高原缺氧怎麽辦？

1)從低海拔地區進入高原的遊客，必須進行全面嚴格的體檢。任何有嚴重心、腎、肺疾病的人都有高血壓！18歲以上嚴重肝病和貧血患者不允許冒險去高原旅遊。如果只是患有常見病，壹定要提前做好預防措施，比如隨身攜帶氧氣、藥物等。進入壹定海拔地區後有抽搐、劇烈頭痛或昏迷傾向者，不宜前往較高地區。在海拔3000米以上的旅遊住宿和景區，或在旅遊車內，應有高原旅遊保健措施，供給氧氣和必備藥品，以防發生意外。(2)做好身體健康的宣傳教育工作，使遊客有充分的思想和物質準備，樹立戰勝高原反應的決心和信心，消除不必要的精神恐懼。壹般來說，兩三天左右，或者五到七天之多，就可以逐漸適應高原環境。胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀會消失或大大改善。有的人用吸氧緩解高原不適，有助於暫時緩解不適，但停止吸氧後，不適又會重新出現，耽誤了適應高原環境的時間。如果缺氧癥狀不嚴重，安靜休息時最好不要吸氧，以便盡快適應高原環境，獲得理想的旅遊效果。(3)適應性鍛煉。去高原旅行前，要進行爬山、跑步、打球、負重、行軍等體育活動，對適應缺氧環境能起到積極作用。進入高原初期，活動不宜過於激烈，如急行軍、跑步、體力勞動等。高原氣溫低，隨氣溫變化快。要及時更換衣服，做好禦寒保暖工作，防止因受凍而感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要原因之壹。(4)高原旅遊期間調整生活。食物要易消化，有營養，含糖量高，含多種維生素。多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食，以免增加消化器官的負擔。禁止飲酒，以免增加耗氧量。睡覺時枕頭要墊高壹些，半臥姿勢最好。(5)藥物預防和治療。為了提高機體對缺氧的耐受力，減少高山病的發生，主要藥物有:復方黨參片、復方黃芪茯苓、適配體、乙酰苯胺、利尿劑磺胺、螺內酯、中樞神經系統興奮劑、抑制劑、縮氨基硫脲、營養素和代謝激素制劑。進入高原後，海拔適應不良癥狀越來越嚴重。即使是處於休息狀態的人也非常明顯，應立即吸氧並送醫院，防止急性高原肺水腫造成不良後果。壹般人適應高原缺氧大概需要3-4天。這裏所謂的適應，並不是說妳的反應會消失。妳仍會感到難以動彈，但頭痛等反應會明顯減輕，甚至消失。這幾天適應期，即使完全沒有反應，也不要劇烈活動。體力透支的後果會讓妳在接下來的幾個小時裏嘗到甜頭。其次，壹定不能亂吃藥，更不能輕易吸氧，多喝水，方便。