1、 根據體質選茶①綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。②白茶性涼，適用人群和綠茶相似。③黃茶性寒，功效也跟綠茶大致相似。④青茶(烏龍茶)性平，適宜人群最廣。⑤紅茶性溫，適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。⑥黑茶性溫，去油膩、解肉毒、降血脂。
2、 根據脾氣和情緒選食物------①煩躁型：多補充鈣、磷，如花生、牛奶、大豆等。②暴躁型：補充鈣質及蛋白質如海產品。③抑郁傷感型：補充色胺酸，如黑大豆、南瓜子仁等。④粗心大意型：補充維A和維C。⑤嘮叨型：補充維B。⑥頑固不化型：少吃肉類多吃魚，盡量吃生魚片。
3、 給男人的健康忠告①胸口痛壹定要去檢查，以防心臟病；②註重隱秘的睪丸癌，平時應經常自查性器官；③盡量少吃油膩和油炸食物，以免增加患血管疾病的危險；④不抽煙最佳，吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險；⑤保持壹定的體力活動，經常散步，經常參加體育鍛煉。
4、 各科看病最佳時間表1、測血糖：六七點最準。2、抽血：早8點前後。3、男科檢查：911點。4、驗尿：新鮮晨尿最佳。5、哮喘：上午效果最好。6、拔牙：下午最不痛。7、查腸鏡：提前3~4天註意飲食。8、看婦科：月經結束3~7天。9、查乳腺：月經開始後第10天。
5、 妨礙睡眠的晚餐食物想要睡得美，要當心這些易引起失眠的食物：①紅薯：產氣，引起腹脹。②玉米。③豌豆。④麻辣小食。⑤香蒜面包。⑥過於油膩的食物。⑦咖啡及茶葉，以上這些食物要少吃哦。促進睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麥片、全麥面包、黃花菜、芹菜、桂圓等。妳吃對了嗎？
6、 飯後不要立即飲茶茶中含鞣酸和茶堿，與食物中蛋白質結合生成不易消化的鞣酸蛋白質，易造成便秘；抑制胃液分泌導致消化不良；增加致癌物被吸收的可能性；與金屬元素反應易形成結石。茶濃度越高危害越大。飯前可以喝菊花等淡茶，飯時喝茶更易消化不良。白開水是最好的飯後飲品。
7、 發胖最傷5個器官1.心臟。體內多余脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。2.結腸。研究發現，肥胖與多數癌癥都有相關性，但與結腸癌關聯最大。3.大腦。與體重正常人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。4.皮膚。5.肺臟。
8、 兒童吸二手煙長大易患心臟病澳大利亞研究者發現，童年時期長期接觸二手煙的兒童，更有可能在長大後患上心臟病。父母在吸煙時應當遠離兒童，這對降低孩子曰後患心血管疾病的風險是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙並成為吸煙者，這也增加了他們成年後患心臟病的風險。
9、 兒童驅蚊產品或存健康隱患目前兒童驅蚊產品沒有國家標準，兒童驅蚊產品主要成分是菊酯類微毒農藥，甚至含量比普通產品還高。兒科專家表示，家長不要迷信兒童驅蚊產品，使用時要註意室內通風，切忌長時間使用。如果條件允許，有小孩的家庭最好采用更為安全可靠的物理方法驅蚊。
10、 兒童氣道異物急救法觀察孩子有無嗆咳、呼吸困難、嘴唇發紫、煩躁不安等表現。如有說明異物進入氣管。切勿采用傳統的拍打背部，或手指伸進口腔咽喉去取物的辦法，如孩子能夠咳嗽，鼓勵孩子用勁把異物咳出來，如咳不出來，應該盡快使用海姆立克急救法幫助其將異物從氣管內排出。
11、 兒童護眼明目食品1.魚肉，有豐富蛋白、鈣、鐵、磷，消除眼睛肌肉緊張；2.山藥，健脾開胃，有耳聰目明之效；3.刀豆，鈣、鐵質、維生素C豐富，利於眼球水晶體的發育；4.枸杞子，滋補肝腎、明目健身；5.蔬菜五寶：胡蘿蔔、荷蘭豆、荸薺、土豆、香菇，可清熱明目。
12、 兒童腹瀉怎麽辦小兒推拿治療腹瀉的手法主要有以下幾種：補脾經：用拇指羅紋面在寶寶拇指羅紋面旋推300次左右。補大腸：用拇指羅紋面在寶寶食指尖向虎口直推100次左右。摩腹：手掌掌面在寶寶的腹部做逆時針摩法約5分鐘左右。揉龜尾：拇指端在寶寶尾骶部揉100次左右。
13、 兒童發燒怎麽辦當兒童體溫不超過38.5℃，且精神狀態、飲食、活動等都正常的時候，不建議服用藥物，應采用物理降溫方法。可以用溫水擦身體血管豐富的部位和汗腺比較發達的部位。水分蒸發能帶走小孩身上的熱量。體溫超過39℃時，可采用退燒藥與物理方法聯合，並及時就醫。
14、 讀書對身體有7個好處妳有多久沒讀紙質書了？美國《讀者文摘》刊文指出，讀書對健康大有裨益：1.預防大腦衰老；2.有助減壓；3.提高記憶力；4.生活方式更健康；5.註意力更加集中；6.緩解疼痛，意大利研究發現，閱讀能幫助晚期癌癥病人減輕疼痛；7.有助治療抑郁。
15、 動物性脂肪與前列腺癌研究表明動物性脂肪攝入過多可能會增高前列腺癌的患病率。脂肪攝入過多會導致膽固醇合成增加，進壹步導致以膽固醇為基礎合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發病因素。現在認為在飲食總熱量中脂肪占比以10%~20%較為理想。
16、 低溫燙傷怎麽辦低溫燙傷極易被誤診為淺度創傷。實際上，沒準就是深度燙傷，甚至造成深部組織壞死。它的治療更應該重視。若皮膚為紅色或有水泡時，需先沖水、泡水，再送醫院治療。若皮膚為焦黑或變白如蠟狀，多數是深度燒傷的癥狀，不能在家庭中做任何處理，應快速送醫院治療。
17、 倒春寒註意四暖壹補雖說早已立春，但北方的天氣還是很冷，此時，壹定要註意保暖防寒：①頭頸保暖：帽子圍巾不可少；②腰背保暖：最好就是曬太陽；③腹部保暖：按摩或熱敷；④四肢保暖：動可行走，靜可泡腳；⑤食補防寒：羊肉是溫補首選食物，常吃可以增加人體熱量，抵禦寒冷。
19、 代購境外抗癌藥75%為假藥國家食品藥品監督管理總局發布網絡購藥消費提示：①目前網上合法的藥品零售企業只有184家。②網上藥店可以銷售非處方藥，但是不能銷售白加黑、新康泰克這類含麻黃堿類的復方制劑。③網上代購的境外抗癌藥約有75%被證實是假冒藥品等。
20、 大便異常預示啥柏油樣便:見於上消化道出血。黏液稀便：見於腸壁受刺激或者發炎時，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見於細菌痢疾。醬色黏液便：多見於阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見於急性腸胃炎，大量見於假膜性腸炎。大便變細：關註是否患有消化道腫瘤。
21、 醋飲治療咳嗽這是壹個專門治咳嗽的偏方，醋味酸、甘，性平，有散瘀、解毒、消腫的功用，治療咳嗽有特效。用其治咽炎咳嗽，取其消除咽癢的功效。該偏方的步驟很簡單，就是取適量的醋加熱。等醋滾沸後，將火關掉，等醋稍涼後，就可以服用了。脾虛濕盛、有骨關節病痛者不宜食用。
22、 粗糧該怎麽吃老人小孩的消化功能相對弱壹些，小米、大黃米可以多選，澱粉豆類則少選，其它種類都可以適當吃，但是要粗細搭配，粗糧不要超過壹半為宜。烹飪方式上可以選擇幾種煮成爛粥或者用豆漿機打米糊，有利於消化吸收。和面粉壹起，做成雜糧饅頭或者發糕也是不正確的選擇。
23、 春節健康飲食搭配之酸堿平衡健康人體保持微堿性狀態，葷菜幾乎都是酸性食品(奶類、血品例外)，富含蛋白質、碳水化合物、脂肪等，節日飲食切莫大魚大肉，要有堿性食物搭配，以求人體的酸堿平衡。含堿量最高的要數海帶，其次是青菜、萵筍、生菜、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等。
24、 春節回家請給父母做件事不管買票多難，車廂多擠，在外面漂泊的遊子從不會放慢回家的腳步。春節的全部意義，就是父母的笑臉，是壹家人整整齊齊的團圓。過年回家，不要讓手機、朋友聚會占據了全部，請給牽掛了妳壹整年的父母做件事吧！子欲養，而親又在，那就是壹種最大的幸福。
25、 吃西紅柿可防哮喘植物性食物中的抗氧化劑和特定營養物質，可能阻止或改善哮喘和其他過敏癥狀。胡蘿蔔、西紅柿和蔬菜中含豐富類胡蘿蔔素，其中部分轉化為維生素A。維生素A可以幫助調節人體免疫系統，維持呼吸道暢通。罹患哮喘的風險還與體重、吸煙和維生素攝入量等因素有關。
26、 吃水果的4個誤區①水果代替正餐：水果只可做正餐的補充，好吃不能多吃。②多吃水果可減肥：水果並非能量很低的食品，吃得過多，攝入的糖分往往超標。③迷信高檔進口水果：購買洋水果時務必擦亮眼睛，看清品質。④靠水果補充維生素：若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
27、 吃感冒藥不能吃蜂蜜感冒多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，於是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。但很多感冒藥都含有解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成壹種復合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。含蜂蜜的中成藥，如止咳糖漿等都不宜和上述感冒藥同服。
28、 晨起喝蜂蜜水的9大禁忌①清晨不能空腹第壹杯就飲蜂蜜水。②晚上睡覺前不能喝蜂蜜水。③不能用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜。④蜂蜜每天不可攝入超過100ml。⑤空腹喝蜂蜜水，易胃潰瘍。⑥不能飯後馬上喝蜂蜜水。⑦不能用金屬杯子沖蜂蜜水。⑧不宜與豆腐同食。⑨不宜與韭菜同食。
29、 晨起不能這樣做在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的壹剎那發病。因此，早晨醒來，不要急於起身，應在床上靜臥23分鐘再坐起來，坐23分鐘後再站立起身。閃電式地從臥位變為坐位，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。
30、 吵架基本模式1.因為男人的某種言行，女人很生氣；2.男人開始解釋，心想：用得著這麽大驚小怪嗎？3.女人不斷試圖強調不是事情本身，而是男人的態度；4.男人想：又開始翻舊賬有完沒完，女人想：現在男人怎麽這樣不負責任；5.兩人忘記了為啥吵架了但誰也不願意先服軟。
31、 常揉膝蓋老得慢俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現在膝關節上。中老年人可以每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關節處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿並攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉動膝部。經常按摩膝蓋可使其氣血流暢，有利於防病治病。
32、 常見的補鈣誤區1、以為吃牛肉有利於骨骼。其實，牛肉本身含鈣極低，肉裏面含有大量的成酸性元素會增加體內鈣元素的流失。2、以為吃蔬菜與骨骼健康無關。實際上，蔬菜能減少鈣的流失，本身還含有不少鈣。3、以為菠菜對補鈣毫無益處。而菠菜中含有大量促進鈣吸收的因素。
33、 常喝茶包有何危害茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高達6毫克，超過成年人每天推薦攝入量上限(3~4毫克)，會引發壹系列健康問題，如氟斑牙、氟骨癥等，容易使骨骼和關節出現疼痛。老葉片就會用來制作廉價茶葉產品。因此，盡量購買制作精良的新茶葉，適當減少喝茶包的次數。
34、 常吃洋蔥有四大好處①護心：洋蔥富含抗氧化劑類黃酮，常吃有助預防心臟病發作；②增加骨密度：對骨密度降低的絕經女性尤其重要；③抗炎：洋蔥中的抗氧化物質對人體抗擊炎癥起重要作用；④降糖抗菌：除硫化物外，洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還有抗菌功效。怎麽切洋蔥才能不流淚。
35、 茶葉功效茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調節血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團塊在血管壁上沈積，從而防冠狀動脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。
36、 測測妳的頸椎健康嗎1、鞋腳後跟常被磨得高低不平2、頸部、背部或更多關節發出聲音3、頭或髖部不能向兩側輕松地扭動4、經常感到疲勞5、不能完成十分舒適的深長呼吸6、下頜運動時發出哢嗒的聲音7、精神不能很好集中8、疾病的抵抗力較弱9、行走的時候腳尖向外展開。
37、 菜花：窮人的醫生菜花素有天賜的藥物、窮人的醫生之美稱。傳統醫學認為，菜花味甘性平，有清熱潤肺的功效。現代醫學認為，它所含的維生素C和胡蘿蔔素具有明顯的抗氧化作用，可幫助人們清除氧自由基，使各組織細胞免遭氧自由基的傷害，起到防病保健，延緩衰老之功效。
38、 不同時間喝酒對人體的影響英國《每日郵報》載文，刊出了多位專家總結出的不同時間點酒精對人體的影響。1、晚上8點：飲酒後最易興奮。2、晚上10點：酒後口無遮攔。3、晚上11點：最不適宜喝威士忌。4、午夜12點：女性醉酒會更快。5、淩晨2點：酒後大吃燒烤很危險。
39、 補鈣就能預防骨質疏松嗎日常生活中，許多人非常重視鈣的補充，而往往忽略了鎂的攝取。鈣和鎂之間必須達到平衡才能確保兩種礦物質都能得到合理利用。鈣與鎂的比例應該是2∶1。鎂的攝入量偏少，會造成慢性鎂缺乏，鎂與鈣質相輔相成，有效預防及改善骨質疏松，鞏固骨骼和牙齒。
40、 菠菜：營養模範生菠菜幾乎比其他任何食物更有益健康，堪稱營養模範生，許多研究證實，菠菜可以降低罹患以下疾病的風險：心血管疾病，包括中風和冠狀動脈疾病、結腸癌、肺癌、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、攝護腺癌和乳癌等多種癌癥、因老化而引起的眼睛黃斑部退化、白內障。
41、 別犯周末狂睡癥很多人都有周末狂睡癥候群，工作日睡眠不足，在周末就會狠狠地睡上壹個長覺。其實這樣不僅不能補覺，還會造成體力透支、免疫力下降。最好在熬夜後的第二天多睡壹到兩小時，再睡半小時午覺。不要壹整天在床上處於昏睡狀態，15個小時以上的睡眠會使生物鐘紊亂！
42、 便秘做套馬桶操日本《讀賣新聞》刊文介紹了壹套簡便易行的保健按摩動作：排便時，坐在馬桶上背部挺直，上半身分別向左右扭轉各10下，利用扭動來刺激大腸，促進產生便意。同時要緩緩凸起腹部吸氣，然後再將體內氣體吐盡。如果配合兩手上下搓腰部，更有助於刺激促進腸道蠕動。
43、 閉目養神提升視力眼睛疲勞並非視力下降的唯壹原因，也可能是眼睛幹澀惹的禍。研究發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閑聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麽辦？時常閉上眼睛休息壹會兒以保護淚液膜。
44、 被蚊子咬了怎麽辦1.在家庭中可用濃肥皂塗抹可迅速止癢，或用香皂蘸水在紅腫處塗抹。2.萬金油和鹽塗抹，可讓局部麻醉並舒緩神經，減輕癢的感覺。3.如果叮咬處很癢，可先用手指彈壹彈，再塗上花露水、風油精等。4.用鹽水塗抹或沖泡癢處，能使腫塊軟化，還可以有效止癢。
45、 百歲老人五大***性波士頓大學醫學院的新英格蘭百歲老人研究發現了長壽人群的壹些有趣特質：1、他們都不肥胖，其中男性多數是消瘦的。2、他們通常能夠保持機敏的頭腦。3、他們通常能很好地處理壓力。4、他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。5、無論男女，都非常喜歡社交。
46、 百科櫻桃櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了櫻桃萃取物。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
47、 白花蛇舌草治痢疾尿道炎花紅片的主要成份白花蛇舌草，能抗菌消炎抗腫瘤，廣泛分布於江南地區的田邊地頭，民間常用於治痢疾、尿道炎、咽喉腫痛、肺熱喘咳、熱淋澀痛、濕熱黃疸等。秋季腹瀉、尿道炎小偏方：白花蛇舌草鮮草二兩或幹草壹兩煮水喝，壹次喝完，壹天三次，當天見效。
48、 白發位置識身體疾病不可靠中醫認為人體很多經絡是上升到頭部的，確實對應人體的不同臟器，但是我們也不能太機械地理解，不能說兩鬢有白發就是肝火旺。因為人體的體質是不同的，長白發有很多原因，可能是肝盛陰虛，也有可能是其它疾病。作為疾病診斷，如此籠統解說很不負責任。
49、 按摩腹部緩解便秘按摩腹部也可緩解便秘。方法為：仰臥，以腹部為中心，將手掌搓熱後，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘。可促進消化道的活動，保持大便通暢。同時，便秘患者還要註意調節飲食，盡量要多吃些粗纖維食品，並且要多攝入水果、蔬菜等。
50、 9種人離癌癥最近1.花粉過敏女性易患血癌；2.單身男性易患口咽癌；3.嗜好飲料的男性易患前列腺癌；4.味覺敏感者易患腸癌；5.常打呼嚕者患癌風險高；6.月經不調女性易患卵巢癌；7.硬漢和弱女子容易患癌；8.常用抗菌皂易患乳癌；9.肥胖增加患癌風險。