產婦媽媽們在生完寶寶後身體非常的虛弱，這個時候媽媽們就需要補充營養來使自己的身體恢復生娃之前的狀態，那麽最好的方式就是通過食物補充能量，或者壹些媽媽們會選擇壹些營養品來恢復身體健康，那麽產婦媽媽們在產後可以補充什麽營養品？
產後可以補什麽營養品好
產後新媽媽身體比較虛弱，需要及時進補，產婦吃什麽補品好呢?分娩後的第壹、第二天內，可用比較清淡、稀軟、易消化的物，不宜進補。第三天開始，可以恢復正常的膳食，並吃壹些補益的食物，如：
1、紅糖
營養特點：含鐵量高，給產婦補血。營養作用：含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產後尿失禁，促進惡露排出。
專家提醒：壹般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
營養特點：含蛋白質豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助於產婦恢復體力。維護神經系統的健康。
專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、芝麻
營養特點：富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營養質量。
專家提醒：如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
營養特點：含較多維生素B1和維生素B2，纖維素含量也很高。幫助產婦恢復體力，刺激腸蠕動，增進食欲。
專家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在產後也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
5、肉湯
營養特點：含有易於人體吸收的蛋白質、礦物質。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，並還可促進泌乳。
專家提醒：因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高於壹般人，因此大量喝湯十分有益。
產後奶少吃什麽藥
後奶水少可以多喝些促排奶湯，像鯽魚湯，花生燉豬蹄等，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日三次，連服幾日，可以起到催乳效果的。
加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。增加營養，多吃豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。飲食起居安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足，飲食要富於營養
多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯;每次哺乳時，雙側乳汁都要吸凈，有剩余的也要全部擠出，這樣可以多分泌乳汁。也可以繼續熱敷、按摩乳房、擠奶、讓寶寶吸，有壹定作用。如果乳汁還不夠，可以補充多種維生素;同時配合中西藥物或針灸治療，但不要自行用藥，要在醫生的指導下進行。
絲瓜炒雞蛋：絲瓜250g去皮，洗凈，切成塊，精鹽、香油、蔥白適量，雞蛋3~4個打入碗內，加少許精鹽攪打均勻。炒鍋註油燒熱，下入蔥段熗鍋，爆出香味，放入絲瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精鹽攪勻，淋入香油，撒入味精即可。
產後乳汁少吃什麽可以增乳豬蹄湯三款
豬蹄1對，黃豆30g(泡脹)，木耳5個，香菇5個，花生米30g，黑芝麻20g，蔥白壹段，生姜壹大塊，鹽少許，燉湯，食豬蹄、菜，喝湯，壹周2次。
豬蹄1對，羊肉半斤，黃豆50g(泡脹)，同放入沙鍋內燉至爛熟，加入生姜、胡椒、蔥花、味精、精鹽調味，吃肉、豆，飲湯，每日1次，連服3~5日。
豬蹄1對，黃芪30g，當歸10g，燉湯服。
絲瓜海米雞蛋湯：絲瓜200g，海米100g，雞蛋2個，***煲湯服食。
鯽魚湯：鯽魚500g，去鱗和內臟，加黃豆芽適量，燉湯，連湯帶肉喝下。
鯉魚湯：鯉魚500g，豬蹄500g，***煲湯服食;鯉魚500g，當歸10g、黃芪30g，***煲湯服，每日1次。
萵苣炒雞蛋：萵苣250g去皮、切片，雞蛋3-4個打入碗中、攪拌，鍋中放油適量炒雞蛋，後放入萵苣，加鹽適量，炒服。
萵苣蝦米炒肉片：萵苣250g洗凈，切成片，豬肉片100g，蝦米100g，油、蔥花、味精、精鹽適量調味。快火下油起鍋，炒熟豬肉，後加入蔥花熗鍋，爆出香味，放入萵苣片，加少許鹽炒至軟，加蝦米略炒，加適量水炒熟，調味後食用即可。