藥物
看戒煙門診，成功率翻番
多數煙民都清楚吸煙有害健康，但強大的煙癮卻讓他們難以自拔。因此，想單純靠毅力來戒煙，復吸率較高，往往很難成功。在戒煙門診中，很多患者都是多次憑毅力戒煙或嘗試壹些其他方法失敗後，才來尋求專業戒煙藥物的幫助。其實，對於這些煙癮大的人來說，配合藥物戒煙才是最有效的方法。
目前，世界衛生組織主要推薦兩種戒煙方法，壹種是藥物戒煙方法，另外壹種就是尼古丁替代法。
在我國，《中國臨床戒煙指南》推薦3類壹線臨床戒煙用藥，這些藥物能有效增加戒煙成功率，包括尼古丁替代療法用藥(尼古丁咀嚼膠、尼古丁吸入劑、尼古丁口含片、尼古丁鼻噴劑和尼古丁貼劑)、鹽酸安非他酮緩釋片和伐尼克蘭。臨床研究表明，前兩種藥物可以使戒煙成功率提高1倍以上，第3種可使戒煙成功率提高2倍以上。
在戒煙門診，戒煙者得到的不只是戒煙藥物，更多的是專業醫師的科學戒煙指導和臨床戒煙經驗。戒煙門診的醫生會為每位患者提供針對性的戒煙方案，根據不同戒煙人群提供有效的戒煙藥物。不過，有了藥物並不意味著能100%戒斷，戒煙藥物與自身行為相配合，才能大大提高戒斷成功率。
代替品
不要盲信替代品
正確的戒煙方法
在網上搜索“戒煙產品”，各式戒煙替代品讓人眼花繚亂，包括口香糖、戒煙糖、薄荷、非煙草型香煙等。迷信替代品其實是壹種自我暗示：“我需要吸煙，或是用別的方法填補空虛。”這只會加強妳對煙草的需求。
遺憾的是，到目前為止，替代品並不能緩解戒斷反應，沒有任何替代品能取代尼古丁;空虛感是吸煙導致的，無法通過其他來填補。只有意識到妳並不需要吸煙，也不需要用任何東西代替吸煙，妳才能重獲自由。
替代品最大的害處在於，他們會導致最主要的問題——心理依賴，讓情況變得更糟。況且，大量吃糖或者嚼口香糖，同樣算不上是享受，妳只會變得肥胖不堪，最終還是會向煙癮投降。其實，吸煙是壹種毒癮，不是壹種習慣，戒煙主要不是克服生理上的毒癮，而是擺脫心理上的依賴。妳必須盡快殺死身體裏的毒癮，以及潛意識裏的“心癮”。
精神
精神“療法”除心癮
戒煙包括行為治療、藥物治療，要想成功戒煙，強大的精神力量十分重要。要想除心癮，可以嘗試采用精神戒煙法，這類方法對於早期煙癮患者更加有效，推薦以下7個方法。
1.改變吸煙時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換壹只手拿煙，改變煙卷叼在嘴裏的位置，不要使用打火機，改成火柴。
2.設定吸煙的時間和場所。比如會議中盡量不要吸煙，在家裏只在壹個固定地方吸煙。
3.寫戒煙日記。查看吸煙記錄，看妳是在什麽時候、地點非吸不可，在這個時間段和地方尤其註意。
4.當妳想吸煙時，不要立即吸，先忍3分鐘。
5.辦公室、家裏以及身上不要裝煙卷，為自己創造壹個無法自由吸煙的環境。
6.在開始戒煙的前壹天，把剩下的煙、打火機以及煙灰缸等吸煙器具全都扔掉。
7.戒煙過程中，會出現煙癮發作的情況，這類癥狀大多只是尼古丁排出體外時發生的暫時性癥狀，也可以看作是恢復健康的證明，從心理上給自己壹個暗示。
中醫
中醫針灸可嘗試
據澳大利亞廣播公司(ABC)最新報道，加拿大麥吉爾大學的科學家研究發現，有證據顯示針灸和催眠是壹種有效的非藥物治療手段，可幫助煙民戒煙，但並不推薦做為首選。
目前，國內中醫戒煙主要指在中醫辨證的基礎上，開具適合戒煙患者服用的湯藥或藥茶，或清肺化痰、或化瘀通絡、或滋陰清熱。同時采用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制煙癮。
不過，現在中醫戒煙仍處於研究階段，療法的確切效果如何，以及與傳統戒煙方法相比，新療法的效果又如何衡量，還在進壹步論證中，值得患者期待和有選擇性嘗試。
電子煙
電子煙基本不靠譜
近些年，市場上冒出壹批打著100%戒煙旗號的“電子煙”，很多稱自己有古代秘方、解毒材料，或是采用高科技材料，對效果更是描述得神乎其神。
實際上，這類“如煙”產品的安全性缺乏相關證據。英國廣播公司5月20日報道指出，電子煙也會產生尼古丁等有害物質，美國已經限制大量進口電子煙，英國將電子煙設為違法戒煙產品。
專家指出，電子煙不能算作戒煙產品，在戒煙效果方面作用很小，甚至不起任何作用。現在市面上銷售的很多電子煙是三無產品，效果沒有任何保證，請廣大煙民不要輕信。
戒煙新法
戒煙煙灰缸
當吸煙者把煙頭放在煙灰缸裏時，就清晰地聽見煙缸先發出壹陣令人討厭的咳嗽聲，接著響起送葬的哀樂，使人感到這是在為吸煙者敲警鐘。這種煙灰缸裝有微型錄音機，是美國壹家公司研制的。
戒煙香水
最簡單的戒煙方法
法國科學家用硫化鈉、薄荷腦、花椒粉、黃碘和香精制成壹種戒煙香水。戒煙者只要在自己手帕上或衣服上噴壹點這種香水，便會對卷煙產生厭惡之感，而立失去吸煙興趣。
戒煙契約
壹名澳大利亞人把壹筆巨款交給稅務局，同時訂了契約。只要他在10年內抽上壹支煙，稅務局就可沒收他的這筆巨資;如戒了煙，他的孩子可以等到這筆錢和利息。
戒煙打火機
意大利生產了壹種打火機，它每用壹次，就會顯示出吸煙次數和間隔時間，以此來提醒使用者註意掌握時間和數量。
戒煙郵票
為了宣傳戒煙，非洲壹些國家印制了“戒煙郵票”。馬裏有壹種郵票上面印著這樣的畫面：壹支手槍，槍口上的子彈是壹支點燃的香煙，槍口下的靶子是壹個已經中了子彈的肺，它告訴人們：吸煙，猶如自殺。
以上就是小編為大家整理的戒煙知識，提醒大家，戒煙需要堅持堅持在堅持才能“修成正果”滴！