1.建築迅速遠離外墻和門窗。可以選擇廚房、浴室、衛生間等不易倒塌的小房間進行減震。千萬不要跳樓或使用電梯。
2.當平房來不及脫離危險時，可以迅速躲到桌下、床下和堅固的家具旁邊或緊貼墻壁，註意保護要害部位，並用衣服捂住口鼻，擋住嗆人的灰塵。當妳用火時，妳應該關掉煤氣或電源，然後迅速避開它。
3.避開室外高樓，遠離高壓線和石化、化工、燃氣等有毒工廠或設施；過橋時應牢牢抓住橋欄桿，搖晃後立即下橋；行駛中的車輛在緊急情況下應該停下來。
4.在工作場所迅速關閉電源、氣源，避免發生危險，並躲在堅固的機器、設備或辦公家具附近。
5.正在學校避險教室上課的學生，要在老師的指揮下迅速抱頭閉眼，躲到課桌下；在操場或室外，可以原地蹲下，用手護住頭部；註意避開教學樓及附近高樓；不要馬上回教室。
6.在野外避免危險那些在野外的人應該避開山麓和陡峭的懸崖，以防止滑坡、滾石和泥石流。避開陡坡和懸崖，防止地裂縫和滑坡。遇到滑坡、塌方時，要垂直於滾石方向奔跑，逃離滾石。也可以躲在堅固的障礙物下，或者蹲在溝渠、田埂下。特別要保護好自己的頭部。
7.在公共場所避難* * *在車站、劇院、教室、商店、地鐵等場所，要保持冷靜，選擇物品就地隱藏，臥倒等待確定，然後聽從指揮，有序撤離，避免無序逃生。
第三，自救互救
唐山大地震後半小時內救出的被壓群眾存活率可達95%，第壹天救出率為81%，第二天救出率為53%，第三天救出率為36.7%。因此，及時自救和互救是減少人員傷亡的主要措施。
1.自救壹旦建築物被地震掩埋，要克服恐懼心理，堅定求生的信心，根據自身條件，盡力將壓在自己身上的物體移走，爭取及時脫離危險。如果不能自行脫險，應采取以下措施自救:(1)保持冷靜，去掉手腳，捂住口鼻，防止倒塌建築物的灰塵嗆人。⑵移開受壓的物體，盡量支撐可能掉落的重物，創造生存空間。(3)不要大聲喊叫，而是通過敲擊周圍的石頭與外界聯系，減少體力消耗；(4)尋找可食用的飲用水和食物，延長生命，等待救援。
2.互救在援外救援隊到達前，應組織家庭和鄰居進行互救。救援中應註意以下幾點:(1)註意被埋人員呼喊、呻吟、敲擊物體的聲音；(2)根據建築結構，先確定被埋人員的位置，再進行搶救，防止再次受傷。(3)先營救被埋在建築物邊緣瓦礫中的人員和其他容易被救出的人員，擴大互救隊伍；(4)援外救援隊應首先救援醫院、院校、賓館等人員密集場所；⑸搶救被埋人員時，不應使用尖銳工具挖掘等。首先要暴露頭部，搶救前要迅速清除口鼻內的灰塵。[6]對於長時間被埋在廢墟中的幸存者，應先送飲料和食物，再進行挖掘和支撐，並註意保護幸存者的眼睛。壹次為頸腰椎損傷，故意用力猛拉，暴露其全身後，慢慢移開，用硬木擔架送至醫療點；⑻對有呼吸的危重病人，應盡可能在現場進行急救，然後迅速送往醫療點或醫院。