聖潔莓和月見草區別
月見草和聖潔莓的8大不同
No.1 作用機理不同
脂肪酸VS.黃體酮
月見草油的獨特之點是其所含的Omega-6脂肪酸(r-脂肪酸GLA，和亞麻酸油LA)這兩種必須脂肪酸無法由人體自身合成，只能從飲食中攝取。而這種脂肪酸可以有效守護女性健康。
聖潔莓對女性荷爾蒙的調節主要是通過黃體酮。但聖潔莓並非直接補充黃體酮，而是影響腦下腺間接調節黃體酮(影響腦下腺、抑制FSH促卵泡成熟激素、增進LH和LTH分泌以促進黃體生成)，再與雌激素達成平衡。黃體酮的失調很可能導致體內雌激素過高，進而引發各種婦科問題。
所以，月見草和聖潔莓的作用機理是不壹樣的，月見草是補充脂肪酸，聖潔莓是調節黃體酮。
No.2 產品性質不同
補充型VS. 治療型!
月見草是通過補充Omega-6脂肪酸來起到調節女性內分泌的作用，道理好比吃魚油是補充Omega-3脂肪酸來起到軟化血管的作用壹樣。而脂肪酸，從我們的飲食當中同樣可以獲取。也就是說，如果妳並不缺乏Omega-6脂肪酸，那麽，妳吃月見草的效果就不大。
而聖潔莓並非是我們每天從日常飲食中能獲取到的，屬於治療型的“草藥”。就像妳感冒發燒要吃藥壹樣，只有在身體的確有不適癥狀而且確定需要服用的情況下才應該服用。有些人把聖潔莓宣傳成了“萬能”的婦科藥，讓人感覺什麽毛病都可以吃聖潔莓治療，其實是非常缺乏科學依據的。關於聖潔莓能治什麽和不能治什麽，我之前的文章裏有過詳細的介紹，大家可以點下文查看：
No.3 對抗"月經不調"和"痛經"功效不同
"月見草"勝出!
有些人月經不調或者經常痛經，不清楚究竟該吃什麽來調節。其實對於女性經期的調節，月見草可能比聖潔莓是更為合適的選擇。月見草能有效激活女性自上而下的性腺軸，激活卵巢功能，修復受損子宮，對於女性由於氣血虧虛，體虛宮寒，氣血不足，內分泌失調等引起的月經不調和痛經有很好的治療作用。
聖潔莓雖然對卵巢和黃體酮的分泌具有調節作用，進而也會對女性的月經產生壹定的影響。但是，女性經期的規律，絕不僅僅和黃體酮有關，而是女性身體各個機能全方面作用的體現。
月見草對於女性整體機能的調節功效更優於聖潔莓，所以在調節月經的方面，通常情況下，月見草比聖潔莓的功效更為顯著。
No.4 調節"經量"功效不同
"聖潔莓"勝出!
女性的經量由什麽決定? 隨著女性每個月的生理周期，子宮內膜都會經歷壹個增厚到壹定程度然後，伴隨這月經把增厚的內膜排出體外的過程。所以，經前子宮內膜的厚度會直接關系到月經量的大小。換言之，子宮內膜越厚，月經量就會越多，因為需要排出體外的東西越多。
而什麽決定著子宮內膜的厚度?就是體內的雌激素。如果女性體內雌激素分泌過剩，就會導致在兩次月經之間 ，子宮內膜由於雌激素的刺激而不斷增厚，這樣，月經需要排出體外的子宮內膜量就會加大，從而導致經血過多的現象發生。所以，抑制體內雌激素分泌過多的現象，其實是調理經量過多的關鍵所在。
聖潔莓可以有效通過對黃體酮的調節，來平衡女性體內的雌激素，抑制雌激素分泌過多的現象。因此，對於治療女性經量過多，有著很好的功效。
對於經量過少的女性，首先壹定要確診出原因所在，如果是因為體內的雌激素過少，那麽可以服用大豆異黃酮這種天然植物激素來調理。聖潔莓並不適合經量過少的女性服用。
而無論是經量過多還是過少，月見草都可以起到壹定的輔助調節作用。但是，在對抗經量過多的效果來說，聖潔莓更勝壹籌。建議大家也可以兩種產品壹起搭配來吃，起到相輔相成的效果。
No.5 對抗子宮肌瘤，乳腺增生功效不同
"聖潔莓"勝出!
大多數子宮肌瘤和乳腺增生都是因為女性體內的雌激素分泌過多引起的。過剩的雌激素會刺激子宮內壁和乳腺，久而久之就有可能導致肌瘤的形成和乳腺的增生。這也是困擾著很多女性的婦科疾病。所以，對抗子宮肌瘤和乳腺增生的關鍵就是有效控制體內雌激素的分泌。聖潔莓可以通過調節體內黃體來抑制過多的雌激素分泌，從而對子宮肌瘤，乳腺增生都會有很好的預防和輔助治療功效。平臺之前收到過熱心網友反饋自己通過聖潔莓對抗子宮肌瘤90天的真實經歷，大家也可以點下文直接查看：
月見草更加註重於女性體內整體機能的調理，其中包括對激素分泌的溫和調理作用。所以，在對抗已經形成的肌瘤或者乳腺增生，月見草的功效其實非常有限，而更偏重於預防。當然，還是像上面說的那樣，服用聖潔莓的同時再服用月見草也是不錯的選擇。
No.6 對抗更年期綜合癥功效不同
"月見草"勝出!
有很多人微信問我媽媽到了更年期出現了各種不適，不知道服用聖潔莓還是月見草更好。大家首先應該了解的是，更年期之所以會出現各種不適，主要是因為女性絕經後體內激素的減少引起的壹系列以神經系統功能紊亂為主的不適癥狀。
女性絕經之後，卵巢也就停止分泌卵子。但是，並不代表卵巢的所有功能都會喪失。卵巢仍舊保留有壹定的內分泌功能，對絕經女性體內的激素水平仍舊有著壹定的影響，但是，這種作用會隨著絕經年齡的增長越來越小。聖潔莓主要作用在女性的卵巢，但對於更年期女性因為卵巢功能正在逐漸喪失，所以服用聖潔莓對抗更年期的作用就非常有限。
對抗更年期綜合癥的關鍵是提高女性體內大幅減少的雌激素，但聖潔莓的功效主要是抑制過多的雌激素，所以並不能說是對癥下藥。服用壹些可以刺激雌激素分泌的保健品或者食品才是正確的選擇。澳洲有專門為更年期女性研制的保健品，其主要成分是大豆異黃酮，壹種天然的植物雌激素，可以說是最好的選擇。同時應該註意多吃豆類等富含天然植物雌激素的食品。
月見草可以維持更年期婦女體內激素的平衡，調節內分泌活動，這種調節作用不僅僅局限於卵巢，所以，對於更年期女性來說，註意補充雌激素的同時，再服用月見草來調理也是不錯的選擇。
No.7 可以長期吃嗎?答案不同
"月見草"可以，"聖潔莓"不可以!
上文提到了，月見草主要是補充人體所需的脂肪酸，就像壹種食品補充劑壹樣，因此可以長期服用;而聖潔莓是壹種草藥，就像中藥壹樣;大家有需要的時候可以吃，如果沒有特別的需要，那麽也不宜長年累月的吃。所以大家應該具體情況具體分析。如果是子宮肌瘤和乳腺增生的患者，的確有這個需要，那麽完全可以堅持服用壹段時間聖潔莓來進行輔助治療。
No.8 飯前還是飯後?吃法不同
"月見草"飯後，"聖潔莓"飯前!
月見草是壹種“補充劑”，所以，隨餐或者飯後立刻服用，可以更好的隨著腸胃對食物的消化吸收而進入體內發揮作用。而聖潔莓是壹種“草藥”，就像中藥我們壹般都是建議餐前服用壹樣，聖潔莓同樣也建議餐前服用更好，主要是為了更好的吸收，避免草藥的成分和其他食物混合在壹起而影響效果。所以，大家服用這兩種保健品時，也應該明確服用的時間，才能讓產品發揮最大的功效。
在這裏順便把廠家包裝上的服用方法翻譯給大家：
月見草：成人1天1到3粒，隨餐服用。(關於到底是1粒還是3粒大家完全可以根據自身狀況做決定，如果說癥狀比較嚴重就適當加量，只是日常調理的話1到2粒就可以了)
聖潔莓：1天3次，1次1粒，餐前服用。
吃了月見草和聖潔莓後月經推遲是怎麽回事?
有不少網友曾經向我反應，服用了月見草或者聖潔莓後，月經推遲了。雖然我我自己沒有遇到過這樣的情況，但是還是為大家咨詢了Blackmores的官方，但是官方的營養師認為，月見草和聖潔莓並不應該影響女性的生理周期。所以，遇到這個問題的女性朋友，應該首先排除其他因素的可能性，比如近期生活的變動，壓力等等有可能影響月經周期的因素。
如果這些因素完全排除之後，確定和服用月見草或者聖潔莓有關，我我個人的建議是，大家完全可以再堅持服用壹段時間看壹看。
首先，因為這兩種保健品本身不含任何激素，只是對人體自身的激素分泌進行調理，所以，不像是壹些含有激素的藥物影響月經周期會對女性身體造成傷害，月見草和聖潔莓的這種調理可以說是百分百“安全”的。
其次，壹些人可能因為體質比較敏感，造成這種“調理”反應在月經周期上，這和保健品服用的“好轉反應”其實有壹定的類似之處，都是達到最終功效之前的壹種調節過程而已。所以，這個時候，大家完全可以再堅持服用1到2個月看壹看，相信最終身體經過調整後會重新達到壹個新的平衡，到時月經也會重新恢復規律了。
聖潔莓怎麽食用
聖潔莓可以每天吃三次，每次服用壹粒即可，在吃完飯後半小時食用，盡量不要在飯前食用，否則可能會對於自身的腸胃產生壹定的刺激性傷害。可以直接用溫開水沖服即可。很多女性朋友經常會容易出現內分泌失調皮膚變差，出現頭暈，頭疼癥狀都可以食用聖潔莓來進行調理。
內分泌失調的原因
內分泌失調作為壹種常見疾病，癥狀比較明顯，多表現為皮膚、情緒、體重等方面的變化。內分泌失調不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理和心理健康。導致內分泌失調的原因有哪些?
1、營養不良
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養。經常不按時吃飯或者節食減肥容易造成身體營養攝入不足，不良的飲食習慣是內分泌失調的常見誘因。
2、不良的日常生活作息習慣
加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期，引起月經不規律。所以應節制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。只有生活規律才能使內分泌恢復正常。
3、不良情緒、壓力
長期處於壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生壹定的影響。所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。
4、年齡增長和遺傳
年齡增長導致內分泌失調。年輕的時候，身體各器官的功能運轉正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，引起女性內分泌失調的出現。但有壹些人的內分泌失調來自於遺傳。
5、空氣質量差
嚴重的環境汙染會引起內分泌失調。空氣中的壹些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過壹系列化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
6、疾病因素
女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥等疾病，也會對正常的內分泌造成影響，導致內分泌失調的出現。
內分泌失調是什麽
人體內有很多分泌腺體，如甲狀腺、胰腺、汗腺及性腺等，它們都具有分泌功能。內分泌的方式可分為外分泌與內分泌兩種。腺體產生的分泌物通過管道輸出，並直接輸送到臟器的腔道或體表，其分泌物呈液體狀的，稱之為內分泌。如胰腺分泌的胰液通過胰管到小腸，汗腺分泌的汗液到體表。而內分泌則是人體的壹種特殊分泌方式，它是由內分泌腺分泌的。內分泌腺不具有導管，其分泌物稱為激素，它們是通過血液或淋巴輸送到全身的，並且在特定的部位發揮作用。如甲狀腺產生的甲狀腺激素，直接分泌入血，隨血循環到身體的某些部位產生效應。