第二：三千塊的話，應該不太夠，如果從上海騎到西藏的話，目前我知道的是好象騎了四十五天吧，如果從成都騎的話，路上住宿什麽的應該會便宜壹些，妳從上海騎的話，可能會花費比較大吧
因為我也準備騎到西藏去的，我已經準備好久好久了，線的話，川藏最成熟，第壹次走的話，建議還是川藏吧，兩個人還是少了點吧，說是路上可能會有打劫的什麽的，人最好是稍微多壹些。。。
下面這壹大段呢，是從別的地方 粘過來的，如果 妳還有什麽需要的話，站內信問我吧
3.1必須裝備：
（考慮到部分騎友為學生，下列為必須裝備，能省的歸在“可選裝備”中）
車用工具
自行車
（推薦為1000元以上的山地車。也有車友用500以下的破車走完全程，當然會艱苦壹點。因為路況有時較差，所以不推薦公路車。）
推薦車型：捷安特680，1400左右；捷安特660，1200左右；美利達勇士，1000左右；美利達勇士PRO，1400左右。
內六角、＋字改刀、—字改刀、鋼絲扳手2（或活口扳手2）、尖嘴鉗1、撬胎棍、砂紙或補胎挫、補胎膠布及膠水12、打氣筒 、黃油
潤滑油（3M銹敵）、維修抹布
自行車馱包帶雨罩、腰包。（壹般的背包綁在後架上也行，不過在路上要從包裏拿東西的話就不方便了，要把繩子都解開了才能得到）
橡膠綁紮帶兼晾衣繩4
備用零件
剎車線前後各1（強調必備）、內胎 1、剎車皮 4副（2對）
備用螺絲若幹、備用鐵絲（無合適螺絲時用於連接）
生活用品
遮陽帽（便宜的都行）、騎行頭盔（強調必備）、魔術多用頭巾（我的是買8元康師傅方便面送的）、水壺（可用脈動飲料瓶子代替）
碼表、墨鏡（強調，不然到時候妳就知道厲害了）
普通綿線手套若幹（1元1雙），冬季騎車用的棉手套（防水防風的最好，因為就算夏季，遇到下雨，山上都會冷死人）
普通自行車雨衣（便宜，還可代替防潮墊，雖然防擋風，但防雨效果最好。也可以用雨衣褲代替）
鞋套若幹（下雨時防鞋被打濕，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用來包濕衣服等）
內褲、 短褲、 短袖T恤、秋衣、秋褲
長袖單衣2（用作騎行用，太陽太毒，不能穿短袖騎行）、騎行長褲、 抓絨衫（不要帶毛線衣，透風的）、棉衣（或羽絨服，壹般山頂或下坡時都比較冷）
運動鞋2（用作騎行，1用1備）、 棉襪3
電子裝備
頭燈及充電電池（或車前燈）、刀子（有瑞士軍刀就有點奢侈了）、打火機
數碼相機、數據線、充電器、鏡頭紙
手機及充電器、耳機
洗漱用品
毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗發水、紙巾、洗衣粉（小半袋）、須刀
藥物
感冒藥、醫用紗布、泄立停、霍香正氣水、麝香壯骨膏、阿莫西林（或其他消炎藥）
其他
身份證（學生證）、郵政綠卡、銀行卡（農行最好用，ATM多）、Money、記錄本、簽字筆、針線包、地圖等
3.2 可選裝備：
（以下裝備各人根據自己的經濟情況和實際選擇攜帶。）
睡袋（車友狴犴（女生）都建議不帶）、帳篷（壹路上都可以借宿，故用得很少）、防潮墊（也可用雨衣代替）（不過如果妳想在途中體會野外露營，或者行李不夠重的話，這三樣也可以帶）；
海拔表、筆記本電腦、攝像機、備用電池；
移動硬盤或數碼伴侶、MP3；
截鏈器（騎車比較規矩，換檔時不要亂加力，截鏈器就不用，幾乎不可能遇到斷鏈）；
騎行手套、沖鋒衣、沖鋒褲；
車前包（有點奢侈，但很方便）；
防曬霜、唇膏、大寶SOD蜜、電吹風（強烈建議帶電吹風，這樣路上未幹的東東全可以用這個東東整爽。）
二孔插頭的多孔電源插板（途中旅館壹房間壹般只提供壹個插座，而妳要充電的東東壹定有點多）；
榨菜、壓縮餅幹、巧克力、火腿腸（建議少帶，路上買點饅頭，饃饃，餅之類的更管用）；
胃藥、雲南白藥氣霧劑、皮炎平；
鋁飯盒、打火機；
記號筆（如果途中想留“到此壹遊”就帶上吧）；
對講機N個。
3.3 註意事項：（以下大部分為網友若弦的建議）
衣：
1、帶的衣服最好是速幹、深色的，經臟（沿途洗衣服不是很方便），否則洗了或打濕後不容易幹；
2、不要帶太厚的衣服，帶壹件厚的不如帶二件薄的，這樣在氣溫變化時加減衣服也方便；
3、所帶衣服的數量要保證妳在全身濕透後還有更換的，最好帶壹套秋衣在睡覺時穿；
4、所有的衣服最好裝在塑料袋裏（可以防水）；
5、廉價的沖鋒衣褲只能防小雨，（我的沖鋒衣是在淘寶上花160元買的，結果遇到大點的雨就裏外全濕），所以建議帶壹套分體式雨衣。
食：
1、在飯館點菜時註意葷素搭配，壹般是各壹半，最好讓多放點鹽（騎車出汗多）；
2、壹般不要吃不熟悉的菜和豆莢類的菜，也不要吃涼菜和鹵菜（怕吃了不安全），費時的菜也最好不點（餓極了沒時間等）；
3、不要進太大的飯館（店大欺客）也不要進蒼蠅館子（吃了怕拉肚子）；
4、路上很多時候都沒有地方吃午飯，有時到達目的地的時間也很晚，所以盡量帶能吃二頓的幹糧，最好帶自己喜歡吃的東西，（我開始的食物裏有餅幹和火腿腸，結果發現自己難以下咽，後來改成薩其瑪和蛋黃派就好了）；
5、壹定要帶足水，壹般上坡和溫度高喝水多。（這個不用提醒妳，騎不到三天妳就明白了。為省錢，建議在住的旅館灌開水）。
住：
1、我們壹般找便宜的旅館住，超過20元的壹般不住，要講價；
2、住之前要去看房間，要註意房間有沒有多余的電源插座，因為要給相機、手機等充電，還要看有沒有洗漱間和廁所，有幾次我們住的旅館上廁所幾乎是壹次“遠征”；
3、盡量找寬敞的房間，因為我們帶的行李多，有時還要把車放到房間裏，房間小了擁擠不堪，
4、睡覺時註意不要感冒了，很多人都是在睡覺時感冒的（白天騎車幾乎不會感冒），主要是被子問題，壹是厚了，二是薄了。
行：
1、如果路程遠，壹定要早起早走，在天黑前趕到目的地，趕早不趕晚（走夜路是很可怕的事，特別是壹個人的時候），我們壹般是6點起床；
2、在路上要低調，不要逢人就喊“紮西德勒”，生怕人家不知道妳，藏民沒有先招呼妳，壹般不要主動和他們打招呼，遇到邀請盡量婉拒，
3、遇到村莊和有人的地方盡量快速通過，盡量不要在這些地方停下休息（這個可能要根據實際情況了，我相信：天下還是好人多，妳不範人，人不範妳）；
4、對人要友善，很多時候妳怎麽對別人，別人就會怎麽對妳，（但遇到要東西的小孩最好不要給）；
5、遇到狗只有二法，壹是跑，二是打；
6、上坡盡量騎不要推車（我體力中等，幾乎沒推過車），因為推車只有3-4公裏的時速，騎車至少是9公裏，而且並不輕松；
7、遇到之字形的回頭線不要抄近路，那是得不償失的事，我們壹路的二個同伴為了抄近路，走了小路，事後把腸子都悔青了；
8、同伴間互相騎車間距不要太遠，最好能讓後壹個人在妳的視線內，並隨時回頭看看，錢多的可以準備對講機（300元左右/對）；
9、請提前準備好中國郵政綠卡。郵局上班時間壹般為9:00-16:00。其他銀行就不像郵局那麽多了。不過銀聯卡在大部分城鎮也可以使用。請每次最多取兩三百元錢，用完再取，身上不攜帶過多現金；
10、頭上頭盔、臉上魔術頭巾，長袖衣服，長褲。最好戴上騎行眼鏡，當然手套（手套最好是線手套，擦鼻子水方便）是必需的。
先說說魔術頭巾：這次騎行發現這玩意兒真是太有用了，我開始只有壹條，頭上就沒戴頭巾，下坡時吹了風後晚上就頭痛，後在海子山撿到壹條戴在頭上就沒頭痛了，臉上也壹直蒙著頭巾，結果我幾乎看不出曬過，在臉上蒙頭巾除了防曬（臉上塗防曬霜在高原的紫外線下幾乎沒用，我壹個同伴壹天噴幾次防曬液，結果臉上還是曬脫皮了），還有4大好處：壹是代替潤喉片防止嗓子發幹（早上騎車時空氣溫度低，直接吸入後會導致嗓子發幹）；二是代替口罩防塵；三是代替唇膏防止嘴唇起殼；四是代替潤膚霜防止臉發幹，原理我不多說了，反正有用。
再說說高反：很多沒去過高原的車友不知道自己到了西藏高原有沒有高反，高反發生了是不是會很嚴重等。理論上來說第壹次到高海拔地方的人，多少都有壹點反應，只是程度不同而已。但我們騎車的，海拔上升不象座車提高的那麽快，所以我幾乎沒有感覺到高反，再加上後面長期在高原上騎行適應，所以這個問題不突出，只是在第壹次上高海拔的地方，有壹個同伴有比較明顯的頭痛，但他說是自己感冒了，吃了感冒藥後壹天就沒事了，總之高反沒有傳說中的那麽可怕。
3.4 其他事項：
1.手機信號：強烈建議攜帶中國移動手機！
中國移動G網：基本上有人煙的地方就有手機信號。晚上的住宿點，除119道班外，都有信號。
中國聯通G網：縣城以上地區基本有信號。
中國電信C網：縣城以上地區基本有信號，由於C網較G網稍先進，故信號比聯通稍好。
2.上網情況：途中大的鄉鎮基本都有網吧，壹般為3-5元/小時。不要指望在網吧可以上傳照片。網吧的速度可能會讓妳覺得是撥號上網。
3.不要把自己當外地人。警惕性過高，就失去了壹些與當地人接觸與交流的機會。“傳說”的故事比較可怕哈！
4.自行車托運：拉薩中鐵快運，市東北的賽馬場紮基中路（到成都托運費160元左右）。
或：東措青年旅館（老城區北京東路10號，電話：0891-6273388-8888，0891-6330683）隔壁的捷安特專賣店（到成都托運費140元左右）。
5.拉薩火車站車次情況：有到成都、重慶、北京西、上海、廣州、蘭州、西寧***七個城市的直達車，其他地方需要轉車。拉薩到成都硬座車票331.00元。時刻表見：/2007/04/27/20070427509014442814.htm
3.6 特別提醒：
我們除了防備外部的安全問題以外，我們也得註意自己騎行的安全。相信很多兄弟都有可能是瞞著家人進行這次騎行的，我們也不希望妳在途中出現任何意外。
特別提醒就是：除騎行時必須帶頭盔以外，下山時請提前檢查剎車，速度不能過快！“十次事故九次快！”妳不要圖壹時的快感，直接飛到懸崖下面去了！
08年7月15日出發的隊伍當中，有個兄弟在從拉烏山到瀾滄江的下山途中，因速度過快，直接飛進了瀾滄江......
3.7 騎行前壹個月妳要準備的：
1、適應性訓練：或堅持每天騎車練速度，或先到藏區或高海拔地方練耐力。
2、好的自行車：和妳配備好的自行車事先多花點錢到了路上演練演練，就能真正感受到好處了。
3、修車能力訓練：別的不說，妳最好學會怎麽為妳的自行車補胎吧，這可是路上最常見的故彰哈。能迅速的補好壞胎，在路上可能為妳節約很多時間。
4、防曬準備：再好的皮膚、再厚的皮膚都需要做防曬處理。網友推薦“999”冰點防曬霜（各大商場、超市均可買到）。
5、其它物質準備：透氣保暖的騎行服和騎行褲、透氣保暖的戶外用鞋、車燈、路碼表、對講機、騎行背包或車後架、車首包、巧克力、防雨工具、電池、聽音樂工具、防風防輻射頭巾。這些裝備都可以在淘寶上買到，找信譽度高的商家看準了下手，應該沒太大問題。
6、思想準備：壹是因為騎行的艱苦往往是上路以後才能體會的，當興奮被疲憊代替後，靠的是堅強的意誌和充分的信心；其實騎行在很大程度上靠的是意誌，而不是體力或耐力。二是對各種意外情況要有思想準備，可能半途而廢，可能有不可知的事情發生，要做到既堅定又靈活不是件容易的事。
7、精心策劃：根據前人經驗（上網可以查到各種騎行論壇）精心策劃路線和時間，並充分了解沿途情況，做好應急預案。
8、找好同伴：壹定要找合得來而且願吃苦的朋友同行，不要因為其它任何理由找人同行。
9、三大要素：成功的騎行三分之壹靠策劃，三分之壹靠意誌，三分之壹靠裝備。這三樣壹樣都不能少。
3.8 最後說說錢的問題：
壹般情況下，我們建議路上的資金準備為最低2000元，建議為3000元左右，上不封頂了。
此金額不含車輛、衣物等裝備支出。
主要花費如下（合計2650元）：
1、全國各地到達出發地的火車硬座票約為250元，自行車托運費150元（妳可以考慮將自行車拆後隨身攜帶，可以省這筆錢）。
2、騎行25天，每天餐費30元，住宿費20元，壹***是50*25天＝1250元。
3、拉薩到全國各地的火車硬座票價在300元左右，自行車托運費為200元（妳也可以考慮將自行車拆後隨身攜帶，還可以省這筆錢）。
4、其他花費（途中想FB的資金、意外支出、旅遊景點門票等）500元。
網上有網友的最低花費是1800元，我想應該是沒有計算到出發地到成都以及從拉薩回程的車費。具體要花多少錢，也看妳自己哈。
4. 詳細攻略：D0.成都(海拔512)，出發前的準備工作。
全水泥路：Nkm，總裏程：Nkm
妳到成都後，首先還是應該做做幾件事：
1.逛逛成都吧：武侯祠、錦裏（推薦）、春熙路、天府廣場、青羊宮、文殊院......
成都三維地圖：/
2.推薦美食：陳麻婆豆腐（西玉龍街美利達車行隔壁）、韓包子（總府路王府井百貨門口）、渣渣面（沙灣路農村信用社旁邊）、袁記串串香、玉林串串香、重慶孔亮火鍋......這些足夠寫本書，我就只撿部分便宜的推薦了。
3.出發前調試壹下妳的車吧：
捷安特專賣店（西玉龍街，捷安特品牌車，免費調試）
美利達四川分公司（西玉龍街，美利達品牌車，免費調試）
騎跡車行（組裝車推薦、此車行在成都口碑不錯，西大街131號鑫城恒瑞酒店樓下)
騎跡車行網址：/viewthread.php?tid=6751
4.購買藥品、食品：成都藥店到處都是，競爭激烈，名稱是“×××大藥房”的壹般都較便宜。
食品建議不要買太多，好又多、歐尚超市、人人樂是最便宜的，家樂福等其他超市較貴。