考試前吃點巧克力(可可脂，不是代可可脂)，可以幫助妳興奮起來，提供熱量。考試後可以喝葡萄糖，有助於恢復體力。這裏特別提醒壹下:跑步後千萬不要喝白水，因為會稀釋血液，導致頭暈甚至昏厥(這個沒有得到驗證，所以我們教練當時是這麽說的)
以下是我剛給別人的回答，所以直接復制粘貼了。希望對妳有幫助。
跑步模式:手掌半握拳(手指彎曲，手掌攤開)，不能全部攤開。如果把手掌全部攤開，甩手時指尖會積血，無法流通(不信妳可以自己試試)。呼吸以1吸氣2嘔吐為主，長吸氣短呼氣，做到呼吸規律。勻速直線運動時，需要註意的是擺動時左右手臂需要壹致。入彎時，身體向左傾斜(壹般在田徑中跑步，只左轉)，左手擺動幅度減小，右手擺動幅度適當增大(註意:是擺動幅度，不是頻率)。
提示:1，前800米需要跑完第壹名，看前面選手的後腦勺。前800米不要跑，因為領先的選手前面沒有參照物，只能看著跑道，在大腦供血不足的情況下很容易頭暈。2.如果妳很久沒有運動了，妳需要提前壹周開始運動(最好提前壹周)。如果妳突然跑了1000米，第二天就起不了床了，因為肌肉裏堆積了大量的乳酸。
這是我以前田徑訓練的經驗。希望對樓主有幫助。是手工做的(打字不容易)，希望能被采納。
明天是11: 00體育考試，跑1000米，跑前吃什麽。喝牛奶吃面包。跑步的時候，低著頭，看著跑道。均勻呼吸。
明天中考1000m。跑步前喝什麽吃什麽？哈哈，紅牛壹定要壹口氣喝完，妳會覺得熱。中考的時候壹個人聽聽很有用。
明天是體育考試。我不是專業人士，我就說幾個我知道的1000m怎麽跑，跑前要做什麽，吃什麽。調整呼吸節奏，配合步伐，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。即使過程中因為不適想咳嗽，也盡量忍住，或者在不打亂節奏的情況下稍微調整壹下。人如果跑得超出了自己的體能極限，就會有壹個“境界”，那時候妳就漸漸不覺得累了。壹定要保持這種狀態，考前適當喝點水，但不要太多，盡量保持勻速運動，最後拼盡全力。這需要兩三秒鐘！跑步後不要馬上坐下、躺下或喝水，這樣對心臟不好。跑馬拉松的人，跑完之後會被特別扶，因為馬上躺下可能會猝死！雖然沒有馬拉松好，但是要謹慎。我建議妳冷靜下來後再去散散步，喝點運動飲料。那就好好休息吧。如果耳膜疼什麽的，耐心點就好。畢竟很正常。況且平時訓練應該沒少，壹年級甚至五六年級都開始訓練了！回想當年，小學足球隊的三十圈...還是很有紀念意義的，而且是青蛙跳和鴨子走的結合...(復雜)反正加油！？(?)?
明天中考要體檢了。1000米需要吃什麽？紅牛~ ~肌醇含量50的那種。
“吃什麽補什麽”有科學依據嗎？“吃什麽補什麽”沒有科學依據。
中國傳統的“以形補形”的觀點很受民間歡迎。“以形補形”就是用形狀和功能相似的食物來補充人體的相對器官和功能。“吃什麽補什麽”，比如患者手腳無力，就多吃豬蹄——以“足”補之；還有“肝”補肝；再比如鹿鞭、羊鞭治療性功能障礙。
“以形補形”是簡單的類比和推論，非常牽強。食物多樣化和均衡的飲食結構是健康生活的基礎。畢竟食物就是食物，不能代替藥物。不要迷信任何壹種食物對疾病的作用。
從生物學角度來說，以形補形是沒有科學依據的。食補只是某些食物中的某些營養素或維生素會被人體吸收。
有壹定的科學依據