在高速公路上開車比在普通公路上開車更容易疲勞和打瞌睡。據國外壹項調查測試，高速公路上司機打瞌睡的頻率約為1次/45km，經常睜著眼睛睡1~4秒而不自知。司機清醒程度、疲勞程度、嗜睡程度的重要原因之壹是高速公路有很強的催眠作用。由於高速公路特有的路況(平路、直線等。)、交通狀況(高速、車流量大、幹擾小、無交通信號等。)、周圍環境(車外單調的景色、車內單調的發動機噪音、車座有節奏的震動等。)，駕駛操作簡單，坐姿僵硬等。，長期以來對駕駛員造成了簡單、重復、單調的刺激，導致據統計，在公路交通事故總數中，因駕駛疲勞和打瞌睡造成的交通事故約占20%。
造成駕駛員疲勞的因素很多，如駕駛員自身的身體狀況、睡眠狀況、操作技術、車輛狀況、道路環境或駕駛時間長等。，這些都會造成疲勞。作為司機，要養成良好的生活習慣和駕駛習慣，合理安排駕駛計劃，保證充足的睡眠，每次駕駛時間不宜過長。特別是夜間，長途駕駛時，每隔兩到三個小時就要休息壹次，車速不能太快。當妳感到疲倦或困倦時，妳應該及時停下來放松妳緊張的神經。此外，駕駛室內汙濁的空氣或者溫度過高也是導致駕駛疲勞的壹個原因，所以在駕駛過程中要盡量保持駕駛室內的空氣流通。這樣可以延緩駕駛疲勞，壹些飲料和食物也有抗疲勞的作用。經驗表明，司機可以通過多喝抗疲勞食品來預防疲勞。如水果、蔬菜、茶、咖啡、麥芽油和滋補藥物、飲料等，不僅能增強機體的活動能力和耐力，還能改善神經系統的功能，加速疲勞的消除和緩解。
如何防止疲勞駕駛，壹定要看妳是不是夏天開車。
現在在公司上班，聽到最多的——無聊死了；我看到最多的就是打哈欠！夏天來了，高溫和沈悶的空氣使人的情緒波動很大，容易感到疲勞。所以做個提醒，雖然也是很常見的提醒！其實人生沒有什麽驚天動地的事情。驚天動地往往是因為我們對壹些事情不夠重視，因為它們太普通了，驚天動地的事情就會發生。去年7月，北京東五環發生壹起嚴重交通事故，造成7死1傷，4輛車受損嚴重。據悉，該車主系疲勞駕駛違規所致！所以我們需要多關註壹些普通實用的東西，這樣才會安全！！
統計顯示，在交通事故造成的死亡案例中，因司機嗜睡和疲勞駕駛造成的死亡率超過壹半。消除或減輕駕駛疲勞不僅可以提高駕駛安全性，還可以減輕駕駛員的勞動強度。這裏有壹些提示。
1，座椅高度適中:座椅太高，司機開車容易駝背。即使他保持筆直的姿勢，也會顯得僵硬，不方便操作。
2.座椅前後合適:前腳踩離合踏板時，整條腿在被完全踩死的情況下，仍應保持壹定的彎曲度，這樣在發生事故時可以有緩沖空間，也可以減少腿部疲勞。
3.身體與方向盤之間有壹定的距離:身體與方向盤之間比較好的距離是手臂伸直時，手腕剛好可以放在方向盤正上方的輻條上。
4.座椅可以稍微向後傾斜:這樣可以在駕駛時保持身體平衡，緩解頸部和背部的壓力。對於沒有腰部支撐的車輛，可以在靠背和座椅的縫隙處加壹個腰墊，讓長途駕駛更加舒適。
5、多休息:長途駕駛，每兩個小時主動靠邊，下車休息10至15分鐘，看遠，扭動身體，放松腳踝。
6、多註意飲食調節:飲食也是很重要的壹個方面，我們知道有些食物有安眠催神的作用，開車前應該避免，比如:牛奶、香蕉、脂肪和酒精類食物！
7.行車通風:行車中感到困倦時，還可以開窗通風，播放不同風格的音樂，嚼口香糖，塗抹風油精(體神香露更有效，是抗疲勞駕駛的必備。我壹直在用，效果顯著)。困的時候可以在人體穴位上塗壹些，深呼吸，可以讓大腦保持清醒，減少疲勞。在不影響安全的前提下，可以伸伸手指，抖抖胳膊，扭扭脖子，盡量往遠處看。總是盯著中線容易讓視力疲勞。
8.速度控制:高速行駛容易讓司機緊張。以略低於正常速度的速度駕駛，可以在不影響交通的情況下減輕精神壓力和疲勞。同時，減少超車、緊急剎車等動作也可以減少疲勞。
交通安全是我們永恒的話題。駕駛是壹項消耗體力和腦力的重體力勞動。駕駛員長時間坐在幾乎封閉的駕駛室內，全身肌肉始終處於緊張的工作狀態，思想高度集中。如果身體上和心理上消耗的能量長時間得不到及時的恢復和調整，就會導致疲勞，情緒煩躁，容易生氣，全身無力。疲勞會對駕駛員的感覺器官造成障礙，從而使其反應遲緩，判斷失誤。據交通部門統計，疲勞駕駛是安全駕駛的天敵。
在高速公路上開車比在普通公路上開車更容易疲勞和打瞌睡。據國外壹項調查測試，高速公路上司機打瞌睡的頻率約為1次/45km，經常睜著眼睛睡1 ~ 4秒而不自知。司機清醒程度、疲勞程度、嗜睡程度的重要原因之壹是高速公路有很強的催眠作用。由於高速公路特有的路況(平路、直線等。)、交通狀況(高速、車流量大、幹擾小、無交通信號等。)、周圍環境(車外單調的景色、車內單調的發動機噪音、車座有節奏的震動等。)，駕駛操作簡單，坐姿僵硬等。，長期以來對駕駛員造成了簡單、重復、單調的刺激，導致據統計，在公路交通事故總數中，因駕駛疲勞和打瞌睡造成的交通事故約占20%。
造成駕駛員疲勞的因素很多，如駕駛員自身的身體狀況、睡眠狀況、操作技術、車輛狀況、道路環境或駕駛時間長等。，這些都會造成疲勞。作為司機，要養成良好的生活習慣和駕駛習慣，合理安排駕駛計劃，保證充足的睡眠，每次駕駛時間不宜過長。特別是夜間，長途駕駛時，每隔兩到三個小時就要休息壹次，車速不能太快。當妳感到疲倦或困倦時，妳應該及時停下來放松妳緊張的神經。此外，駕駛室內汙濁的空氣或者溫度過高也是導致駕駛疲勞的壹個原因，所以在駕駛過程中要盡量保持駕駛室內的空氣流通。這樣可以延緩駕駛疲勞，壹些飲料和食物也有抗疲勞的作用。經驗表明，司機可以通過多喝抗疲勞食品來預防疲勞。如水果、蔬菜、茶、咖啡、麥芽油和滋補藥物、飲料等，不僅能增強機體的活動能力和耐力，還能改善神經系統的功能，加速疲勞的消除和緩解。