孕期每天吃鈣片的最佳時間
孕期每天吃鈣片的最佳時間，在懷孕期間，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。為了讓胎兒能順利健康發育，孕婦需要適時適量補鈣，下面看看孕期每天吃鈣片的最佳時間。
孕期每天吃鈣片的最佳時間1孕婦晚上服用鈣片效果較好。鈣片在晚上的吸收效率要高壹些，因此孕媽可在晚飯後半小時或壹小時後服用鈣片，也可在晚上睡覺前半小時服用。若吃的鈣片中不含維生素D，還可咨詢醫生後，搭配著服用維生素D，這樣吸收效果更佳。
孕媽在吃鈣片的同時，還要多外出活動，多曬曬太陽，促進身體內維生素D的合成，提高鈣的吸收效率。孕婦補鈣也不可過量，在不必要的情況下，盡量通過飲食來補充。服用鈣片補鈣要定期到醫院做檢查，鈣質達標後，要及時停止服用鈣片，以免影響鐵元素和其他營養的吸收。
飲食上，可多吃些含鈣豐富的食物，比如牛奶和奶酪等奶制品，豆腐、豆皮和豆幹等豆制品，還有魚松、蝦米、蝦皮和海帶及紫菜等。同時，還應多吃蔬果，補充維生素，利於鈣質吸收。
孕婦鈣片什麽時候吃吸收最好
孕期孕婦身體需要的鈣質會增多，因為胎兒骨骼發育需要的鈣完全來源於母體，所以孕婦應該吃些鈣片，鈣片從第四個月吃最好吸收。
1、在懷孕四個月後，孕婦每天身體鈣的需求量會增多，所以這個時候吃能滿足身體所需。
2、在懷孕四個月會出現缺鈣的情況，比如小腿抽筋，牙齒松動，妊娠期高血壓綜合征等情況，所以需要補鈣。
3、孕婦可以在睡前補鈣，能幫助鎮靜身體，有助於睡眠。
4、除了吃些孕婦鈣片，還可以吃些還鈣量比較高的食物。
正常女性懷孕以後鈣的需要量較正常人增加，因為胎兒發育所需的鈣都來自於母體，如果孕期鈣不足，孩子的發育要動用母體的鈣儲備，所以這時候鈣的需求量較大。壹般孕中期推薦鈣需要量是1000mg/天，這是中國營養學會推薦的鈣需要量。孕晚期孩子發育鈣需求量更多，推薦為1500mg/天，這是壹個正常孕期推薦量。
壹般建議從孕16周開始補鈣，因為這個時候胎兒生長發育快。這個需要量只是正常需要量，因日常飲食當中壹些奶制品、豆制品、魚蝦等等，也含有鈣，所以藥物補充的鈣含量不需要達到這麽大的量。如果每天能保證早晚各壹袋奶，鈣攝入量能達到600mg左右，所以另外再額外補充壹片鈣就可以了。
孕期每天吃鈣片的最佳時間2孕婦吃鈣片的最佳時間
1.孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
2.補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃壹些易消化的食品，如餅幹、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。
3.孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的.鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
4.孕後期，是胎兒生長發育最迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體裏“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。
孕婦如何補鈣
1、要保持適量的室外活動：
維生素D能夠調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照，每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
2、減少草酸的攝入：
懷孕後，很多孕媽咪開始註意多吃蔬菜水果。但是，有些有澀味的蔬菜含有草酸，草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沈澱，影響鈣的吸收。因此，建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯壹下，去掉澀味後再烹飪。
3、減少植酸的攝入，比如大米、白面：
大米和白面中所含的植酸，與消化道中的鈣結合，產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽，大大降低人體對鈣的吸收。因此，孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡壹會，這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵後的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解，避免影響身體對鈣的吸收。
4、減少磷酸的攝入：
碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等：正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10—20，這樣，過多的磷會把體內的鈣趕”出體外。
5、減少脂肪酸、油脂類食物：
脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，孕媽咪要合理安排好膳食，不要吃過於油膩的東西。
孕期每天吃鈣片的最佳時間3吃鈣片對胎兒有什麽作用
胎兒的骨骼和牙齒已經開始鈣化，如此時孕婦對鈣的攝入不足，胎兒會從母親的骨骼和牙齒中取大量的鈣，以滿足生長發育的需要。此時，孕婦吃鈣片好處就體現出來了，若孕婦缺鈣會使母親的鈣代謝呈負平衡，可導致母體骨質軟化癥，並可能引發產後的多種病痛。孕婦鈣攝人量每日以1.5克為宜，同還應有充足的維生素D，以促進鈣的吸收和利用。
孕婦吃鈣片是怎麽回事呢
鈣在體內，壹方面構成骨鹽賦予骨骼硬度。使它作為身體的支架，負荷體重。另壹方面鈣以離子的形式參與各種生理功能和代謝過程，如肌肉收縮、血液凝固、神經肌肉的應激性、毛細血管的通透性、改善微循環和白細胞對細菌的吞噬作用等。所以鈣在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫及生殖等系統正常生理功能中起著重要作用，維持著細胞的正常生理功能。
在懷孕期間吃點鈣片是非常有用的。首先對孕媽媽的體質比較好不會出現營養不良。對於胎兒也不會出現胎兒骨骼發育不良。也不會出現胎兒過小的癥狀。所以孕媽媽們壹定不要有顧慮該適當的補充壹些鈣物質對您和您的寶寶是非常有好處。註意也不要吃太多。