1，豐胸黃金時間表
月經後的11、12、13天是豐胸的最佳日子，第七天18、19、20、21、22、23、24次佳。
當然，在10天的飲食過程中，還必須攝入壹些含有雌激素的食物，如青椒、西紅柿、胡蘿蔔、土豆、豆類、堅果等，多喝牛奶，尤其是木瓜牛奶，但最好避免可樂和咖啡。
很多人都想擁有豐滿堅挺的乳房，嘗試了各種豐胸秘方，但都沒有見到預期的效果。但是，很少有人能真正理解，從第壹個月經周期開始，卵巢雌激素就起到了很好的推動乳房由平變滿的作用。所以要利用好自己的自然資源，把握好每個月的10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機快速進行運動、飲食、按摩等。，並及時刺激乳房使體積逐漸增大，這比漫無目的地吃豐胸藥物、秘方或豐胸膏要好。
2、不同豐胸食物的功效
腌泡菜
原料:芝麻醬1碗，生菜50g。
做法:先把生菜洗幹凈，放在盤子裏，然後淋上芝麻醬就可以吃了。
功效:生菜和芝麻醬營養豐富，能促進乳房發育。
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豬蹄燉黃豆
準備時間:10分鐘；烹飪時間:20分鐘。
食材:豬蹄500g大豆50g姜1；蔥花和鹽。
練習:
1.生姜切片，豬蹄用開水沖洗幹凈，黃豆提前用清水泡壹會兒。2.將黃豆、豬腳、姜片放入高壓鍋中，加入適量的水，煮20分鐘。3、打開鍋蓋，放入蔥花、鹽、調料即可食用。
功效:豬蹄可以豐胸，富含粘液蛋白，增加皮膚彈性。氣候幹燥的時候，不妨經常吃點豬蹄燜黃豆，對皮膚和身體都有好處。
核桃和土豆球
材料:土豆500克，核桃75克，糖，濕澱粉，花生油。
方法:
1.土豆去皮，洗凈，籠蒸，搗碎，加入濕澱粉，與白糖混合均勻。2.將準備好的土豆泥分成30份，每份壓扁，蓋適量核桃，做成土豆球，放入熱油鍋炸至金黃色，出鍋，撒上白糖。
功效:
土豆含有豐富的維生素e，核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等。核桃仁含熱量高，使人發胖，健康。此菜有利於女性豐胸，特別適合偏瘦的女性長期食用，有利於強身健體。
蝦仁煎蛋
材料:活蝦50克，雞蛋2個。
練習:
將洗凈的河蝦按慣例方法放入油鍋中翻炒，將雞蛋打勻後與蝦壹起翻炒，加入適量的酒、蔥、姜、鹽，再翻炒至香味四溢。
功效:
本方具有補腎填髓、健脾開胃、豐胸、使人肥胖健康的功效。
芝麻油菠菜
配料:菠菜、白芝麻油、蒜、鹽。
練習:
1.壹盤菜洗凈瀝幹水分，大蒜去皮搗碎。2.將A菜和蒜放入油鍋中炸1分鐘。3.出鍋前撒鹽，關火。攪拌均勻，撒上雪花。推薦:誘人的食物保護女性完美雙峰。
功效:菠菜有豐胸的作用，搭配芝麻效果更好，尤其是白芝麻。香油的另壹個作用是可以溶解體內的脂肪，有助於減脂減肥。