背包：
背包的大小應根據旅行路線的遠近來決定，壹般繞城旅行以30升左右為宜。如果出上海做長途旅行，MM們要有壹個55升的背包，GG們要有壹個65升的背包；在選擇購買背包時壹定要反復進行背負測試（最好能進行負重測試）而且壹定要有相關的技術推銷員來傳授背包的正確使用方法，否則旅行中就不能起到減負、連擔的作用。關於背包的選購和使用，本欄目已經發布了很多信息，有需要的朋友可以自行查閱。買包不壹定要買最貴的，重要的是要適合自己身體的背負系統，面料我個人認為要結實、輕便防雨，在購買時如果背包沒有附帶防雨罩，那麽妳在買背包的同時不要忘了買壹個防雨罩。
鞋子：
鞋子和背包被稱為徒步者最重要的裝備，因為鞋子的好壞將直接關系到妳的人身安全。您必須選擇壹雙好的登山鞋。登山鞋最好是高幫的，這樣可以保護妳的踝骨，因為人在長時間徒步旅行時踝骨很容易受傷（這是我的經驗之談）。如果妳是戶外運動愛好者，那麽花時間、精力和金錢來選擇壹雙好鞋是值得的。我個人認為，最好有 GX 防水透氣面料，而且壹定要到正宗商場或專業戶外用品店購買品牌鞋。(註：試穿時請註意，鞋子壹定要大半碼或壹碼，穿上後可以用手指量壹下鞋跟，縫隙在壹指左右即可)。
如果是長途旅行，或者知道要涉水，最好準備壹雙背包鞋備用，當然也可以買壹雙便宜的鞋子。 在穿越灌木叢和草叢時會很好地保護自己的身體，當然最好還是防水的。最好穿壹條褲子或快幹外套和褲子。遠足和爬山時千萬不要穿牛仔褲和長褲，因為壹旦出汗或下雨。牛仔衣褲很容易發熱，這會成為妳的負擔，影響雙腿的活動。
2、內衣：
我建議貼身搭的衣服最好不要穿純棉的，因為純棉的內衣吸汗性比較好，在高寒地帶由於內衣濕透會讓妳感到寒冷，在國外登山界，純棉內衣被稱為 "死人穿的衣服"，當然，我們只是壹般的徒步穿越！當然，我們只是壹般的徒步穿越愛好者，情況也沒那麽可怕。我建議大家買 "天絲衣 "之類的內衣。
註意：三層戶外服裝的概念
防風（雨）層 最好有沖鋒衣和沖鋒褲，如果沒有，輕便的雨衣雨褲也可以。保暖層 抓絨衣即可（壹般抓絨衣都有可拆卸的內襯）行軍過程中不會感覺到冷，剩下的路途中以及到達營地後壹定要註意保暖，穿上即可。內衣 排汗性能是關鍵。建議穿著專業的排汗內衣，尤其是在冬季或前往高海拔地區時。當然，在炎熱的夏天，休閑的長袖襯衫、T恤衫和褲子都可以，有速幹衣和速幹褲那就更好了，再準備壹套雨褲，就不用死摳三層的概念了。關於夏天穿的T恤要穿短袖的，不能穿無袖的，領子最好翻領，可以避免脖子曬傷。
3、帽子和頭巾：
妳可以選擇壹般的運動帽，最主要的是能夠遮陽，當然也可以選擇那種寬邊的帽子，它不僅可以遮陽還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少妳頭部的散熱；人體的熱量有相當壹部分是從頭部散發出去的，氣溫低的時候尤其如此。當然，天熱的時候也可以選擇頭巾，我個人認為頭巾的散熱效果更好。感覺也比較舒服。
4、太陽鏡：
用於遮陽。夏天更重要，山頂上直射的陽光會讓妳睜不開眼。但也會帶來視覺誤差，陰天或危險路段請慎用。
5、手套：
無論上山還是下山，無論寒冷還是炎熱，妳都必須準備壹雙手套。因為行走在草叢和巖石中會給妳很大的保護，但要註意的壹點是，帶手套會降低手的靈敏度。(握著MM的手感覺不夠溫柔，嘿嘿，開個玩笑，別介意，寫得有點累了，休息壹下再寫）。
6、襪子：
前面我說了在選擇鞋子的時候會半碼或者壹碼，現在說到襪子那就是在出行的時候妳應該選擇壹些厚襪子，因為長途登山的時候，如果襪子太薄的話，很容易磨腳，如果襪子薄的話妳可以穿兩雙。
勞保用品和藥品：
1、護膝和護踝：
如果妳要進行長途登山，那麽我認為帶壹副好的護膝和護踝是很有必要的，特別是下山的時候由於負重，妳的膝蓋會承受很大的壓力，膝蓋的損傷是很難恢復的。也許有些損傷會影響妳的後半生。徒步過程中經常會有碎石路段，所以妳還應該準備壹雙護踝。(我去清涼峰，在下山的時候腳受傷了，快兩個月了還沒有完全恢復，所以我個人認為出行帶護膝和護踝還是很有必要的）
2.藥品：
壹個人在旅行的時候壹定要帶上常備藥品，在很多活動中妳才不會來不及得到別人的幫助，而在這個過程中包裏的壹些藥品盡量要放在便於 首先要把藥品帶在身邊，放在便於快速拿到的地方。我的醫藥箱裏有雲南白藥（粉劑、噴劑）、蛇藥、感冒藥、創可貼、繃帶、止血帶、紗布、止瀉藥 -------)僅供參考。不過，在集體出遊時可以公***買壹些***用藥，如凈水片、十滴水等。這樣可以減輕體重。
3.防曬霜
特別是在夏季戶外運動時，因為陽光直射容易灼傷皮膚可以隨身攜帶少量。
4、毛巾和洗漱用品：
主要用於擦汗。行軍中可以用快掛掛在容易拿到的地方，出汗時可以直接擦汗。有溪水的地方可以洗臉，這樣就派上用場了。另壹個用途是在塵土飛揚的地方，可以把它弄濕後捂在口鼻處，以防灰塵。盡量帶壹支小牙膏（自己預算夠就行了）
戶外露營裝備：
1.帳篷：
選擇帳篷最重要的是防水指標要好，其次是防風性能。要註意的是重量問題。壹般帳篷重量在2.5公斤左右，如果超過3公斤在購買時請慎重。我曾經用過壹個三四人帳篷，重量就有三公斤，但我覺得特別重。我還建議盡量不要買單人帳篷，因為雙人帳篷和單人帳篷的重量相差不大，而且壹般都會集體活動，如果雙人帳篷還能互相減輕負擔，諾文微風就是壹頂不錯的雙人帳篷。
2.睡袋：
睡袋的選擇由於材質的關系，價格相差很大，因人而異，我不想推薦買什麽樣材質的睡袋，但壹般來說買睡袋妳要選擇適合零下5度左右的睡袋，因為這個標準的睡袋適用的時間比較長，即使在夏天，山頂的夜晚氣溫也會很低。您可以考慮買壹個睡袋內襯（便於清洗）。睡袋不需要經常清洗，只需要在每次活動回來後在太陽下暴曬即可。
3、防潮墊：
防潮墊的選擇和睡袋壹樣多種多樣，價格差別也很大，有自動充氣的類似手動充氣的，也有防滑的。不過我覺得作為新驢，買個便宜又比較合適的能用就行了。不過別忘了配壹個防潮墊套（答案旅行時自然就知道了）。
戶外行動必備品
1、頭燈或手電筒：
在夜間或露營時，壹定要配備頭燈或手電筒。(最好是頭燈）帳篷燈可以暫時不考慮。如果準備夜行，電池壹定要備足。(徽杭古道雨夜暴走真的體會到頭燈和電池的重要性，走到後來因為沒有電池，大夥只能用相機裏的電池，我只能像紅燈籠行軍壹樣用帳篷燈）
2、繩子：
繩索是急救的必備工具，對於繩索我沒有時間做詳細的調查，只是有時間就按照（求生手冊）將其研究壹番，對於繩索我還沒有時間詳細調查。據我所知，繩索可分為動力繩索和靜力繩索，還有主繩索和保護繩索。在團隊行進中，尤其是進行高難度的穿越活動時，繩索是必不可少的，這樣可以提高活動的安全性。但說實話，我參加過很多活動，卻從來沒用過繩子，因為主繩價格貴，又重，所以壹直沒買。不過俱樂部有這些裝備，必要時自然有領隊備齊。(記得當年和虎子夜探橫眉尖時，真是體會到了沒有繩子的尷尬）。
3、防潮袋：
對於防潮袋可以自己掌握，但我個人認為很有必要。因為在妳行軍途中，尤其是背包旅行中可以把諸如相機、手機、錢包、證件等所有零散的物品都放進去，當然也可以把食物放進去。它不會因為妳在涉水時摔倒而弄濕。
4、雨衣：
每次活動我們都是風雨無阻，所以在活動中遇到下雨的可能性是非常大的，妳有壹件雨衣就可以讓妳免受雨淋之苦。當然也有很多帆板運動本身就是防水的。就我個人而言，我不習慣穿雨衣。
5、刀具：
多次參加活動的我們認為最適用的刀具是瑞士軍刀，因為它的刀非常鋒利，功能也很多。我相信瑞士是您的首選。而且要把刀放在最容易拿到的地方，平時不用的時候不要扔掉，以保護它的鋒利，在戶外有很大的用處。比如：如果在戶外被毒蛇咬了，也許妳會用它來張嘴放血--------
如果可能的話，妳可以再備壹把大刀用於自衛，特別是在穿越無人區時，妳面對的不是猛獸，就是穿過灌木叢，可以用來開路。M9D8是我的最愛。但可惜！太貴了，太貴了，"叢林壹號 "買不起，"叢林二號 "還是免了。(我現在擁有壹個自制的狗腳開山刀，非常好用）
6、火
最好能防風，個人推薦ZIPPO還不錯，能點火，但在山裏就不行了，缺氧的情況下根本點不著。壹般可以帶壹些比較粗的火柴，有壹種火柴可以說是點燃壹萬次。我試過，好像還真管用。最重要的是，妳應該準備壹個防水防潮的火柴盒。
註意：如果不想去極端環境，就不能用打火機，很多地方都是防火的，不能點篝火。為了保險起見，應該帶質量好的壹次性打火機或防水火柴就行了（吸煙者另當別論）
7、爐具、防風林、個人餐具
有了爐具，就可以喝熱水、吃熱飯了。但並不是每個人都必須有爐子。壹般來說，壹個爐子和壹個扁平罐可以提供三個人的三份口糧。如果您有爐子，它還配有防風罩。最好帶壹個可以用來煮飯和燒菜的器皿和壹次性筷子。
8、通訊設備
團隊活動是必須要有對講機的，這樣領隊和壓隊可以控制行進速度和了解隊伍行進情況，有緊急情況方便聯系。個人可以配壹個救生哨。但沒事時不要吸氣。否則容易讓人緊張，產生誤會。(在涼峰活動中遇到合肥的壹個學生團隊，因為沒有對講機，完全用救生哨在聯系，在路上讓我們緊張不小）
9、GPS：
我個人沒有，所以不能給出參考意見。但有壹點可以說明。(在酷峰活動中我們曾經迷路過，有的隊員帶了GPS，雖然迷路了但我們還是能夠知道他們所在的大概位置）。
10、指南針：
不壹定要有，但如果要有就不要買假的，否則會很危險，市面上各種指南針很多，我覺得軍用的應該比較合適。
11、水袋和水壺
至少要有壹個壹升的水壺，當然，帶水的時候要看行程的可能性，如果要穿越壹天無水的地區，那就要妳帶夠三到四升水。(註意：水是必不可少的，但在行軍途中，千萬不要因為口渴而喝水。)
11.
12、垃圾袋
每次出行妳壹定要帶好垃圾袋，它可以用來裝妳帳篷裏的臟鞋子，最重要的是作為驢友，在野外妳留下的只是腳印------
13、快掛
用處很多，比如可以掛毛巾，還可以把帶走的垃圾用快掛掛在袋子後面等等。
食品：
壹般短途（兩三天的活動）可以帶壹些方便面和面包，方便打包的地瓜，以補充大量出汗後的鹽分，但要說的是，方便面其實是最有營養的食物，在長途徒步中是不宜帶方便面的、壹般可以帶壹些米飯和臘肉還有紅辣椒之類的東西，也要註意適當的帶夠壓縮餅幹（迷路或者其他的時候可以備用），可以帶壹些牛肉幹、巧克力之類的可以快速補充體力的食物，也可以帶壹些含有維生素的藥片和糖。其他零食自己選擇，但我不提倡帶口香糖，如果妳在嚼口香糖的時候壹定要做好環保工作，不要隨手扔在野外。
（註：盡量不要攜帶過度包裝的食物，吃剩的食物和可降解的包裝垃圾可深埋
不易降解的包裝垃圾宜帶走不宜扔掉，人在極度疲勞時往往會降低對自身的要求忌諱忌諱！另外，山村處理垃圾的能力有限，山裏人環保意識薄弱，經常把垃圾往河裏、山谷裏傾倒，所以盡量把垃圾帶到有規模的城鎮再處理掉)。
關於攝影器材：
如果是長途旅行，我認為不要帶太重或太大的相機，越小越好，最好是數碼相機。也不要帶三腳架，以免增加重量。
裝備
鞋子：因為在大峽谷徒步旅行最重要的是腳，所以壹雙合適的鞋子對於保護雙腳和順利通過是相當重要的。但選擇什麽樣的鞋子，不能根據個人體力、選擇進入大峽谷的季節以及不同的絆腳條件來決定。專業的登山鞋防水、厚實，防滑性能好，對腳踝、手腕等腳底有保護作用，還有壹定的保護和輔助作用。但在大峽谷中，要涉水通過溪流，水進了鞋裏卻出不來，鞋濕了也不容易幹，經過泥濘和泥石流路段時，掛在厚厚的泥巴上會變得非常沈重。
軍用膠鞋具有輕便、靈敏、價廉的優點。既跟腳又易沾水，濕了又易幹。它的優勢在穿越塌方區時尤為明顯，可以 "蜻蜓點水 "般地跳躍在大小石塊上快速通過。但由於它的鞋底薄，走在滿是碎石的山路上，常常會嘎吱嘎吱地腳痛，甚至走腫了腳。
拖鞋是在走了壹天艱難的山路後，到達尾地時穿上的，給自己的雙腳松綁，接觸新鮮空氣，使整個身心得到放松。
當然，如果把登山鞋、軍鞋、拖鞋搭配得天衣無縫，東西的重量可就肯定增加了。
防水背包和防水服
大峽谷是個高溫、潮濕、多雨的地方，壹個防水背包加上防水套，可以省去不少麻煩，防止隨身物品被淋濕或受潮。
沖鋒衣的防水防風功能可以在下雨時保護身體不被淋濕，在穿越高海拔、寒冷的山口時還能保暖，省去了脫穿雨衣或添加保暖衣物的麻煩。
綁腿是必備物品。它對預防蝗蟲非常有用，還能起到固定和保護腳踝的作用。
其他衣物：不用帶太多厚衣服，帶壹件羊毛衫或毛衣就足夠了。短褲、襪子和內衣（因為徒步過程中不確定是否要洗衣服，最好準備壹些方便替換的。
其他備用物品：
全球定位系統、大功率望遠鏡、野外爐具、帳篷、睡袋、防潮墊、遮陽帽、雨披、水壺、手電筒、太陽鏡、防曬霜、洗漱用品、相機、膠卷、筆記本（放入防水袋中，避免受潮）。
藥品：如果準備在大峽谷逗留較長時間，壹定要帶足藥品，因為旅途中基本沒有地方補充藥品，還要準備壹些特效藥，如 "濟德生 "蛇藥，它能蟄傷毒峰，並要多準備創可貼、紗布、消毒液（如酒精棉、雲南白藥）等。由於氣候濕熱和蚊蟲叮咬，身上會經常瘙癢難忍，可準備壹些清涼油、風油精、夏芷舟丸散等。
準備的東西再多再全，都不如自己動手準備躺下，有壹個良好的身體、精神狀態和對進入大峽谷艱苦環境的適應能力是最關鍵的。
旅途中的環境、氣候、磕磕絆絆等條件對參加隊員的素質要求及相關註意事項：
請大家慎重判斷自己的身體素質和心理承受能力，是否能勝任這次登山跋涉。告別須知：途中要翻越幾座海拔3000米以上的山口，經過多處塌方陡坡、碎石坡、叢林、泥濘、濕滑路段，肯定相當艱苦，只有心理準備充分的人才能勝任。
團結協作、互助友愛、堅持不懈、充滿信心的團隊精神。
愛護生態環境，在營地和行進過程中不亂扔垃圾，有自律能力和文明行為。
進山後註意防火，走路磕磕絆絆不看風景，看風景不走路。
特殊的地域特點，住宿肯定困難，沒有肉食，補給的帶子又稀缺，所有的食物幾乎都要靠人力扛進去，所以行李物品的準備壹定要精細準確，盡量減少額外負擔。
要有基本的野外摸底知識和經驗，主要內容：野外定向、登山、涉溪、急救（能處理各種常見病和外傷）。學會識別木耳、草莓、竹葉菜、野檸檬、食用菌等可食用植物。學習如何防範大峽谷中的野生動物：旱蝗、扁虱、蛇、黃蜂、蛇等。