由於香煙在制作包裝時，需要印刷油墨、添加劑等，這些物質所攜帶的有害成分，會同時封閉在香煙包裝中。所以新買的卷煙打開包裝後，最好放在空氣中通風壹下，減少有害物質的殘留。
3、不要間斷抽同壹支煙很多煙民為了節省或養成習慣，喜歡間斷抽同壹支煙，甚至明明已經熄滅了，還要重新點燃。這種吸煙習慣非常不好，因為妳吸的不是煙草，而是炭煙。與普通香煙相比，炭煙積累的焦油和有害成分更多，對人體的破壞力也更大。
4、吸煙需適量日常吸煙不能壹根煙又壹根，這樣會大量吸入焦油和尼古丁，對人體健康危害非常嚴重，建議不要戒煙的妳，最好控制壹下量。
5、選擇香煙有標準在購買香煙時，除了認準品牌外，還有三個標準需要考慮。壹是在低焦油和高焦油之間，選擇低焦油卷煙；二是在新煙和舊煙之間，選擇新煙；三是在混合型和烤煙型之間，選擇混合型卷煙。
6、巧用食物吸煙（1）菌類食物：具有活血解毒功能的有蘑菇、香菇、黑木耳等。
（2）動物血：如豬肉經人體消化分解後，會產生壹種解毒物質，與灰塵顆粒發生化學反應，變成廢物排出體外。
（3）新鮮果汁：新鮮的果汁、蔬菜汁，能溶解體內的毒素，排出體外。
（4）堿性食物：水果、蔬菜、大豆等。當人的體液呈堿性時，可以減少尼古丁的吸收。多吃堿性食物可以有效降低尼古丁的吸收率。
（5）茶葉：茶葉中的茶多酚、咖啡堿、維生素C等成分可以起到分解煙草中有毒物質的作用。