炎陵縣人民醫院健康教育宣傳欄
辦公區2012年?第二期
冬春季節抗擊流腦
流腦有明顯的季節性，以冬春季高發。11－12月份，流腦的發病率開始上升，次年2－4月達到高峰，5月開始下降，7－10月處於最低冰平。這主要是由於冬春季節人們接觸密切，氣候寒冷、幹燥，呼吸道的抵抗力減弱而易發病。?
流腦的發病年齡以1－5歲兒童為主，主要癥狀為：前期頗像感冒，低熱、咽痛，隨後體溫升高、畏寒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜出現大小不壹、分布不均的皮疹，病情嚴重時出現劇烈頭痛、頻繁噴射狀嘔吐、怕光、狂躁、頸後疼痛、頸項強直等癥狀。如不及時搶救，可在24小時內死亡，嬰幼兒病情更為兇險。
流腦是經呼吸道空氣飛沫傳播的傳染性疾病，因病原菌在體外生存力極弱，故通過日常用品間接接觸染病的機會極少。腦膜炎雙球菌壹般寄生在病人或健康帶菌者的鼻、咽部黏膜內，咳嗽、說話、打噴嚏時，噴射出大量帶菌的飛沫，汙染空氣，健康人壹旦吸入，在機體免疫力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會由呼吸道進入血液，後到達顱內，引起腦膜發生炎癥性改變，出現壹系列臨床癥狀。與患者同壹房間，或直接接觸過患者口腔分泌物(比如接吻)的人群，屬於易感染的高危群體。
防止流腦傳播要做到：1、控制傳染源。早發現、早診斷、早報告、早隔離。隔離期應到臨床癥狀消失後三天，但不應少於發病後七天。2、切斷傳播途徑。大力開展愛國衛生運動，保持室內空氣新鮮，勤曬衣被，流行時期盡量少去擁擠的公***場所，加強體育鍛煉。?
預防流腦的最有效方法是接種流腦疫苗。家長要有防病意識，在流腦流行季節，最好不要帶孩子到人群密集的公***場所，居室要早晚通風，勤曬衣被，定期消毒兒童玩具。孩子飯前便後要用香皂或洗手液洗手，進餐時可吃上幾瓣生大蒜，同時堅持運動鍛煉，提高身體抵抗力。如出現頭疼、發燒並出現皮膚淤斑等癥狀，要引起警惕，立即到正規醫院就醫。如果尚未接種疫苗，而身邊已經發現了流腦病人，可以口服磺胺嘧啶或復方新諾明等藥物來預防。
炎陵縣人民醫院健康教育辦公室
2012-3-6
炎陵縣人民醫院健康教育宣傳欄
住宿區2012年?第二期
如何消除亞健康
亞健康是壹種健康的透支狀態，表現為：身體存在種種不適，但無器質病變，是患病的前兆。隨著社會競爭的激烈和生活節奏的加快，亞健康狀態人群普遍存在，且呈逐年上升趨勢。據WHO統計，約有60％的人程度不同的生活在亞健康狀態中，城市越大、經濟越發達，亞健康狀態的人數越多。中國預防醫學會副會長黃永昌教授透露，中國亞健康人口比例已經達到70％。了解有關健康知識有助於加強亞健康人群對疾病的預防、轉歸和康復，但心態更重要。
世界衛生組織提出，影響人們的健康水平有四大因素，其中醫療條件占8％，父母遺傳基因占15％，環境因素占17％，個人生活方式占60％。從很大程度上說，健康來自於合理運動、心理健康等良好的生活方式。而提高健康意識、樹立良好的生活態度、有助於改善生活方式。?
1．超過35歲者，無高血壓史者也應每年至少測量壹次血壓。高血壓是壹種慢性疾病。及早發現並控制高血壓，可降低甚至避免各種並發癥的發生。更重要的是，引導人們在關註自己血壓的時候，主動關心自己的健康狀態，管理自己的健康，能使亞健康狀況轉為健康。
2．參加有規律的、適量的體育鍛煉。預防疾病最簡單有效的方法就是強身健體。鍛煉既要符合人的生理特征，達到壹定的頻度和強度，又要因地制宜地開展。如，很多社區安裝有免費的健身器材，為退休老人提供了良好的鍛煉機會。上班族可采用工間操等運動形式，既鍛煉了身體，也有助於放松、減輕工作壓力。
3．保持健康的心態。著名心理學家馬斯洛說，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。只有真正做到“淡泊以明誌，寧靜以致遠”，建立起積極的價值觀，保持良好的心態，才能擁有健康的人生。?
炎陵縣人民醫院健康教育辦公室
2012-3-6?
炎陵縣人民醫院健康教育宣傳欄
急診科2012年?第二期
春季健康教育知識
春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不註意健康保養，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學們要增強自我防範意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要註意采取積極預防、綜合控制的措施，禦病原於身體之外。?1、要註意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要註意保持室內溫度的相對恒定。早晨要註意開窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。?
2、要註意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處於低下的狀態。因此，壹定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發生。?
3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節，要抓住春光明媚的大好時機，參加壹些力所能及的戶外活動。?
4、要保持日常生活規律。要保持正常的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。?
5、要避免多去公***場所。公***場所人多嘈雜，空氣汙濁，是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公***場所去，以免傳染給他人。?
6、要註意個人清潔衛生。飯前便後、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。?
7、要經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之後容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛生死角。?
炎陵縣人民醫院急診科宣
2012-3-6