西瓜:
我國有句民間諺語:夏天吃西瓜，不要抓藥。說明西瓜最適合夏天夏天吃。
西瓜富含維生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等。具有清熱解暑、利尿降壓的功效，對高熱、口渴、暑汗、腎炎、少尿、高血壓有壹定的輔助作用。
桃子:
北京有句話:“桃子滋養人，杏子傷人”。從營養免疫學來說，桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對健康相當有益，在許多草藥中有重要作用。杏仁中含有檸檬酸、蘋果酸和β胡蘿蔔素，主要用於降氣、止咳平喘、潤腸通便。
檸檬:
檸檬烯具有抗癌作用。柑橘類水果能潤肺理氣，鮮橙汁中含有多種肌酸和維生素，有助於人體新陳代謝，有美白作用，有多種保健作用。
木瓜:
木瓜不僅是壹種美味的水果，而且還有醫療作用。木瓜中含有壹種叫做木瓜的重要消化酶，可以將蛋白質食物分解成可消化的狀態，最多可以溶解自身瘦肉的35倍，這也是為什麽人們會用木瓜來治療蛋白質的消化障礙。
菠蘿:
菠蘿中的酶也能分解蛋白質。每100g菠蘿含有多達30mg的維生素C，並含有豐富的水分。它的果肉和木瓜壹樣，含有壹種可以分解蛋白質的酶，所以可以軟化肉質，溶解血塊。
草莓:
草莓汁可以減輕曬傷疼痛。草莓富含維生素C、B、鈣、磷、鉀，至今仍在植物醫學中占有壹席之地。煮沸後，它的葉子可以用作收斂劑，可以治療腹瀉，發燒，口腔潰瘍和牙齦疾病。
葡萄:
適用於肝腎不足、易疲勞的人群。
不適合糖尿病和便秘。
葡萄是抗氧化劑。葡萄籽的抗氧化作用不僅是維生素C的20倍，也是維生素E的50倍..葡萄籽中含有大量的OPC抗氧化劑。OPC是壹種功能強大的類黃酮，主要存在於幹燥的表皮和種子中。紅葡萄籽，尤其是OPC是壹種有效的來源，這是增利a抗氧化活性的潛在關鍵，它可以保護免疫氧化損傷，延緩衰老過程。
香蕉:
香蕉抗抑郁，助睡眠。香蕉是天然鉀的來源，營養價值很高，能抑制高血壓和心血管疾病，維持正常的血壓和心臟功能。它還富含使人遠離抑郁的維生素B6和鎂，鎂是壹種對抗緊張的礦物質。香蕉有抗憂郁、鎮靜、安眠的功效。
蘋果公司:
適合慢性胃炎、高血壓人群食用。
不適合冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病患者。
蘋果可以降低膽固醇，預防膽結石。蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、蘋果酸等。而且還是壹種有價值的果膠成分。果膠是壹種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調節腸胃，與膽固醇結合幫助人體排泄，從而達到降低膽固醇的目的。果膠還能與膽囊中的膽固醇結合，起到稀釋膽汁、預防膽結石的作用。
獼猴桃:
具有解熱、解渴的作用。它含有豐富的糖分和維生素C等營養成分，尤其是維生素C的含量遠高於梨和蘋果。