腹脹七法
腹脹是指腹部脹滿的癥狀，多由胃、低鉀血癥、肝膽胰、腹膜、手外科手術後胃腸功能紊亂引起。腹脹多因酒傷、食傷、情誌郁結、黃疸積聚所致。現實和現實是有區別的。
1，不要吃硬的
豆類、硬煎餅等硬的食物不容易炒，所以會在胃裏停留時間長，產生的氣體多，引起腹脹。
2、
每天要堅持適量的1小時，不僅有助於克服不良情緒，還有助於消化系統維持正常功能。
3.克服不良情緒
焦慮、不安、悲傷、抑郁等負面情緒也可能會削弱消化功能，或者引起胃中胃酸過多，也會導致胃中氣體過多，加重腹脹。
4.適度補充纖維食物
高纖維食物不僅不會導致腹脹，有時相反，食用高脂肪食物後，有時還有減輕腹脹的作用。原因是高脂肪食物很難被消化吸收，所以往往會在胃裏停留很長時間，而壹旦加入纖維，堵塞的消化系統很可能會被迅速疏通。
5、註意壹些疾病
對於壹些人來說，腹脹可能是壹種跡象或癥狀之壹。它們包括過敏、潰瘍性結節和膀胱腫瘤。
6.改變狼吞虎咽的習慣。
吃得太快或邊走邊吃，容易咽下大量空氣；另外，用吸管喝飲料也會使大量空氣溜進胃裏，引起胃脹。
7.少吃高纖維食物
如土豆、面食、豆類、卷心菜、花椰菜、洋蔥等。，它們都容易在胃中產生氣體，從而導致腹脹。
腹脹的原因
腹脹主要是由於腸腔內產氣過多，或者腸腔內的氣體不易排出。
腸腔內氣體過多的原因有:
(1)消化不良，因為吃的東西在腸內發酵，產生太多氣體；
(2)毒素作用，消化不良產生的毒素可影響腸內消化，產生過多氣體；
(3)腸道炎癥。腸道有炎癥時，產氣量也會增加，可引起腹脹。
腸腔內的氣體不易排出的原因有:
1.毒素作用，腸道麻痹，腸道蠕動減少，使腸內多余氣體難以排出；
2.先天性缺陷，如先天性巨結腸，由於部分腸腔狹窄，狹窄處上部腸道增大，不僅氣體不易排出，而且大便在腸腔內堆積，幾天不排便腹脹非常顯著；
3.腸梗阻，如腸套疊、腸梗阻、腸扭轉等，都會使腸道不通，影響氣體的排出。同時，腸腔內積聚的東西也會發酵，加重腹脹。
消化不良怎麽辦？教妳自己選藥。
山楂丸:本藥由山楂、神曲、炒麥芽組成。有消食化滯、促進消化的功效。主要用於因吃肉過多引起的腹脹、悶，尤其適用於小兒消化不良。但胃酸過多、燒心者不宜服用。用法:成人每次口服1 ~ 2粒，每日服用1 ~ 3次；孩子要少拿。
復方雞內金片:該藥由雞內金和神曲組成。具有健脾開胃、消食化積的功效，可用於治療脾胃不和引起的消化不良、腹脹、食積、嘔吐、腹瀉。用法:每次口服2 ~ 4片，每日3次。兒童必須在成人的監督下使用。
陳翔化痔丸:該藥由沈香、矮牽牛、枳實、五靈脂、山楂、枳殼、陳皮、香附、厚樸、莪術、砂仁、三棱、木香、青皮、大黃十五味中藥組成。具有理氣解郁的功效，可用於治療食積、腹痛、吞酸。用法:每次口服6克，每日2次。身體虛弱、便溏的老年人應酌情少服。
六味小安膠囊:該藥由六味中藥組成，即土木香、大黃、山奈、芒硝、訶子、堿花。具有和胃健脾、消食化積、活血止痛的功效。該藥含有少量大黃，因此特別適用於胃脘痛、便秘和食物停滯的患者。用法:每次口服3 ~ 6粒，每日2 ~ 3次。便溏者和慢性體虛者每次可服3粒；便秘患者每次需要服用6粒膠囊。
包:這是南通名醫王祖傳的秘方。它由大黃、黃連、制南星、川貝等中藥組成。具有清熱瀉火、消食化積、化痰平喘的功效。主要用於治療乳郁、胃脘脹滿、食欲不振、痰厥、吐瀉、便秘等。該藥物還可用於治療成人消化不良和痰飲。用法:6個月以內嬰兒每次服用5粒；6個月到36個月的孩子要根據年齡服藥，比如6個月以上的孩子每次6粒，7個月以上的孩子每次7粒，以此類推，36個月以上的孩子每次36粒；4歲兒童每次服用40粒；5歲兒童每次服用45粒膠囊；6歲兒童每次服用50粒；七歲兒童每次服用60粒:8 ~ 14歲兒童每次服用60粒。癥狀較輕者可每日服用1次，癥狀較重者可每日服用兩次。成人每次口服120粒，每日2次。
這裏需要提醒患者的是，上述六種藥物不宜長期服用，患者癥狀消失或緩解後應立即停藥。如果患者患有輕度消化不良或暫時性消化不良，可通過輕柔腹部或加強腹部來消除癥狀。此外，消化不良癥狀出現後，患者應以清淡食物為主，忌食肉類、油膩、海鮮等不易融化的食物，不宜多吃甜點、冰淇淋等。這樣才能逐漸恢復消化功能。
關於胃腸消化的五點建議
1.飯後散步不僅有助於食物的消化，還能使妳放松。
2、每壹口肉用壹小塊生姜，因為生姜可以消化，還可以多喝熱姜茶。
3.多吃生木瓜或菠蘿(都含有消化酶)。
4.每天早上空腹和睡前喝壹杯卷心菜汁或蘆薈汁，可以幫助修復消化道內緣。
5.經常吃酸奶或自然發酵的食物。其中所含的嗜酸菌對腸道健康並不是很有利。
6.睡前喝點酸奶。酸奶中的保加利亞乳桿菌可以維持腸道菌群的生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
溫馨提示:腹脹多由消化不良引起。養成吃飯的習慣，飯後做壹些消化活動。記住不要吃太多難消化的食物。