適量飲酒的好處
但從多方面來看，適量飲酒對身體還是有好處的，而且還不少，總結了壹下：
1、男性不患糖尿病
每天壹杯或每周5～10杯酒有助於男性預防糖尿病，而酒量大的人要少喝壹點再少喝壹點，有助於降低患2型糖尿病的可能性。註意，這裏說的是葡萄酒，而不是白酒。
2、保護大腦
每天壹杯有助於防止智力水平下降。這是因為飲酒能促進心血管功能，改善血液循環，從而保護大腦的認知能力，防止癥狀不明顯的中風發生。
3、防止肥胖
這是來自意大利的研究結果，他們發現每周只喝壹到兩杯酒精飲料的人比平時不喝酒的人發胖的可能性下降了百分之二十七，而喝酒過多的人發胖的幾率卻非常高（就是我就是壹個例子）。
4、有益腎臟
"酒為細糧，滋陰壯陽 "似乎很有道理。適量飲酒可使血液中的肌酐值明顯降低，有利於預防腎病的發生。
過量飲酒的壞處
每過量壹次，往往會帶來以下危害：
1、肝臟損害
酒精大多由肝臟分解。脂肪和酒精在肝臟堆積，容易引起脂肪肝、酒精肝，建議大家去醫院看看，這樣的例子太多了。
2、胃潰瘍
我有壹次喝酒後吐血，壹吃東西胃就疼，壹個多星期才恢復，恐怕就是這個原因。
3、大腦皮層萎縮
大多數人飲酒後都會感到智力下降，比如大舌頭，手機按錯鍵時，說壹句話要想半天等等，這是酒精麻痹大腦的表現。
4、控制力、判斷力下降
酒後打架、吵架、精神恍惚，很多犯罪行為都是酒精助長的。另外，酒後不能開車也是這個原因。我有壹個朋友，有壹次酒過三巡，怎麽也找不到他，後來才知道，這家夥直接在廁所裏睡著了！
解酒保肝不可信
沒有哪種藥品、保健食品能達到既解酒，又保肝的目的，類似的廣告不就是抓住了我們長期過度飲酒者的心理需求嗎？煙不要花大價錢買。
1、喝酒，對肝臟的傷害不可避免
酒進入人體後大部分很快在胃腸中吸收，90%以上在肝臟代謝。少量飲酒後，肝臟可以代謝解毒，不會對肝臟造成損傷。但長期過量飲酒會導致肝細胞和肝功能損傷，引發免疫功能紊亂，降低機體抵抗肝炎病毒的能力。
2.無法實現 "解毒護肝 "的目的
各種 "解毒藥 "的成分大多只是興奮劑、維生素、氨基酸等，能起到安慰、醒酒、緩解頭痛的作用，卻無法增加乙醛脫氧酶。 沒辦法解毒，自然沒辦法護肝。因為酒精還在，勢必會對肝臟造成負擔甚至損傷。
第二天讓自己舒服點
說實話，在大多數情況下，喝酒是不可避免的。要麽從壹開始就不喝，喝了第壹杯之後，第二杯、第三杯就會接踵而至，除非是現場直播，否則永遠不會結束。
既然無法避免，不如腳踏實地，采取措施讓自己 "第二天更舒服"。
酒前
1、不空腹
陪客人喝酒前，最好先吃點東西。人體是需要氨基酸的，空腹喝酒會使體內氨基酸嚴重不足，而且酒精妨礙蛋氨酸和葉酸的吸收，易導致結腸癌。同時，空腹喝酒還會大大提高血液中的酒精濃度，增加酒精對人體的危害。空腹喝酒醉得更快，就是這個道理。當然，朋友之間可以大吃特吃，沒必要提前吃。如果是AA制，那妳怎麽受得了！
2、情緒
"借酒消愁愁更愁"，在情緒低落的時候，身體的各項機能也會隨之下降，酒精的破壞性會更大。所以，喝酒時應盡量保持心情愉快，避免因情緒低落而醉酒。
中途
1、選擇壹種解酒的菜肴
喝酒的同時吃點東西，可以使酒精濃度降低，並能延長酒在胃中停留的時間，酒受到胃酸的幹擾，吸收緩慢，不易醉。同時，肝臟的壓力也會小很多。
飲酒時，建議用豆腐菜肴作為下酒菜。因為豆腐中的半脫氨酸是壹種主要氨基酸，它能解乙醇的毒性，食後能促進酒精中乙醇的迅速排泄。
2、不要盲目混飲
我們喝酒時都喜歡往可樂、飲料什麽的裏兌，尤其是葡萄酒。殊不知，這樣做對人體的生理影響危害極大。
很多白酒之所以味道濃烈，是因為酒精含量高，而酒精含量是由乙醇含量決定的，乙醇含量過高或吸收過多，對人體危害極大。喝烈性酒時，配以可樂、汽水等碳酸飲料，加速了乙醇的吸收。不習慣洋酒味道的人不要喝，除了有利健康外，還能省下不少錢呢！
3、喝茶不解酒
這得從中醫說起，酒味辛，先入肺，肺與大腸同表，飲酒應取其旭日東升發散陽氣上升促進氣血循環的性質。茶味苦，屬陰，主降。飲茶中的酒氣會驅至腎臟，易形成寒滯。寒滯會導致尿頻、陽痿、睪丸疼痛、大便幹結等。
醉酒後怎麽辦？
1、維生素片
維生素B1和維生素C可以輔助肝臟解決酒後的問題，同時維生素B1還可以維持神經系統的正常功能，可以緩解醉酒引起的壹系列反應。
2、蜂蜜
經常在我喝醉的時候，媽媽會調壹杯蜂糖水給我喝。她說，蜂蜜中含有壹種大多數水果中沒有的果糖，可以促進酒精的分解和吸收。
3、喝醋
酸遇酒精即生成醋酸乙酯和水，可減輕酒精對人體的損害，醉酒後用酸醋或食醋60克、紅糖25克、生姜5克切片，加水適量，煎煮後飲用。
4、喝葡萄糖
同蜂蜜壹樣，增加體內糖分，稀釋酒精。但不宜過多，壹至二支即可。
有的人喝不起
想喝酒、能喝酒的人都有這樣的心理：見不得別人比自己喝得多，壹喝就要互相攀比。但有些人是不能比的，當心妳已經去了好幾次廁所（妳去幹什麽我就不說了），對方還是穩如泰山。這個時候還是沈住氣為好，因為突然狂飲，極易引起酒精中毒。
1、能喝的女人
女人要麽不喝酒，要喝肯定是能喝的。這是因為女人體內脂肪比男人多，分解酒精的能力強。這是我的切身體會。大學時，我陪壹位剛失戀的女性朋友喝酒，壹****，喝了三瓶尖莊，我只喝了壹瓶，她喝了兩瓶。過程我就不說了，反正最後她開車把我送回了寢室。
2、壹喝酒就出汗的人
有的人不管冬夏，壹喝酒就直往外冒汗。這種人體內分解酒精的酶含量特別高，喝進去的酒都轉化成水排出體外了，所以他們就是傳說中的淺酌不醉之人。如果遇到他們，最好避而遠之。
3、酒棍、酒痞子
酒桌上實在沒必要較勁，妳再能喝又能說明什麽呢？這種人是最危險的，因為多數情況下，妳就是認準了他，往往陪他喝兩次酒妳就會發現他這個毛病。喝了吐，吐了再喝，不喝妳倒是沒完。奉勸各位，第壹次自認倒黴，以後就不要再去了。
小貼士：
說了這麽多，其實都是權宜之計，為了保證健康，最好還是少喝為妙，健康、正常的社交活動是我們應該提倡和堅持的。勸大家以酒邀人，以酒會友，酒畢竟只是壹種飲料，不要人為地在它之外添加各種酒意，到頭來既傷身體又傷感情。