血糖，顧名思義就是血液中的葡萄糖，葡萄糖是人體能量的主要來源，人體的血液可以將葡萄糖輸送到身體的各個角落、各個細胞，從而維持正常的生理活動。但是，並不是葡萄糖輸送到細胞中就能被利用，而是需要胰島素的作用才能被利用，所以壹旦體內的胰島素不足，或者出現胰島素抵抗，那麽就會導致血糖居高不下，並會不斷患上糖尿病。
所以想要知道自己是不是患上了糖尿病，或者血糖是不是正常，就要看醫院的檢查指標，可是那些指標正常呢？面對大量的檢驗項目，該如何分析呢？如何讀懂血糖檢測報告？
壹般來說，我們看血糖就是看空腹和餐後兩小時，這裏要註意的是，空腹是指8小時以上沒有進食，空腹血糖壹般在3.9-6.1mmol/L，而餐後兩小時血糖則小於7.8mmol / L。這種檢查很多人在家裏用血糖儀就可以完成，這種簡單的檢查血糖的方法主要用於糖尿病篩查，如果指標異常，就沒有必要再查血糖了。篩查，如果指標出現異常就要到醫院進行專業的檢查和診斷，並做出相應的檢查報告，那麽這些檢查報告應該怎麽看呢？
空腹血糖和餐後兩小時血糖
空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐後兩小時血糖正常值為3.9-7.8mmol/L。如果胰島素分泌異常或出現胰島素抵抗，血糖值就會升高，但也有其他情況下血糖值會升高，例如，如果出現胰腺炎，胰島素分泌異常或出現胰腺炎，血糖值就會升高。
此外，正常人血糖低於 2.8 mmol/L，糖尿病患者血糖低於 3.9 mmol/L，都屬於低血糖，應及時治療。
糖化血紅蛋白（簡稱HbA1c）
由於葡萄糖與血紅蛋白結合後顯現，該指標用於評估近2-3個月的平均血糖情況，是糖尿病控制的金指標。但也有特殊情況，比如空腹血糖控制很好，但餐後血糖指標較高，導致平均血糖並不高，但實際上血糖波動過大，也容易導致並發癥。
此外，同類型的檢查還有壹個糖化白蛋白，它反映的是2-3周的血糖控制情況，多用於監測短期血糖變化，它的標準值為11-16%，但這個指標受體內蛋白質代謝影響較大，如果患者有腎病、甲狀腺疾病，容易出現較大誤差，所以臨床上使用不多。
葡萄糖耐量試驗（英文縮寫OGTT）
這壹般有三種，分別是50克、75克、100克葡萄糖耐量試驗，壹般常用75葡萄糖耐量試驗，50克和100克多用於孕婦檢查妊娠糖尿病。
雖然服用葡萄糖的量不同，但檢測過程是壹樣的，壹般空腹10小時，先抽空腹血，然後在喝糖水（糖水分5分鐘喝完）30分鐘、1小時、2小時、3小時後抽血檢測，也有的醫療機構不檢查3小時內的指標。
75克葡萄糖耐量試驗的指標是，喝糖水後2小時或任何時間點，血糖值超過11.1mmol/L，可考慮疑似糖尿病，再選擇另壹個時間點檢測，如果仍然偏高，則可確診；如果2小時後，低於11.1mmol/L，但高於7.8mmol/L，則考慮葡萄糖耐量受損。
50克葡萄糖耐量試驗，孕婦服糖水1小時後，如果血糖超過7.8mmol/L則表示可能是妊娠糖尿病。
100 克葡萄糖耐量試驗也用於診斷妊娠糖尿病，與 75 克基本相同。
有些醫護人員在測量葡萄糖耐量的同時測量胰島素分泌，這更有助於了解患者的病情。
糖尿病的主要表現是血糖高，但如果血糖高不壹定是糖尿病，也可能是糖尿病前期，糖尿病前期是介於正常和糖尿病之間的壹種狀態，據統計，如果不加以控制，在未來兩年內，有壹半的糖尿病前期患者會轉為糖尿病。在糖尿病前期，人們可以通過改變飲食和生活方式，甚至通過服用藥物，有機會延緩或逆轉糖尿病的發生。
此外，高血糖還可能由其他疾病引起，或服用藥物出現，如患有肝病、肝硬化導致肝糖儲存異常引起，或有急性感染、中風、外傷、甲亢等，或服用利尿劑、消炎藥、激素、避孕藥等都可能影響血糖代謝，導致高血糖。
高血糖出現的癥狀比較常見，如尿頻、易渴易餓、乏力、惡心嘔吐、視力模糊等，當然也有壹些人根本沒有明顯癥狀，容易被忽視。
糖尿病患者的低血糖癥比高血糖癥更危險，因為如果不及時治療，可能會危及生命。
糖尿病患者發生低血糖的原因有很多，如血糖控制過嚴、進食碳水化合物過少或進食太晚；服用大量藥物或註射胰島素或過早使用胰島素；大量運動而不進食；空腹飲酒等。
低血糖的癥狀包括心悸、出冷汗、頭暈、手抖、極度饑餓、乏力和站立不穩、焦慮和煩躁。壹般來說，隨著血糖降低程度的增加，低血糖的癥狀會更加嚴重，如果低於28.mmol/L，就可能出現嗜睡、言語不清，甚至昏迷，情況非常嚴重，如果患者清醒應盡快補充糖分，如果不清醒應立即送醫院治療。
近年來，糖尿病在人群中的患病率有年輕化的趨勢，因此控制血糖不僅僅是糖友的話題，而是每個人都需要面對的問題，但大多數人只是理解為通過限制飲食來控糖、但往往忽略了其實在日常中不少習慣也會導致血糖升高，所以建議大家註意以下5種不良習慣，盡量避免，這樣才能幫助我們降低血糖，遠離糖尿病或防止病情惡化和並發癥的發生。
1、喝太多含糖飲料
如果沒有控制喝含糖飲料或果汁，可能會導致血糖長時間居高不下，可能會說果汁沒有營養對人體好嗎？但問題是過猶不及，果汁的含糖量比較高，如果過量飲用的話可能會對人體造成傷害。壹杯 300 毫升左右的果汁和可樂，含糖量比較接近，都接近 30 克糖。此外，我們的飲食中還有壹些隱藏的糖分，比如在食物中添加蜂蜜、沙拉醬等，這些食物中的糖分比較多，壹些粥也可能添加了糖分。因此，盡量避免在外就餐或少選擇加工食品，口渴時盡量選擇白開水，如果想增加風味，可以選擇無糖茶或無糖咖啡。
二、久坐缺乏運動
久坐缺乏運動會使人發胖，而肥胖的人又會出現胰島素抵抗，另外，久坐的人血液循環比較差，新陳代謝不好，這也容易導致血糖水平升高。據了解，世衛組織曾提出只要運動就有益健康，為什麽呢？就是因為現在久坐不動、運動少的人多了。
3、熬夜、睡眠不足
人體是很敏感的，如果每天睡眠不足6小時，新陳代謝就會受到影響，血糖就不容易控制。而且睡眠不好會導致人體產生強烈的饑餓感，這種後果可想而知，所以無論年輕與否，都不要熬夜。
4、不吃早餐
不吃早餐似乎很常見，為了學習或工作，這樣的理由很多。但是，壹旦長期養成習慣，就會導致血糖不穩定，等到午飯時又因為太餓，忍不住攝入過多食物，血糖上下波動，產生惡性循環。
5、經常吃零食
壹般不建議大家晚上吃零食，除非有可能出現低血糖，壹般太晚吃零食，會導致晚上或早上的血糖偏高，另外零食都是油膩的食物，不利於身體健康和血糖的穩定。如果糖尿病患者擔心自己夜間低血糖，可以先觀察血糖，根據血糖情況進行調整，如果需要進食，則選擇升糖較慢的食物，如豆漿、牛奶等，也有利於睡眠。
糖尿病是壹種極其復雜的疾病，即使有糖尿病家族史的人，也不壹定會患糖尿病，因此，建立良好的生活規律，避免以上不良習慣，對糖尿病的預防和治療都十分有益！
1、首先要監測自己的血糖，這有利於將血糖值控制在目標範圍內，並能在飲食、運動、用藥等方面給予指導。監測血糖要自己準備壹個血糖儀，最好是大廠生產的，每天需要多次檢查自己的血糖。那麽頻率次數如何呢？
如果血糖控制不穩定，建議壹天查三到四次，主要是在血糖波動較大的時候，比如餐後；如果餐前血糖壹直不錯，那麽可以多測餐後血糖；如果血糖控制良好，甚至可以壹周查三到四次。控制得好的話，建議采用間隔測量法，比如早餐後測，那麽午餐後就不要測了，可以測晚餐，第二天早餐和晚餐後都不要測，只測午餐後；每兩周測壹次夜間血糖，避免出現夜間低血糖。
2、遵醫囑服藥、註射胰島素，糖尿病患者往往無法通過飲食和運動來控制血糖，這就需要藥物來發揮作用，但用藥安全壹定要聽醫生的，包括自己也不能隨意增減藥量，有需要咨詢醫生，避免用藥風險。
3、減肥，據研究肥胖者如果能減輕體重5%-10%左右，那麽就可以改善高血糖的情況，主要是減輕胰島素抵抗，提高胰島素敏感性。
4、主食挑高纖維的，選擇全谷物、雜糧、燕麥等主食，這些主食富含高纖維，可以延緩吸收，增強飽腹感，避免血糖快速升高。
5、攝入糖分要適量，得了糖尿病很多人不吃糖，不吃主食，其實這樣也是很危險的，容易導致酮癥酸中毒，控制血糖需要選擇合適的食物，控制糖分總量，這樣才健康營養。
6、補充礦物質，某些食物中含有的鉻、鋅、鎂、鈣有助於胰島素起到調節血糖的作用，這些礦物質存在於堅果、蔬菜、全谷物中。
7、經常鍛煉，這個大家都知道，鍛煉可以增加胰島素的敏感性，幫助肌肉吸收血液中的葡萄糖。