清明節的習俗 1.清明掃墓
說的是先人的? 思時之榮?此俗歷史悠久。明代《北京勝覽》載?三月清明日男女掃墓綿延尊提_轎馬後懸楮錠符滿道也。祭者、酹者、哭者、除草添土者，焚楮錠，置紙錢於墓上。無紙錢則孤墳。哭者不歸也，以理香樹擇園坐盡醉。其實，清明掃墓在秦代之前就有，但不壹定在清明之際清明掃墓是在秦代之後。到了唐代才開始盛行，並壹直流傳至今。清明祭掃要親自到墓地舉行，但由於各家的經濟等條件不同，祭掃方式也不盡相同。燒包是祭祖的主要形式。所謂?包祖又稱?包?是從孝道世界寄往陰間的包裹?的郵包。
2、蹴鞠
蹴鞠是壹種皮球，皮球的外皮是皮革做的，裏面塞滿了羊毛。蹴鞠，就是用腳去踢球。這是古代清明節最受歡迎的遊戲。相傳是黃帝發明的，最初的目的是為了訓練戰士。
3.植樹
清明前後，春光明媚，春陽普照，春雨飛揚，植下的樹苗成活率高，生長快。因此，自古以來，我國就有清明植樹的習慣。也有人把清明節稱為 "植樹節"。1979 年，中華人民共和國全國人民代表大會規定，每年 3 月 12 日為中國植樹節。這對於動員全國各族人民積極開展綠化祖國的活動，具有十分重要的意義。
4、放風箏
也是清明節人們最喜歡的活動。每到清明節，人們不僅白天放，晚上也放。晚上，風箏下或風穩拉線上掛著壹串串五顏六色的小燈籠，像閃爍的星星，被稱為 "神燈"。神燈？過去，有人把風箏放在藍天上，然後剪斷線，讓風把它們送到天涯海角，據說這樣可以祛病，給自己帶來好運。
5.蕩秋千
這是我國古老的清明節習俗。蕩秋千，意為抓著皮繩遷徙。其歷史十分久遠，最早叫千秋，後為避諱，改為蕩秋千。古代秋千以樹枝為架，再栓上彩帶而成。後來逐漸發展成有兩根繩子和踏板的秋千。玩秋千不僅能強身健體，還能培養勇敢精神，至今仍深受人們尤其是兒童的喜愛。
清明節的傳統美食 1.青團
江南有清明節吃青團的習俗。青團子是用壹種叫 "麥草 "的野生植物做成的。 將這種野生植物搗爛榨汁，然後用榨出的汁與晾幹的水磨純糯米粉混合揉搓，就開始做湯圓了。湯圓的餡料是用細甜豆沙制成的，餡料中還會加入壹小塊甜豬油。粽子做好後上籠蒸熟，出籠後用刷子把熟菜油均勻地刷在粽子表面，工作就完成了。
2、雞蛋
民間習俗，清明節吃壹個雞蛋，全年身體健康。清明節吃雞蛋其起源是先秦時代壹些地區的禁火習俗，多日禁火和寒食，煮熟的雞蛋是度過這壹時期最好的食物儲備。
3、暖菇包
暖菇包是泰寧的傳統特產。溫菇的原料學名叫鼠曲草，又名佛耳草，當地人稱為溫菇草。每年清明節前夕，田野裏長滿了鼠耳草，鼠耳草毛茸茸的，很嫩，正是采摘的好時節，也是做暖菇包的好季節。
4.子推饃
子推饃？子推饃又稱老饃，形似古代武士的頭盔，重約 250 至 500 克。它的餡是雞蛋或紅棗，有壹個頂部。頂部四周貼有花朵。花是壹個小饅頭，模子是燕、蟲、蛇、兔或四寶的形狀。
5.薄餅
廈門民諺說?諺語的意思是清明節壹家人吃薄餅。意思是清明節掃墓後，壹家人要聚在壹起包薄餅吃。
6.樸子
樸子的制作，首先要將樸子樹的葉和果（仁）搗爛，與大米搗成粉末，然後發酵再加糖，最後用陶範或梅花範蒸熟而成。壹般有 "梅花 "和 "桃花 "兩種，也有叫 "桃花碗 "的。蒸熟的種子呈草綠色，臉上掛著燦爛的笑容，總給人壹種春意盎然的美好感覺。它們的顏色是淡綠色的，味道很甜，據說吃了還能解積熱、除疾病。
7.清明飯
每到清明節前夕，家家戶戶都會從野外采集各種草藥來做清明飯吃。
8.棗糕
棗糕又叫 "子推糕"。子推糕？ 他們還習慣把棗糕做成燕子狀，用柳條串起來掛在門上，可以涼拌著吃，以紀念介子推不求名利的高貴品質。
9.芥菜飯
清明節，閩東城鄉，大都有吃芥菜的食俗。據說每年二月二吃的是用芥菜和米飯混合煮成的?芥菜飯？壹年四季不能長疥瘡。還有在三月三煮泥鰍面祭祖送的習俗。
10.蔥花雞蛋糕
清明節，青島很多人都要吃蔥花雞蛋糕，寓意聰明伶俐，這壹習俗壹直延續至今。
11.炸饊子
我國南北各地都有清明節吃饊子的習俗。饊子是壹種油炸食品，酥脆可口。油炸食品酥脆細膩，古稱 "饊子"。
11. "冷器"，是壹種油炸食品，酥脆可口，古稱 "冷器"。
12.艾_
客家人有句老話：清明前後吃艾_，日子會好過。清明前後吃艾艾，壹年四季不生病。艾_是客家人清明節的傳統小吃。
清明掃墓五忌 1、不帶隱形眼鏡，燒紙錢保護眼睛
醫生說，煙塵、粉塵進入眼睛，會引起眼睛過敏、角膜炎等癥狀。壹旦出現癥狀，要及時用清水清洗眼睛。此外，掃墓時不要戴隱形眼鏡。
2、不要過度悲傷，控制情緒，預防心臟病
醫生提醒，患有心腦血管疾病、高血壓的人要註意穩定情緒，需帶上急救藥品，身邊最好有親人陪伴。
3、警惕花粉過敏
現在正是花粉傳播的時期，花粉漂浮在空氣中，被人吸入後，常會出現鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻腔和全身瘙癢等過敏癥狀。醫生提醒，有花粉過敏史的人出行前應攜帶抗過敏藥物，並佩戴口罩、手套等防護用品。
4、不吃野菜，防中毒
掃墓、踏青後，挖野菜帶回家也成了不少人的選擇。醫生提醒，市民如果誤食有毒或被汙染的野菜，要進行人工催吐，並及時送醫院救治。
5、不空腹，適當添衣防感冒
清明節前後早晚溫差較大。醫生建議，掃墓、踏青不宜過早出門，不要空腹上路；不要過度勞累，更要註意添衣保暖。但?春?要有度，如果?捂?過頭頂，易誘發中暑惹?
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