女人以養血補血為本，氣血是女人的根本。如果妳血虛的話就很容易出現臉色發黃，頭發幹枯，容易冒冷汗，甚至會過早的出現白發容易冒冷汗，甚至會過早的出現白發，皺紋，引起早衰。那麽我們女人平時註意多吃些什麽，補血效果最好呢？
1，阿膠。
阿膠是非常補血養元的食用佳品，經常吃可以改善痛經，月經不調，身體虛弱保胎安胎滋陰的效果，而且還可以增強體質，養血潤膚。我們經常吃的的阿膠產品有阿膠固元膏裏面加入了黃酒芝麻核桃等等，是非常好的滋補佳品。建議小夥伴們可以自己買阿膠在家做，每天吃上壹小塊兒，堅持服用能補血，治血虛。
2，當歸。
當歸的功效和作用很多，特別適合女性使用。它既能補血，又能活血，可以通經活絡，最簡單的方法就是我們把當歸10克和黃氏60克直接泡水喝，特別適合身體虛弱氣血兩虧的女性服用。不過大家要註意的是在感冒期間和大姨媽期間是不能喝的。
3，紅棗。
紅棗是女人的最愛，不僅可以補氣養血，還可以調理身體，延緩衰老。老媽經常說壹句話，想要皮膚好，煮粥放紅棗。我們平時也可以生吃，炒後泡水喝，或者用紅棗花生桂圓再加上紅糖，在鍋裏慢慢地燉，每天吃上壹小碗補血的效果是最好了。
4，黑芝麻。
黑芝麻可以補肝腎，潤五臟，還能補血降血壓。而且還含有豐富的維生素e，可以延緩衰老，延年益壽。所以每天我們吃上壹小把黑芝麻，補血效果是非常好的。也可以和核桃，花生磨成粉，做成芝麻糊。每天早晨時泡上壹碗好喝又營養。
5，黑豆。
自己已經堅持半年每天早晨吃壹小把黑豆。做法很簡單，直接把黑豆泡壹宿，然後高壓鍋裏面放水，放少量的鹽，十幾分鐘就好了。可以多做出來壹點兒，每天早晨直接熱壹熱就直接吃了。因為黑豆他有很好的滋陰補腎補血明目活血美膚的效果。而且b族維生素和維生素e的含量很高，益氣補血美容養顏，增強精神的活力。