床單被套:1/2周清洗。
有報道稱，10天不洗的床單上可能會殘留55斤汗水。這樣的床單簡直是保存昆蟲和細菌的天堂。
枕巾和枕套:每周洗壹次。
枕巾很容易沾染皮屑、坐端、真菌和細菌，以及頭發和皮膚上的油和汙垢。如果每天洗臉不勤換枕巾，臉可能會“洗白”。
枕芯:每3個月洗壹次。
汗水，還有頭上的灰塵、皮屑、油脂，很容易滲入枕芯。枕頭用的時間越長，鏈球菌滋生的可能性越大。如果枕芯材質不好清潔，最好每周曝光壹次:使用1年後，建議更換枕芯。
被子/床墊:1季節清洗壹次。
註意被褥材質是否可以清洗。
太陽好的時候也可以把被子放在太陽下曬，這樣可以殺死蟲子，減少細菌。
睡衣:每周洗1-2次。
夏天清洗睡衣的頻率比平時多，夏天會出汗。如果不及時清洗，睡衣會對妳的睡眠不利。
床墊:壹年壹次
床墊是為數不多的被提及的東西，因為很多人不會想到清洗它。壹般來說，床墊不需要清洗。
去除床上用品蟎蟲的技巧
床單和被套
大家都知道高溫下要清洗或者暴曬。事實上，在清潔時加入壹些花露水也可以幫助殺死附著在上面的昆蟲。原理是花露水含有酒精，主要作用是去汙、殺菌、止癢。不僅有非常好的遮瑕效果，還能水洗晾幹。還會留下淡淡的，舒服的，好吃的味道！
枕頭
纖維枕頭和羽絨枕頭可以用中性洗滌劑用溫水手洗或機洗。絲枕中的絲膠可以防止藏匿和灰塵，所以需要在通風處晾幹:乳膠枕用清水覆蓋，用手擠壓清洗，過濾平整，滴水後自然晾幹或用吹風機吹幹，不要暴曬，防止變硬老化。
凝固法
將枕頭用保鮮膜包好，然後放入冷凍室6-24小時，藏蟲死亡率會高達70%。再拿出來曬曬，去頭的效果會更好！
黑色塑料袋暴露法
研究表明，暴露只能殺死30%的端蟲，尤其是像枕頭這樣的重型家居用品。但是只要在枕套上套壹個黑色的袋子，暴露兩個小時，效果就會大大提高！
變黃和清潔床上用品的提示
淘米水+橘子皮
把橘子皮和淘米水壹起放在鍋裏煮，然後倒掉。當水溫降到55C左右時，將黃色床單放入其中浸泡15 20分鐘，然後擦洗，黃色汙漬會逐漸消失。
鹽+小蘇打
在1000 ml清水中加入適量的鹽和小蘇打，攪拌均勻，放入黃片半小時。然後用正常的方式清洗，幹了之後床單就幹凈了。白衣服上的黃色汙漬也可以用這些方法試試！