關於高反
雖然林芝是西藏海拔最低的地區(平均海拔：3100米，但是畢竟也屬於高原地區，對於部分遊客可能會或多或少有高原反應，下面我就給大家總結壹下關於高反、以及來林芝遊玩其他應該註意的事項。(下圖為林芝各地區的海拔圖，大家可以根據自己的身體情況選擇性的遊玩
哪些人不建議去高原?
1、患有心臟病的人，顯著性心律失常，或者是心臟跳動很快的人，高血壓2期以上以及各種血液病、腦血管疾病的人。
2、患有呼吸到疾病的人，比如支氣管擴張、哮喘、間質性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各種呼吸功能不全、活動性肺結核者。
3、患有癔病、癲癇、嚴重神經衰弱、腦血管疾病者。
4、糖尿病未控制及其他嚴重內分泌系統功能不全者。
5、曾有過高原心臟病、嚴重高原昏迷、高原肺水腫病史者，以及曾有癥狀明顯的高原反應、高原高血壓、高原紅細胞增多癥病史者。
6、上高原時患有重感冒，以及體溫在38度以上的人也不可以上高原，這種人群可以在病情痊愈以後，再進入高原。
7、高度近視或病理性近視者，因低氧可誘發視網膜剝離導致失明。
8、孕婦不建議高原。
高反怎麽預防?
1、嚴禁煙酒(進入高原之前，應禁止煙酒，防止上呼吸道感染。
2、服用藥物(進入高原之前，可以適當服用點紅景天、葡萄糖口服液、以增強機體的抗缺氧能力。
3、預防感冒(剛進藏的朋友，第1天盡量不要洗澡，因為高原晝夜溫差大、洗澡後如保溫不及時，極易感冒，高原地區壹旦患上感冒，不易速好，如治療不及時，可發展至，腦水腫、肺水腫，那就麻煩大了。
4、避免勞累(初到高原，應避免過於勞累，不要快步行走，過度跑跳，即便是沒有任何不適。
5、合理飲食(進入高原之後，不可暴飲暴食，多吃蔬菜、水果等富含維他命的食物。
6、適量飲水
高反有什麽癥狀?
輕微高原反應：癥狀包括頭痛、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢、血壓亦可能升高。
嚴重高原反應：因勞累、受寒和上呼吸道感染等原因，癥狀可能逐漸加重，發展成為高原肺水腫或高原腦水腫等。
高反了怎麽應對
1、調整位置
事實上，如果妳感覺到胸悶，代表妳缺氧了，所以首先要做的就是調整位置，找壹個氧氣含量比較高的地方，保證自己能夠吸入充足的氧氣，靜靜的等待壹段時間，胸悶的癥狀就會有所緩解了，若是還沒有辦法緩解，應立即安排吸氧。
2、原地休息
如果感覺到胸悶，但是短時間內又無法找到氧氣含量比較高的地方，就應該立即停下來原地休息，千萬不能沒有頭腦的到處亂轉，消耗氧氣，平復好自己的心態，可以稍微的吃壹些水果，但是千萬不要吃多了，會加重身體的負擔的，讓胸悶的癥狀更嚴重。
3、服用藥物
如果壹旦出現了胸悶的情況，可以按照說明書服用壹些可以處理高原反應的藥物，服用之後不要立即就開始劇烈運動，可以選擇原地休息，緩慢行走，等到藥物完全起效再繼續前行。
4、及時求治
如果胸悶的癥狀比較嚴重的話，先為患者進行吸氧，然後立即尋找附近的醫院，安排就醫。
高原天氣
林芝地區雖然平均海拔為3100米，但是相對高差有2200-4700米。所以境內不同地區的天氣有時也會相差很大(可能前壹秒還是晴空萬裏，緊接著迎接妳的就是狂風暴雨，建議大家出行前壹定要先查好目的地的天氣再出行。
尊重西藏少數民族的風俗習慣
1、要尊重對方、沒有經過被拍攝者的許可，不能拍照。
2、不要談論政治、宗教壹類敏感問題。
3、不要吃狗肉、馬肉、驢肉。
4、不要不經許可，偷看藏民天葬。
5、藏民敬酒、茶、要盡量喝，如不能喝，要肯切說明取得對方諒解。
6、藏民敬獻哈達，需雙手接住掛在脖子上或直接被掛在脖子上，不能立即取下。
旅行必備清單
1、證件類：
必帶：身份證、邊防證、銀行卡(以及少量現金
選帶：駕駛證和行駛證(自駕或者想要租車的小夥伴、學生證等其他可以獲得景區優惠的證件
2、服裝類：
帽子(寬沿的，對付紫外線，最有效的還是物理遮擋、太陽鏡或眼鏡夾片、戶外鞋(最好防水、換洗衣物襪子、內衣褲、拖鞋(洗澡必備、腰包或小包、加絨沖鋒衣、棉衣、兩套長袖T恤、長褲、眼罩、圍巾、雨傘、睡衣
3、藥品類：
抗高反藥物、創可貼、暈車藥、感冒藥、腸胃藥、消炎藥(林芝處於高原地區，備好這些藥品以備不時之需。
邊防證攻略
1、林芝需要辦理邊防證的地方：
米林縣：米林鄉，裏龍鄉，臥龍鄉，羌綱鄉，派鄉，丹鄉，南伊月巴多。
朗縣：金東鄉。
察隅縣：上察隅鄉，下察隅鄉，竹瓦根鄉，察瓦龍鄉。
墨脫縣：墨脫鄉，背崩鄉，德興鄉，格當鄉，達木洛巴民族鄉。
2、林芝邊防證辦理流程：
在戶籍所在地或單位註冊地的公安局戶籍科辦理(派出所不管此事，帶身份證和兩張1英寸照片即可。現場辦理現場可取，而且免費。當然也可以讓拉薩或者林芝找當地的旅行社代為辦理。
Tips：邊境證自辦理之日起3個月內有效。