01
來訪者情況 ：
抑郁焦慮強迫癥並發 休學療養未見好轉
小傑，今年17歲，是家裏的獨生子女。高二期末因課業壓力重導致心情沈郁，學習成績壹落千丈，最終到醫院就診。經心理測量被醫院診斷為抑郁焦慮強迫並發癥。他聽取了醫生的建議，休學並進行藥物治療。但休學將近壹年也未見明顯好轉，因此希望通過心理咨詢進行調整。
家庭情況：小傑童年時期家境並不富裕，後來父母做個體生意漸有起色，他小學期間隨父母轉入省城，目前家庭收入達到中等水平。
02
來訪者自述 ：
學業滯後父母期待落空，每每考試不盡人意
主要問題 ：學習時無法較好地集中，思緒不受控制，總是會想著無關緊要的事情。收拾書包時，要反復檢查課本有沒有放好，即便是放好了也不能放心，總是要檢查很多遍。獨自在家學習功課時，心裏會感到慌張，總會擔心家中門窗是否鎖好，出門時也要反復檢查門是否鎖好。
患者自述 ：每次壹想到我已經休學在家很長時間，而我的同學們馬上都要畢業了，他們都去了大學開始全新的生活，只剩下我壹個人，我很害怕。我在家這壹年，總覺得到時間過得很快，但我也沒有好轉的跡象，不僅沒能完成自己定的學習計劃，還落下很多進度，我覺得對不起很多人。尤其回想起過去的我，再看看現在的我，期間的差距總讓我感到痛苦。除此之外，理想與現實的差距也越來越大，我不知道如何面對這樣的生活。而且時隔壹年再去上學，老師們會怎麽看我？想到這些我就害怕，我怕失敗，更怕自己考不好，父母親友期待的眼神讓我感到壓力很大，其實每次考試的時候我都會要求自己考好，但結果總是不盡人意。
03
心理調整方案 ：
4次重點咨詢調整見成效，重歸校園升學焦慮不再
由於面對面的交流會讓小傑感到緊張，再加上本身癥狀不是特別嚴重，綜合考慮下，我們通過焦慮之音app線上咨詢的方式，對小傑進行間隔式心理調整。
第壹次咨詢 ：咨詢時長 壹個咨詢時
咨詢過程中要與小傑建立良好的互動關系，並搜集來訪者的資料，有針對性地設計心理咨詢方案，同時從心理學的角度對小傑的癥狀進行解釋，我們還要緩解他的負面情緒，揭掉標簽，讓小傑接納自我，重新認識自我。在這壹次咨詢結束時，小傑感覺病情的好轉有了希望，抑郁焦慮情緒有所緩解，但依然存有疑慮，不確定自己能否被治愈。但小傑表示，願意在接下來的咨詢治療中積極配合調整，爭取早日恢復。
小傑反饋 ：
第壹次心理咨詢給我很多感觸。我按照心理咨詢師的建議，這幾天先放下了學習，去重新體驗生活，比如幫助父母幹了不少活，內心也有壹些充實感，不再像以前壹樣把自己悶在屋子裏。這種體驗也讓我久違地感受到了壹些快樂，但沒有學習的罪惡感也跟隨著我，我試著不去刻意地想很多。這幾天學習狀態不好，我試著不再低沈，實在感覺不好，就跑出去玩，放松壹下心情。?
這次咨詢後我仔細想了想，正如心理老師說得那樣，這幾年我的確活得很累，被理想壓的太累了，可真的，我真的覺得這些理想好重要，雖然自己那種為學獨尊的思想依舊根深蒂固的存在，但經過心理老師的開導這種思想也受到了沖擊。
心理咨詢師的開導也讓我開始註重效率問題，以前我覺得學習時間長就是學過了，以此獲得心靈上的慰藉，其實我也有感覺到自己的學習效率並不高。以前我只把這種低效學習歸咎於自己的心理疾病，其實並非如此，正如心理咨詢師說的，我的夢想太大了，而卻沒有合理的規劃。
總的來說這壹次咨詢收益挺多的，我真想讓自己快些好起來，更好的為自己的夢想去奮鬥。
第二次咨詢 ：咨詢時間壹周後，咨詢時長壹個咨詢時
糾正小傑對學習和自我的不合理認知，引導他學會合理安排學習生活，從而提升學習效率。
小傑反饋 ：
第二次咨詢結束以後，我還是和上次咨詢後壹樣體驗生活、放松學習心情，但可以感覺到自己的心態有很大的改變。這幾天學習時間雖然並不多，但效率提高不少，心裏有了充實的感覺。
這次心理咨詢師與我交流了學習的意義，我也思考了很多，當我意識到生活其實也是壹種學習時，心中不再有空虛感，內心就不在那麽糾結。是我將學習的定義局限得太狹窄了，其實生活就是壹本教科書，我們不論幹什麽都是在翻閱教科書學習知識，我以前只是在翻閱其中的壹本罷了。
想到今後不再把自己局限在學校的學習上，對於生活各個方面的學習都得加強，我對生活有了更多期待，也有了生活的熱情。雖然現在有些苦悶還未排解，但驅散寒冷的暖泉已經流淌進我的內心，希望我能把這股暖泉匯聚成汪洋大海，將內心所有的寒冷統統驅散。
期間還經歷了第三、四、五次，***3次例行的跟蹤咨詢，小傑癥狀消除很多。但因重新回到校園，焦慮情緒和強迫癥復發，下面我們看看他的第六次咨詢的過程和結果如何呢？
第六次咨詢 ：咨詢時間壹個半月後,咨詢時長：壹個咨詢時
此時，小傑的學習效率有所提升，開始計劃回學校上課。但想到重新回到校園，小傑就不自主的緊張焦慮，因此強迫癥狀出現反復的狀況。針對這個情況，我們引導他重新認識高考和成功，學會自我調整。
小傑反饋 ：
這周，我沒有再焦慮高考的壓力，減少了很多不必要的擔憂。有時候學習的狀態不好，我便不學了，等到狀態好的時候再學，發現這樣效率很好，倒是能學到更多的知識。現在學習的時間與玩的時間平衡了，學習效率高讓人心裏很充實，能盡興地玩也讓我很開心。現在高考結束，以前的朋友都來關心我的情況，還陪我出去玩，我向他們請教了許多高三的學習經驗，他們也跟我分享了自己高三學習的經驗，我學到了很多東西。
由於返校在即，緊張使我的反復思維和反復動作又多了起來，我按照心理咨詢師的建議進行思想轉移，發現效果很不錯。?
我上網查了很多關於馬雲、馬化騰、王健林的情況，我明白了並非考上名牌大學就相當於成功，想要成功，需要的是各個方面的能力提升。高考確實會影響壹個人的發展，但不能決定壹個人的高度。我不會再為考大學而過分焦慮，其實只要自己盡力就好，就算高考失利不上了名牌大學，我也有機會創造輝煌人生。
第七次咨詢 ：咨詢時間兩個月後 咨詢時長：壹個半咨詢時
這次我們將與小傑壹起制定科學合理的人生規劃並鞏固已有成效。
小傑反饋 ：
這壹系列的心理咨詢給了我很大的幫助，指明了人生方向。我不會再因為壹些小事陷入焦慮，心理咨詢給我最大的收益就是明白了該怎麽去調節自我，怎麽去面對人生。掌控好自己的情緒，多去看積極的壹面，相信我以後會做得更好。
04
咨詢總結：
授人以魚不如授人以漁，學會自救才是疏導目的
焦慮之音心理咨詢的目的是給求助者帶來壹種良好的心態，從而更好地進行自我調整，來訪者通過咨詢引導後，逐漸學會自我調節，將積極心態內化於心。小傑心理情況好轉，逐步進入正常生活時，難免還會遇到不愉快事情，這時心理咨詢過程中傳輸的積極生活理念與自我心理調整技術才能發揮作用。為了鞏固咨詢成果，防止病情復發，我們讓小傑每兩周壹次又做了三次後續鞏固。如今休學壹年多的小傑已回到學校繼續學習，他表示不壹樣的心態讓他對高中生活有了不壹樣的感覺。
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