繪制註射區域
註射區域如下所示:
首先，不能在紅色區域玩，但是可以在黃色區域玩。之所以要分臍，是因為大部分姐妹懷孕後壹直要生孩子，所以打針壹定要計劃好，不然以後發現不知道紮在哪裏。我把肚臍分成16個區域，基本上可以按照1到16的順序來玩，玩壹輪再玩下壹輪。
選擇註射位置
選擇註射部位時，皮下不應有硬結、腫塊、發紺，避免皮膚損傷、手術疤痕和斑點或痣。
按摩選定的註射部位2分鐘，直至皮膚變紅，可擴張皮下毛細血管，促進局部血液循環，有利於藥液吸收，降低局部藥液濃度，減少皮下出血的發生率。
註射部位的消毒
用棉簽蘸取毒液，對註射部位的皮膚進行消毒，直徑5cm。如果對酒精過敏，可以使用醫用安爾碘消毒劑進行消毒。
(指護士或醫生)打針
撕開外包裝，取出肝素註射器(內裝藥液)，保持註射器直立，針頭朝下，輕輕拍打註射器外側，使氣泡處於藥液頂部，不通氣！不用排氣！不用排氣！重要的事情說三遍！拿兩根棉簽，放在左手的食指和中指之間。盡量保持藥物直立或傾斜45度角，取下針帽，動作要輕，以免刺傷自己。
如果灌滿藥液的低分子肝素不通氣，就不會有藥液出來。如果自己用註射器采集藥液，要等針尖上的藥液揮發後再註射，以免針尖上殘留的藥液對皮膚造成刺激性損傷。
註意壹手握針，壹手捏皮膚。如果擠緊壹點，皮膚張力會增加，進針也不會很痛。將針輕輕註射到皮下，註意進針要垂直，這樣可以盡量減少皮下出血。將藥液輕輕推入皮膚，氣泡也要壹起推。至於推藥的時間，眾說紛紜，有的很快，有的很慢。不知道是慢是快，但至少不能太快也不能太慢。個人覺得10-30秒就夠了。
註射結束後，能松肉的自註手用兩個棉簽夾住針頭，針頭停留5-10s後拔出，使藥液擴散，皮下組織充分吸收針頭前的殘液，也防止了拔針時藥液回流刺激皮下毛細血管引起出血。
如果是別人註射，拔出針頭後，保持皮膚處於提捏狀態，這樣可以使皮膚保持褶皺2-3分鐘，既可以促進藥液的吸收，也可以避免藥液沿針眼回流。
抑制
按壓的力度和時間也不壹樣。
力度:有的說輕壓，有的說深壓1cm，就拿0.5cm的壓，過壹段時間，看妳輕壓的地方反復壓，哪壹個更容易有硬結，再選擇妳適合哪種壓法。
時間:有的說至少5分鐘，有的說至少10分鐘，有的說至少15分鐘，所以至少需要10分鐘。上海壹位婦嬰表示，根據凝血情況需要3-5分鐘，拔完針需要2-3分鐘擠壓，至少3分鐘壓縮。
註射後清理
清理註入的物品。針頭帽必須用針頭蓋住。最好將註射器放回原包裝中。去醫院的時候最好扔到醫院註射室的醫療廢物回收箱裏。不要隨意扔進生活垃圾桶。避免被不幹凈的針頭刺傷或引起感染。