拉鏈裏講究1，穿著寬松舒適，穿解放鞋，襪子最好是純棉襪子，* * *容易磨出氣泡，千萬不要赤腳穿鞋。
鞋帶松緊適度，太緊影響腳的血液循環。太松的來回摩擦也容易磨出氣泡，不隨腳，影響行軍。
2、早餐壹定要吃，否則會出現頭暈、心慌等低血糖癥狀。不要吃得太快太飽。
太快了，隨著吞咽動作，很容易把氣體帶入胃裏，行進中會打嗝。過飽引起腹部脹滿。
3、壹次不要喝太多水，可以經常喝幾口潤喉。越喝越出汗，越喝越渴，甚至虛脫。
4.休息時，蹲著做，起身不要太用力，以防腦缺血暈厥。5、拉鏈裏步伐要均勻，不急不慢。
後面的學生應該跟著前面的學生，不要落後。防止因追兵過度疲勞。
6.如果行軍過程中出現頭暈、惡心、出汗等癥狀，應迅速在陰涼處坐下，喝點水，揭開扣子，或通過口含藥丸、太陽穴塗抹清涼油等方式緩解癥狀。
2.要求寫壹篇關於妳在部隊野營和訓練場景的所見所聞。
在小區公共綠地露營散步，幾個頑童在草坪上玩耍打滾；柳樹的枝頭上有許多嫩芽；在微風的吹拂下，迎春花搖動著小小的身軀，張開笑臉迎接濃濃的春意。
溫暖的春風充滿了清新和芳香，讓人陶醉。突然，壹股獨特的“腌鮮”香味隨著春風飄來，哦！又到了壹年壹度的春筍上市的時候了。
每年春筍上市，都會勾起我徒步露營、穿越森林、過草橋、抵達宜興的美好回憶。70年代是壹個“全民皆兵”備戰的時代。
1971年3月下旬，為了響應“紮營練好”“不這樣練就成老戰士”的號召，我和進廠才半年多的新工人壹起，在復員軍人和骨幹民兵的帶領下，收拾好背包，開始了“練好，敗帝，修叛”的紮營訓練。領導幹部確定行軍路線後，首先安排先遣站人員和炊事小分隊到達目的地，聯系住宿，準備飯菜，但對我方行軍人員保密行程。
第壹天，我們不知道在哪裏紮營，只知道往常州方向走。也許是因為很難讓大家適應負重行軍，所以那天行程不多，下午就在橫林鎮住下了。
那個春寒料峭的季節，早晨依然有壹絲寒意。因此，第二天早上起床後妳得多穿衣服。
早飯後，領隊讓我們趕緊去下壹個露營地。在班長的催促下，我趕緊背起背包加入了行軍隊伍。
(文章閱讀網:)江南的初春是壹幅賞心悅目的畫面:藍天白雲清新，明媚的陽光給雲朵鑲上金邊；高速公路兩旁的行道樹已經長出了綠芽，穿上了綠色的衣服；幾只小鳥在枝頭相互追逐，發出清脆悅耳的叫聲；田野裏綠色的小麥長勢喜人，在春風的吹拂下，陣陣“綠浪”；金色的油菜花成了蝴蝶的世界。白色、黃色和五顏六色的蝴蝶在金色的舞臺上翩翩起舞。它們壹會兒在空中飛舞，壹會兒停留在油菜花上傳授花粉，溫暖的春風壹吹，立刻湧動起起伏伏的“金沫”；田野裏的小路上，三三兩兩出去踏青的人。無憂無慮、天真無邪的孩子們追逐著飛舞的蝴蝶，發出快樂的笑聲。上午，伴隨著沿途的美景，行軍速度明顯加快。
然而到了下午，情況出現了:陽光明媚，又是負重行軍。出汗了就要脫衣服，讓背包越來越重；有的人腳上磨出了出血泡；春旱的來臨讓幾個人越來越無聊。所以隊伍越來越長。
這時，隊領導不僅要多休息集合隊伍，還要帶領大家唱革命歌曲(現為“紅歌”)和語錄歌曲，給大家加油鼓勁。“下定決心，不怕犧牲，克服壹切困難，爭取勝利。”
壹路唱著歌，互相鼓勵著，傍晚時分，我們到達了宜興(現縣級市)，壹個近代人才輩出的縣。吃完飯，我就待在宜興體育館旁邊的壹所中學裏。
第二天，伴隨著春光和汽車行駛後揚起的塵土，我們順利到達了露營之旅的終點——川埠煤礦。川埠煤礦位於宜興丁蜀紅廟，是壹座國有煤礦，建於20世紀60年代中後期，開采至今。
該礦的開采與當時的政治氛圍不無關系，“打破蘇南無煤歷史”、“改北煤南運”的謠言大量存在。由於該礦煤層距地表較淺，煤層較薄，煤質不好，所以產量較低。
我們壹路到達礦區後，領導出於安全考慮，不讓我們下井采煤。他只要求我們用人力運煤車把開采出來的煤從礦口運到煤場。就這樣，我們在煤礦待了壹周左右，不僅參加勞動，還鍛煉了身體。
我們的住宿地離張公洞只有壹公裏左右，所以我們參觀了兩次，從中我們領略到了洞穴的奇妙和宏偉。張公洞是中國著名的石灰巖洞，也是宜興“三絕”之壹。
洞內有70多個大大小小的洞穴，每個洞穴的溫度都不壹樣，被譽為“海中奇觀”。相傳漢代張道陵曾在此修行，唐代張隱居於此，故稱張公洞。
洞內有洞，洞內嵌套洞。大洞蓋小洞，壹個又壹個洞。孔不壹樣，孔很奇怪。怪石聳立，石乳、石柱、石簾、石花琳瑯滿目。
當時洞裏沒有景觀燈，只有煤油燈放在洞角。遊客五到七人壹組，邊照明邊提著煤油燈，導遊用手電筒講解。門票每人5分錢(當時的票我還留著)。
清明節前後雨水充沛，有時下雨，有時晴天。我們還看了春雨中的竹林和夕陽照在竹林上。
雨中的竹子，清澈清爽，有壹股混合著泥土的清香。深吸壹口氣，浸泡在心裏，久久留香。明媚的陽光升起的時候，竹林裏鮮花盛開，芳香的野花在竹叢中微笑，與竹子相得益彰，爭奇鬥艷。
伴隨著鳥兒悠揚的歌聲，妳能感受到生命的鮮活，妳會欣喜地發現，頑強的生命已經萌發了銳利的頭顱。只需要壹個晚上，她居然長了兩三厘米。在春天的景色中，竹筍正在破土而出，充滿活力，並顯示出向上的精神和性格。
是時候改善夥食了。炊事班買了鮮筍，宰了豬肉。壹陣鍋碗瓢盆的交響後，“腌鮮”特有的香味帶著微微的春風撲面而來，食欲大增數倍，口水直流。
鮮嫩有嚼勁的竹筍和帶著竹筍香味的肥嫩肉，是我們露營訓練以來吃過的最美味的晚餐。同誌們打著嗝，漸漸睡著了。
清晨，我們被緊急叫醒的哨聲吵醒。領導幹部宣布附近山上發現空降兵，要求大家配合部隊搜山。
所以我們。
3.有哪些戶外安全小貼士？
雖然徒步旅行不需要特殊技能，但適當的訓練和準備將有助於應對大自然的無數變化，減少事故的發生。
壹、基本事項雖然徒步旅行不需要特殊技能，但適當的訓練和準備有助於應對大自然的萬千變化，減少意外發生的幾率。計劃行程時，也要參考最新地圖，閱讀其他有關遠足安全的資料。
如果有什麽意外，妳應該盡快尋求幫助。本文僅供參考。
2.在領隊出行前，領隊需要為每壹條路線計劃制定詳細的行程，指定中途事故後的疏散路線和交通指引。如果路線難度大，參賽人數多，超過10人，俱樂部會增加壹名副組長。
對於俱樂部的常規路線，沿途設置統壹的標誌物。控制隊伍的速度，保持節奏，不要和頭尾脫節，通過對講機和頭尾保持聯系。
密切關註隊員的身體狀況，對身體狀況不好的要指派專人照顧，確保無人離團。註意周圍環境的變化，提前收聽電臺的天氣和新聞報道，以便盡早采取應急措施。
如果天氣不好，妳應該仔細考慮縮短或取消計劃的旅行。如遇緊急情況或天氣突變，妳應設法通知參加者的家屬或通過聯系人轉移他們。
不要隨意改變既定路線或試圖走有雜草的近路，領隊也不要隨意冒險。要堅決制止隊員的個人冒險行為，勸阻不聽，勸離隊伍，取消參加活動資格。
第三，徒步前壹天晚上隊員必須充分休息，出發前吃壹頓豐富營養的飯，這樣才有足夠的體力長時間行走，減少意外傷害。尊重領隊途中的經歷，聽從他的決定和指示。
不要逞強。徒步者必須了解自己的體力和健康狀況，量力而行。活動中避免單獨行動，堅決反對個人冒險行為，因為這是對其他隊友的不負責任。
千萬不要從不確定的水源采摘野果吃或喝(緊急情況除外)。不要離開現成的山路，隨意走進草叢或樹林。
不要在非指定的地方生火或烹飪食物，這樣容易引發山火，也是違法的。避免站在懸崖邊或攀巖拍照或觀景。
避免在光滑的石頭表面、泥路或被沙子覆蓋的貧瘠地面上行走。四、配備防滑登山鞋，帶腳墊，鞋底凹凸。
如果可能的話，帶壹根登山杖。穿適合遠足的衣服、鞋襪，避免穿短褲。
夏天戴帽子防曬，冬天戴帽子保暖。手機可以說是最快的求助工具，但是要註意它的服務覆蓋面。在壹些山區，尤其是山谷裏，經常沒有信號。
此外，我們還應該註意節省手機的電量。個人物品:地圖、指南針、水、食物、頭燈(手電筒)、備用電池、雨具、收音機、急救藥箱、口哨、手機、筆記本、筆。
5.事故的處理(1)山火在幹燥的天氣裏，山火以極快的速度沿著傾斜的草坡蔓延。徒步旅行者永遠不要低估山火的威力。小心隨時為自己引火，保護大自然的生物和美景。
不要在非指定的燒烤場所或露營場所生火做飯；吸煙者應避免吸煙；煙頭和火柴必須完全熄滅後才能丟進垃圾箱或帶走。因為山火白天很難看到，所以要時刻註意飛灰和火煙的氣味。
如果發現山火，盡快遠離。請記住，估計山火的蔓延速度是極其困難的。如果發現前方道路下方很遠的地方有山火，就不要冒險試圖繼續行程，以免被山火困住。
遇到山火要保持冷靜，不要慌張。不要試圖隨便撲滅山火，除非a .山火的範圍很小。
妳確實在壹個安全的地方。c .妳有壹條逃生路線。
估計以下情況，以便快速離開火場。a .山火蔓延方向，避免與山火蔓延方向壹致的逃生。
B.附近小路的坡度，選擇比較容易逃跑的小路。c .附近植物的高度和密度，選擇植物少的地方。
沿著現有的路徑逃跑會有更少的障礙，走得更快。如果山火迫在眉睫，無路可逃，應該用衣服蓋住裸露的皮膚，逃到燒傷的地方，這樣可以減少身體受傷的機會。
如果情況允許，不要上山，因為會消耗體力。不要走進矮密的森林和草地，那裏的山火可能蔓延很快，熱量很高。
(2)傾斜的山路，如濕滑的石面、土路或覆蓋著沙土的幹燥不良的地方，下坡時容易滑倒受傷。當妳滑倒受傷時，檢查是否有扭傷、擦傷或其他損傷。
必要時，立即進行急救。有時表面不容易發現裂縫。如果發現傷口紅腫或疼痛，不要繼續行走。
如果傷者能繼續行走，用拐杖幫助或隊友扶持，不要獨自強行行走，以免加重傷情。如有扭傷或行動困難，用手機或派人求助，將傷者移至陰涼平坦幹燥的地面，用衣服蓋好保暖，等待救援人員到來。
(3)山洪壹般徒步旅行者不要低估山洪的威力和速度。溪流的流水往往是上遊暴雨造成的，雨水會洶湧而下，幾分鐘後變成巨大的山洪。如果遊客在溪流中舒服，就容易被洪水沖走，造成人員傷亡。
除非妳準備逆流而上，否則不要沿著溪流徒步旅行。千萬不要在夏季雨季或暴雨後涉足溪流。
不要呆在河裏休息，尤其是下遊。開始下雨的時候，要迅速離開河道，到兩岸的高地去。
不要試圖穿過已經被河水淹沒的橋，迅速離開河水。當發現水流湍急，渾濁，混有泥沙時，是山洪暴發的先兆，應迅速遠離河道。
如果不幸掉入湍急的河水中，應扶住或抓住岸邊的石塊、樹幹或藤蔓，並設法爬回岸邊或等待同伴的幫助。(4)山體滑坡在有暴雨或連續多日暴雨後，天然或人工邊坡被大量雨水滲透，容易導致山體滑坡。
當坡底或排水孔有大量泥水滲出時，說明坡內的水已飽和。
4.體育系越野訓練中的註意事項
1，出發前請務必檢查車載證件(帶購置稅證明)和個人證件。
2.整理裝備的時候，把路上用的飲用水、食物、零碎等裝備分開，方便取用。相機、手機等貴重物品最好自帶可密封塑料袋和防潮袋以防萬壹。提包和貴重物品，如手提袋、行李等，離開時不要放在車外可觀察的地方，以免招來小偷。3.在妳離開之前，請對妳的車進行壹次全面檢查。有條件的話，最好去專業的汽車養護公司進行檢查，確保安全。
4.註意安全駕駛。因為大部分單位都放假，路上的車輛比較少。容易刺激年輕有活力的人開快車，在寬闊的馬路上高速行駛。在中國目前的路況下這樣做是非常不安全的，尤其是在行駛不熟悉的道路時。
所以要註意掌握行車速度，與前車保持壹定距離，靠右停車或減速，註意周圍道路動態，不要忘乎所以。5.留夠零錢。
在外地自駕遊，買過路費、過橋費、停車費等雜費隨時隨地都是必須的。6.出發前給車隊編號，途中基本按照編號順序。
7.通過收費站或紅燈路口時，車輛會分開排隊，節省通行時間。通過收費站後，車隊會減速或停下來安排隊形。8.車隊行駛時保持適當的距離，不要跟車太近。
車隊超車慢車時，由過往車輛負責為自己的後車報告前方路況，引導後車超車。不要在前方路況不清的情況下強行超車。9、車隊根據途中行駛情況選擇合適的地方進行臨時休息，車主負責照顧車內乘員。
如遇堵車、問路等臨時停車，所有乘客盡量不要下車。10.如果在其他地方發生碰撞等事故，壹定要保持克制和冷靜，避免激化。
如果行駛中路上的家禽家畜受傷，壹般情況下，車隊應保持全速通過。不要馬上下車查11。開車時通過手機與車隊保持聯系。不要用手機播放音樂或長時間按發射鍵聊天。12.行駛過程中如發現異常情況或需要臨時停車，請立即手機舉報。
13.到達住宿地請註意及時給手機充電。真正的戶外運動，絕不是盲目的冒著生命危險。
科學:戶外運動是為了親近自然，而不是征服自然。參與者要順應自然，科學使用設備，科學操作技術。
理性:冷靜規劃制定活動計劃，理性處理危機，理性面對危險。團隊:參與者必須具有助人為樂的團隊精神。
團隊中每個人都要明確自己的角色和職責，努力發揮自己的優勢，與隊友優勢互補，提高整體戰鬥力。環保:當妳活躍在自然環境中，參與者在與自然交流的同時，也要肩負起保護自然的義務。