第壹，山:
1.山東省泰山
泰山還有索道，就算沒有索道，山路也是方的，好走。風景優美，可以看日出，體驗被雲海包圍的感覺。
2.四川青城山
“整個山林蒼翠，四季常青，群峰環繞，形如城墻，故名青城山。”青城山不僅風景優美，而且道教文化濃厚。經常有很多老人打太極拳，有時候還會有表演。健康氣息很濃。
3.江蘇靈山
這個地方就是以唐玄奘命名的小靈山。這裏不僅有山有水，還有88米高的靈山大佛，使這裏被稱為靈山風景區。除了景色蔥郁宜人，還有“九龍灌浴”、靈山龔凡等景點值得壹看。
爬山對中老年人來說其實是壹種挑戰。太高太崎嶇的山可能會造成壹定的危險。所以我建議要爬的山不要太高，最好有索道，比如華山這種只有木板的長棧道就更沒必要了。
第二，水
1.廣西十八水風景區
山河無分。十八水景區，有山可以爬，有水可以玩，有樹林可以鉆。景區內有十瀑十八水，這也是“十八水景區”名稱的由來。雖然有丘陵，但是有棧道，山不高，非常適合中老年人旅遊。
2.海南三亞亞龍灣
亞龍灣被《中國國家地理》雜誌評為中國八大最美海灣之壹。海水清澈，沙細而軟，周圍森林植被覆蓋率高。天然氧吧是壹幅美麗的風景畫。壹年四季都可以在海裏遊泳，老年人偶爾遊泳鍛煉身體也是有好處的。
3.浙江烏鎮
烏鎮作為壹個歷史悠久的文化古鎮，有著自己獨特的魅力。而且還是壹個水鄉古鎮，風景宜人，空氣清新，非常適合老年人四處走走。坐船看壹看周圍的古建築也是不錯的選擇。
三、文化景點:
1.北京恭王府
說起歷史名勝，北京少不了故宮、頤和園、圓明園等地方。但相比之下，我個人推薦頤和園和恭王府，那裏花木較多，還有荷花池和涼亭，隨時坐下來休息更方便。而故宮則太大了，陰涼的地方很少，不適合老年人旅遊。另外，如果去恭王府，別忘了摸摸福字碑。
2.紅色景點
對於老壹輩人來說，紅色景點有著特殊的意義。不僅緬懷了先烈，還追溯了壹段時間。延安、井岡山、韶山等地是老年人非常喜歡的紅色景點。
至於安排行程的部分，我的建議是:
1.不要壹次去太多景點，哪怕是散步。就算我現在不累，我也等不起回到酒店。壹定要扭轉他們“不在少數地方浪費錢”的觀念，健康才是最重要的。
2.而且酒店應該在景區附近。如果太遠，光是到達目的地就已經夠累了，要盡量好。
3.帶壹些常用藥，比如暈車藥，胃腸藥，降壓藥，心臟病藥，以防萬壹。
選擇好時間，節假日千萬不要出門，尤其是沒有人陪的時候。節假日客流量太大，不僅難以發揮好，而且對老人的身體也是有害的。還應註意季節溫度。最好夏天去，冬天去溫暖的地方。
5.問問老人們自己的看法。畢竟每個人想法不同，行程可以和家裏老人商量。