1、護肝最好的方法
1、飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。
2、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要註意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中註意多吃壹些養肝護肝的食物。
3、適度運動
為了妳的肝臟健康，妳必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
4、保持心情
心情不好，第壹個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高妳的情商，適度有效地舒緩壓力、發泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。
5、觀察檢查
肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等項目，如果有必要可做CT、核磁***振等檢查。
6、正常作息
根據傳統醫學的經脈行理論，淩晨1～3點為肝經時間，壹定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至淩晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽幹、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
7、科學求醫
得了病不要隨便自行購藥，壹定要先看醫生，在醫生的指導下用藥比較安全。另外，肝病患者患其他疾病用藥時壹定要告訴醫生自己肝臟的狀況。
2、護肝的食物
1、菌類
含菌類多糖如香菇，含香菇多糖其中有壹種菌基核糖核酸是幹擾素的誘導劑，常食菌類可提高機體抗病能力。
2、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者壹般陰虛內熱，所以有記載說肝炎病人不應食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎病人的食療佳方。
3、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化病人的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
4、苦瓜
生食性寒用以去火熟食養肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。
5、西紅柿
含有非常多的vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎病人的日常膳食。
6、柑橘
含有豐富的vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
7、李
含壹種黃素甙，為幹擾素誘導物，同時，中醫說李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
8、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
3、護肝的茶
1、趕黃草
趕黃草產於古藺縣內的趕黃草，內含多種有效成分，對肝損傷的修復以及乙肝病毒的防護是最好的。經常飲用不僅能保肝養肝，還能起到增加酒量的效果。
2、葛根
葛根有著豐胸的效果，這是大家所熟知的，但對養肝保肝來說，也是不錯的選擇。
3、七葉膽
肝氣，肝氣疏泄失常所致的病證。見《類證治裁-肝氣肝火肝風》。肝性升散，不受遏郁。郁則經氣逆，證見噯氣，脘腹脹，嘔吐，暴怒脅痛，胸滿不食，飧（讀音：sūn）泄。
4、容易傷肝的行為
傷害肝臟的行為1、睡眠不足
現在，夜生活越來越豐富，到了淩晨壹二點，各種娛樂場所依舊熱鬧非凡。有的女性不出去玩，在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足就會造成嚴重危害人體健康。
傷害肝臟的行為2、過度喝酒
無論是談生意還是朋友聚會，都需要喝酒。甚至還有人常用喝酒的多少來評定交情的深淺，就妳壹杯我壹杯，非得拼個“無醉不歸”才肯罷休。但是，過度喝酒對肝臟的傷害極大。
傷害肝臟的行為3、胡亂吃藥
從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥。藥在充斥著我們生活的每個角落，隨處都有藥店熙熙攘攘的人群，特價的藥品廣告牌，忙碌的藥品銷售員但我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”!
傷害肝臟的行為4、整天抑郁，愛發怒
很多時候壹些不好的表現是會影響我們的身體健康的，例如沮喪、不滿、怨恨、不平等情緒，所以為了保證心理的健康，妳必須要把這些情緒發泄掉才可以，所以進行偶爾壹次的情緒釋放是對身體有好處的但是如果壹味的這樣的話只會好給身體造成很大的影響，經常的發脾氣就會給身體造成很大的傷害。