當別人感冒時，妳可能只是偶爾打噴嚏，或者兩三天就痊愈了。不像以前那樣反復發作，長達壹周甚至兩周。任何藥物都無濟於事。
這是因為普通感冒是無藥可治的，完全要靠人體自身的免疫功能來恢復健康。螺旋藻就是通過均衡供給全面營養，提高自身免疫功能，達到保健的目的。
螺旋藻是堅持的結果。就像每天都要吃飯壹樣，每天都要吃，才能保持每天所需的能量。螺旋藻本身也是壹種食物，而不是藥物，螺旋藻全面補充人體每天所需的營養。
螺旋藻是壹種迄今為止營養元素最全面、蛋白質含量最豐富、含有維生素和礦物質種類最多的食物，葉綠素和β-胡蘿蔔素以及γ-亞麻酸是任何食物都無法比擬的。此外，螺旋藻還有自己的特殊成分，就是藻藍蛋白和小分子多糖等，對人體有奇特的作用和功效。
所以，服用螺旋藻不要憑感覺，就像每天要吃大米、面粉、蔬菜和水果等食物壹樣，每天都要吃。每天吃上2-4克、4-8克、10-20克、、、、、、500 克，只要有條件能吃多少就吃多少，吃多少也不會對身體有什麽副作用。就像妳每天都要吃任何食物壹樣。
第二，不在乎吃多少
為什麽？每天就2-4克、4-8克、10-20克、、、、、、500 克，只要有條件能吃多少就吃多少，吃多少對身體都不會有什麽副作用。就像妳每天都要吃任何食物壹樣。
自從人類發現螺旋藻後，至今還有許多專家到非洲乍得湖畔考察。當地人看到湖裏面的螺旋藻用最原始的方法撈起來，然後把綠泥壹樣的螺旋藻曬在石頭上，曬幹後的種類大小不壹。當地人都是直接吃這些 "青餅塊"。哪裏還有稱好分量再吃的。因此，專家們發現，當地的醫療條件非常落後，生活條件也非常落後。但當地人卻非常健康。
螺旋藻不是藥物，不需要計量。吃螺旋藻就像我們的生活壹樣，經濟條件好飲食質量可以上檔次，天天魚翅燕窩吃。如果口袋裏的錢不多，飲食質量可以低壹些，但要保證正常的飲食，保證每天的營養供給，保證身體營養的均衡和健康。
所以，要根據個人情況而定；有條件的可以多吃點，鈥銭檛不要太豐富可以量力而行。健康的人可以少吃，亞健康或有病的人盡量多吃，有利於盡快恢復健康。
人體生病是因為缺乏某種營養素，而且是長時間缺乏，造成細胞組織損傷和病變。因此，大量補充人體所需的營養物質，細胞組織得到大量的營養供給，就會迅速進行自我修復。人的健康也能很快得到恢復。
三、每天什麽時候吃
有很多商家說，飯前吃螺旋藻可以減肥，飯後吃螺旋藻可以增肥。飯前吃螺旋藻的確可以控制食欲，達到少吃熱量的目的。不過，飯後吃螺旋藻能增肥，不知有何科學道理。其實，身體瘦弱的人多是因為脾胃不好，即使吃得再多，脾胃也不能很好地消化吸收，人體細胞的營養不能得到充分供給，身體就無法 "胖 "起來。通過營養均衡的調理，脾胃恢復正常功能，身體自然會恢復正常體重。
那麽，什麽時候進食最好呢？最佳進食時間是空腹。因為，螺旋藻本身很小，再加上研磨加工，有加工到納米級的顆粒（比人體細胞還小）。這樣，螺旋藻就可以直接被小腸吸收，而不需要經過胃的加工和研磨。空腹時腸胃中沒有其他食物，也不含纖維素等物質。因為纖維素在消化吸收過程中，不會被人體吸收，而且會帶走很多有害物質排除體外，還會吸收重金屬和礦物質排出體外。因此，服用螺旋藻的最佳時間是空腹，如果是螺旋藻片則應在飯前1小時左右服用（吃時最好嚼碎吸收會更快）。如果是螺旋藻粉則可在飯前半小時服用。
四、螺旋藻壹天吃幾次
有很多商家的說明都不壹樣，規格壹樣，但服用量卻不壹樣。甚至壹家的說明書由於包裝不壹樣，表述也不壹樣。所以，在服用螺旋藻的時候，壹定要 "量力而行"。"量力而行 "就是每天服用幾次螺旋藻。有很多朋友問我同樣的問題。
其實，我們每天三餐的實際總重量是1000-2000克（根據食量不壹樣），有的人吃2-3次，有的人就要分3-5次，這是因為人體狀態的需要。
螺旋藻不是藥物，沒有用量限制，壹天壹次、兩次、三次都可以。如果是保健壹天壹次可以。如果是疾病調理要多吃，壹次吃不了可以分2-3次吃。如果是想減肥，每餐前服用壹次即可。時間和劑量完全可以靈活掌握。
五、服用溫度不宜過高
螺旋藻是壹種營養全面均衡的保健食品，應盡量減少和避免營養成分的流失。因此，服用時溫度不宜過高。因為很多營養素遇到高溫就會揮發掉。
服用螺旋藻的水溫不宜超過40攝氏度。
六、螺旋藻粉的服用方法
螺旋藻粉怎麽吃？很多朋友向我反映；螺旋藻粉比片劑確實好，營養純正不添加任何東西，而且價格便宜實惠。但味道不太好，有壹股腥味。可以直接放進嘴裏，先放進杯子裏，放到水裏浮壹浮，鏟壹鏟就可以了。螺旋藻粉的確不適合被水沖走，因為它細膩，比重輕，所以浮在水面上。與奶粉、飲料等速溶粉不同，它壹洗就開。腥味是因為螺旋藻是生長在水中的藻類，自然會有腥味。
其實很簡單，這幾年我自己也在琢磨怎麽吃，終於有了收獲。
現在教朋友們2個方法：
1、電動榨汁機。壹般家裏用的都是多功能絞肉機。可以實現絞肉、研磨、榨汁等功能。
我們就用榨汁的功能。將榨汁機放三分之壹的溫水約200毫升（40度以下），然後壹勺螺旋藻粉約10克放入水中（榨汁機過濾內層），按下慢速鍵5秒鐘即可。直接盛入杯中即可飲用。為了不浪費，杯中的殘渣可以沖洗幹凈再喝，直到喝幹凈為止。小貼士：如果家中多人共用，可以增加水量，螺旋藻粉也可以增加，濃度自己掌握，靈活運用。
2、自動攪拌杯。自動攪拌杯方式簡單，方便實用，自帶電池，無需220V電源，走到哪用到哪。
在攪拌杯中放入二分之壹的溫水約 150-200 毫升（40 度以下），然後將壹勺約 10 克的螺旋藻粉放入水中，按下按鈕 10 秒鐘。直接用杯子飲用。為了不浪費，殘留在杯中的殘渣可以沖洗幹凈再喝，直到喝幹凈為止。稠度可根據自己的喜好靈活掌握。
再來看看處理腥味的方法，處理起來就簡單多了。放螺旋藻粉的同時適量加點紅糖或其他固體飲料。旁邊有糖尿病朋友嗎？沒必要。妳可以把香蕉或其他妳喜歡的水果壹起榨汁（使用榨汁機的方法）。糖尿病人其實少放點紅糖不要緊，尤其是女性同胞加點紅糖有補血的好處。白糖堅決不要，因為白糖沒有營養只有熱量。
其實原味才是最好的，最天然的。長期堅持服用後，每天到了該服用的時候，就會想起那濃濃的暖香。
七、轉變觀念
我們人體的健康是在營養均衡的基礎上實現的，並不是吃得高質量、高品位就健康。天天大魚大肉照樣能吃死人。
很多大明星有錢，很多大老板有錢有勢，但很多人英年早逝。不是他們吃得不好，而是他們肯定吃得不均衡。缺乏健康知識、營養不均衡是他們的終極殺手。
"1克螺旋藻的營養價值相當於1000克蔬菜和水果營養價值的總和"。
這不是我說的，是世界權威組織證實的。營養價值這麽高是不是很貴啊！實話告訴妳：現在的價格不壹樣，質量不壹樣，口碑也不壹樣。價格高的質量不壹定好，因為包裝貴，廣告費高。價格低的質量不壹定差，因為包裝實惠，沒有廣告費。因此，購買時壹定要慎重選擇。
目前，螺旋藻還不是有錢人價格昂貴的高檔保健品，而是我們廣大人民群眾生活中的必需品，保障健康的必需品。
壹位朋友曾對我說："我以前吃過螺旋藻，沒什麽用"。這和前面說的 "沒感覺 "是壹樣的。我想給大家壹個忠告：不要等到想用的時候才用，那就晚了。
另外，壹些螺旋藻產品介紹和有關螺旋藻的文章中介紹的螺旋藻服用次數和用量，只是壹個參考。妳聽說過那個賣大米白面的產品介紹上說的服用方法嗎？每日3次，每次3兩，食量大者酌加。還是那句話："螺旋藻不是藥，食量因人而異，靈活掌握"。