1、選擇正規渠道，選擇名氣大、從事保健品行業久以及投入市場時間長的品牌購買。?經得起時間和市場驗證的產品是好產品。
選擇優先級：加拿大、澳大利亞 >歐盟、日本 >美國
加拿大、澳大利亞：因為是看作藥品對待，會比食品監管嚴格。加拿大更好壹些，由政府監管質量、安全性和有效性；澳大利亞，雖然不是所有產品都要註冊審批，但是澳大利亞法律很嚴格。
歐盟、日本：視為食品監管，但歐盟和日本規定了原料清單，從源頭上就限制了廠家亂添加違禁物的問題，到加工、上市、流通各個環節都在嚴格監管範圍內進行。
2、看“身份證”
加拿大、澳洲的保健品都有明確的“身份證號”。
加拿大：8位數字的NPN號 NPN查詢網址：/s/search.html?query=&collection=tga-artg
3、看產品功效
保健品不是藥品，僅僅作為膳食補充劑，不能代替藥物起治療作用，因此我們在購買保健品時，壹定不要相信誇大保健品功效的產品。
美國： 在產品包裝上標有與健康有關的宣傳聲明，例如提高免疫力等，都必須加上“該聲明未經美國食品藥品管理局的評估。該產品不是為診斷、治療、治愈或預防任何疾病而設計的。”未標明的保健品也可以放棄了。
澳洲： TGA監管還是很嚴格的，產品標簽上的任何功能聲稱都必須經過TGA 的認證，必須有充足的文獻資料支持，才允許印在標簽上，所以?壹般不會誇大功效。
在TGA官網查詢，輸入標簽右下角的AUSTL 號碼，可以看到壹份TGA的認證報告，上面有詳細的成分和功效描述。
4、看成分和營養標簽
澳洲的產品大多不標註營養標簽，但中國、美國、德國等大部分國家的保健食品都會有營養標簽（Nutrition Facts）。營養標簽上詳細標註了每壹種?營養成分、卡路裏的含量，有些還會標註?過敏原信息。
壹個好的保健品產品從產品成分就能看出個60%，首先根據產品的成分表，找到該產品的主要成分以及含量，用該原料的功效和產品主打的賣點進行比對，判斷該產品是否有效，以及效果強弱。另外，還得看產品所包含的輔料是否為國家規定允許使用的。最後，有的產品聲稱自己的原料是專利產品，借此來誇大效果，消費者可以直接上網查詢該專利成分的介紹，以及該專利成分的功效，來判斷產品的效果。
5、看懂適宜人群、服用方式
這兩個信息壹般在標簽背面。 、
服用方式即每日幾次，隨餐服用（即吃飯期間服用）。 如果有特殊要求，比如每天三次分開服用，不要跟某種食物同時吃等等，標簽上都會標明。
適宜人群描述也在標簽背面，壹般緊接著服用方式說明。 如果還有warning壹欄，那麽尤其要警惕，?非常重要！?這裏壹般標註了很出現壹些危險狀況。
6、看生產日期
國外大部分會標註“?過期日”，標誌是EXP, Use by 或者Best before。
推薦的品牌Swisse， Blackmore， Optimal Essentials，Nature way，都是不錯的品牌