另外特別提醒在剛進藏後，動作要輕，行動要慢，頭1-2天壹定要註意休息，少活動。前兩天打好基礎，以後基本上就可以適應了。
剛進高原肯定會有高原反應，主要是胸悶、喘不過氣、頭痛，睡不好覺，這些都是正常的，盡量不要吸氧，過兩天就適應了。
（壹）藥品
整個西藏都 "缺醫少藥"，所以準備壹些必備的藥品是很有必要的，特別是自己常用的藥品。
1、紅景天：進藏前壹個月可以每天用茶葉泡壹些紅景天藥材喝，或者吃壹些成品藥，讓身體慢慢適應缺氧的環境。帶壹小袋藥材進藏也可以，紅景天口服液可以在當地買，必要時吃。
2、高原反應：拉薩等大城市有賣，進藏後和長期在藏感覺不舒服，可以服用。
3、復方丹參滴丸或速效救心丸：準備2-3盒，進藏期間，如果感到胸悶、喘不過氣來，可以含服10粒，很快就會緩解癥狀，效果極佳。
4、感冒藥、腸胃藥、去熱止痛藥、抗生素類藥物：根據自己的需要和習慣準備。
5、施拉飛：剛進高原適應性不好，容易失眠，建議可以服用半片施拉飛，睡眠有保證，第二天精神狀態和體力會更好，適應性也會增強，而且施拉飛不會形成依賴性。
6、西洋參片：有助於緩解疲勞，增強體質，減少高原反應。
（二）生活必需品
1、手電筒或應急照明：縣城以下的地方經常停電，路燈等照明設施不足。
2、移動電源：以備筆記本電腦和手機充電。
3、睡袋：如果覺得駐地不幹凈，可以用睡袋解決，晚上也能睡個安穩覺。
4、太陽鏡：最好是偏光鏡，有防紫外線、防雪盲功能，這裏紫外線特別強。
5、防水沖鋒衣、沖鋒褲、登山鞋：夏天雨水較多。
6、毛衣、保暖衣：山上晚上比較冷。
7、遮陽帽、防曬霜：這裏的大型活動基本都在露天舉行。
在西藏千萬不要感冒，否則很危險。進藏前也要註意，如果有感冒暫時不要進藏。