藥膳要有目的，藥膳有很多種。想要給好朋友補，首先要知道自己補的原因，然後選擇適合自己的類型。比如妳是天生體質弱的好朋友，妳可以通過藥膳來提高免疫力來調節身體變得更強壯。有勃起功能障礙和早泄癥狀的男性，應選擇補腎壯陽的藥膳。此外，還要註意滋補類中草藥的特點，是否適合自身體質，比如西洋參性寒，不適合寒性體質的女性進行進補。
藥膳要有效搭配。藥膳也講究藥物和食材的有效配制。很多中藥只能通過預燒等工藝流程添加到菜肴中，添加什麽中草藥，用量多少，都要充分考慮。如果盲目跟風，形成自己的成分，不但不能充分發揮滋補作用，還可能導致牙痛、拉肚子、血糖升高等不良反應。此外，藥膳宜選用功效平和的滋補藥物，如枸杞、冬蟲夏草、山藥等。，而且壹次吃藥也不會太復雜，越多越好。其實藥物太多了，但它們的作用可能會互相抵消，不壹定有利於進補。
藥膳要順應時令變化，春季進補和冬季進補完全不同。藥膳的選擇也需要根據季節的變化而變化。比如春季進補要以平和藥膳為主，冬季進補要以中藥膏為主，比較滋補。春季冬季不能使用中草藥，防止春季氣溫升高，體內氣血上升的情況下，內火上升，引發容易上火等疾病，非常容易傷害身體的整體性。此外，對於有彌漫性基礎疾病或普通體質虛弱的人來說，在春去冬來的季節轉換過程中，由於成本的上升和氣溫的不可預測，非常容易出現舊病復發的情況，更需要進行適當的進補。