，學校和家長對孩子的期望值過高，知識更新快，給學生增加了許多不合理的額外負擔，導致近視發生幾率增高。讓孩子在眼睛發育的過程中相對釋然壹點、輕松壹點吧。
在學校預防
首先是學校的環境和設施，教室要寬敞明亮，燈光分布要科學合理，桌椅高度要合適，黑板字體要大，字跡要清晰等；其次是學校的用眼教育，定期進行視力篩查，結合學生各自的視力情況，定期更換座位，左中右輪換；最後是減少作業量，減輕學生的用眼負擔。
預防在家庭
（1）創設良好的學習環境，尤其是照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應來自左前上方，燈距課桌在50-67厘米為宜。(2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛距書本1尺左右，寫字時手距筆尖約1寸左右，閱讀時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離屏幕的距離以電視屏幕對角線的5倍為宜。(3）孩子的食物中，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜和水果，也要有壹定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因為眼睛的健康來源於全身的健康。
自我預防
積極參加體育鍛煉，增強體質，提高眼肌的調節能力，做到勞逸結合，遠近兼顧；有意識地做眼保健操，消除部分眼肌疲勞；要養成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食；要養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；此外，還可以抽空把食指放在眼前，由遠及近地讓眼此外，還可以抽空把食指放在眼前，由遠到近讓眼睛盯著食指指尖看，以訓練眼部肌肉的調節能力，不過這種方法要在醫生的建議下進行。金婉清
6.視力保護常識》學習筆記
1.瞇眼容易傷眼嗎？
不，不容易。瞇眼看東西主要是為了使瞳孔變小，進入眼內的光線減少，增強光線的集中度，從而看東西更清楚。這個動作對視力沒有損害。
2、在昏暗的光線下看書或字太小會傷害視力嗎？
不會。這種說法就好比說："如果在光線暗的地方照相，照相機就會損壞。光線暗時，瞳孔放大，視網膜不會因外界光線的強弱而受損。
3、離電視機太近或長時間盯著電腦屏幕會損傷眼睛嗎？
不會。這種情況會損傷眼睛，但只是暫時的。問題大多來自屏幕，壹旦眨眼次數減少，淚膜就會變得幹燥，進而影響視覺效果，但這只是暫時現象。
4.眼疾會遺傳嗎？
不壹定。很多眼疾都與基因有關，但有時基因並不壹定會遺傳給下壹代。例如，白內障與年齡有關，與遺傳無關。值得註意的是，有些眼疾是遺傳性的，比如青光眼，有家族病史的人最好定期檢查。
5.隨著年齡的增長，我的視力會越來越差嗎？
不會。衰老引起的壹些問題是無法避免的。有些老化問題是不可避免的。白內障不是壹種疾病，它只是壹種衰老現象，和頭發變白的道理是壹樣的。當然，白內障和許多其他眼疾壹樣，是可以矯正的。
6、吃胡蘿蔔會提高視力嗎？
大多數情況下不會。飲食對視力很重要，但這並不意味著整天吃胡蘿蔔就能讓妳擁有鷹眼視力。缺乏維生素A會導致視力減退，但過量攝入也不會增強視力。不過，有些食物確實有益於視力，比如含有葉黃素的菠菜和西蘭花。
7.不少於50個保護視力的小竅門
可以參考以下方法保護眼睛，控制近視度數的增長：
第壹，近距離用眼時間不宜過長，每隔40～50分鐘休息3～5分鐘，然後遠眺壹會兒，減緩視疲勞。
二是看書寫字、玩電腦時，要保持正確的姿勢，桌椅高度要適宜，眼睛與讀物的距離應保持在33厘米左右。
三、五谷雜糧，葷素搭配，多吃綠色蔬菜和水果，不要偏食。食物中缺乏維生素易患夜盲癥、幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻、鈣易患近視眼。
四、看書寫字時，光線要適中，不要太強或太暗，光線應從左前方射入，以免手影遮擋視線。光線應柔和，如白熾燈，應在 25 ~ 40W 之間，不建議在陽光下閱讀。因為光線的強弱對瞳孔的放大有直接影響，過強的光線會加大眼睛的調節強度，加重眼睛的勞動強度，久而久之反而容易造成近視。壹般臺燈以40瓦以下為宜。
五是避免邊走路邊看書或在行走的車廂裏看書。因為車廂在震動，身體在晃動，眼睛與書本的距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此，很可能會得近視眼。
第六，積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松和收縮，以及眼外肌的協同作用，可以改善眼球的血液灌註，促進眼球的新陳代謝，從而減輕眼疲勞。此外，體質與兒童近視的發生有密切關系。營養不良、體質虛弱的兒童易患近視。
七、堅持正確的眼保健操。通過眼周的****穴，增強眼窩血液循環，改善神經營養，消除眼部過度充血，達到解除眼部疲勞的目的，有利於防治青少年假性近視，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食物。糖分過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸性物質與肌鹽特別是鈣結合，造成血鈣降低，從而影響眼球壁的韌性，使眼軸易拉長，促使近視的發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現下降要及時糾正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝需要大量的維生素B1，如果糖攝入過多，維生素B1就顯得不足。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受到影響，導致視力下降。攝入過多的糖分還會減少體內的鈣質，使眼球彈性減弱，促使近視眼的發生。
8.保護眼睛
保護眼睛小科普：
第壹，養成良好的用眼習慣，壹定要少看電視、手機、電腦等電子產品。
第二，多看綠色環保的東西，還可以做壹做眼保健操。
三是保持閱讀距離，不要長時間用眼，多註意休息，避免熬夜。
四、室內照明亮度不要太高。
五、多吃護眼食物：
要保護視力，多吃富含維生素A的食物，如魚類、動物肝臟、海產品、奶油、雞蛋、胡蘿蔔等，以防夜盲癥、眼幹燥癥和小兒角膜軟化癥。
多吃對眼睛有益的水果：藍莓（含維生素、氨基酸、礦物質、花青素較多，提高夜視力）。
聖女果（含VA、VC、VP，抗氧化能力強）、獼猴桃（VC之王，預防白內障）、蘋果（明目水果，含VA和微量元素硒）。
多吃含維生素a的水果：枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏、荔枝等。
多吃含葉黃素豐富的食物：玉米、菠菜、油菜、綠菜花、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等，以及芒果、獼猴桃、葡萄、橙子、西紅柿等水果。