For thousands of years, physical activity has been associated with health. Today, science has confirmed the link, with overwhelming evidence that people who lead active lifestyles are less likely to die early, or to experience major illnesses such as heart disease, diabetes and colon cancer.
Exercise benefits every part of the body, including the mind. Exercising causes the body to produce endorphins, chemicals that lead a person to feel peaceful and happy. Exercise can help some people sleep better. It can also help with mental health issues such as mild depression and self-esteem. Plus, exercise can give people a real sense of acplishment and pride at having achieved a certain goal - like beating an old time in the 100-meter dash.
Exercising can help you look better, too. People who exercise burn calories and look more toned than those who don't. In fact, exercise is one of the most important parts of keeping your body at a healthy weight. When you exercise, you burn food calories as fuel. If a person eats more calories than he or she burns, the body stores them away as fat. Exercise can help burn these stored calories.
Finally, exercising to maintain a healthy weight also decreases a person's risk of developing certain diseases, including type 2 diabetes and high blood pressure.
2.求壹篇關於急救小常識的重要性得初二英語小作文
"Green card" nickname (because of the color) of the United States Permanent Resident Card, an identification document issued by the United States of America affording non-citizens of that country some of the rights its citizens enjoy, sometimes with the prospect of naturalization.
A United States Permanent Resident Card, also known as a green card, is an identification card attesting to the permanent resident status of an alien in the United States of America. Green card also refers to an immigration process of being a permanent resident. The green card serves as proof that its holder, a Lawful Permanent Resident (LPR), has been officially granted immigration benefits, which include permission to reside and take employment in the USA. The holder must maintain permanent resident status, and can be removed from the US if certain conditions of this status are not met.
Green cards were formerly issued by the Immigration and Naturalization Service (INS). That agency has been absorbed into and replaced by the Bureau of Citizenship and Immigration Services (BCIS), part of the Department of Homeland Security (DHS). Shortly after re-organization BCIS was renamed to U.S. Citizenship and Immigration Services
3.在日常生活中那些急救知識是重要的為什麽
在遇到危險的時候，救助人還是被救助人都要保持冷靜，不同的危險也有不同的急救要點，下面三種急救方式適合不同的情況。
壹、中暑急救急救方法：1、立即將病人移到通風、陰涼、幹燥的地方，如走廊、樹蔭下。2、使病人仰臥，解開衣領，脫去或松開外套。
若衣服被汗水濕透，應更換幹衣服，同時開電扇或開空調（應避免直接吹風），以盡快散熱。3、用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉 *** ，加速血液循環，促進散熱。
4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。5、壹旦出現高燒、昏迷抽搐等癥狀，應讓病人側臥，頭向後仰，保持呼吸道通暢，同時立即撥打120電話，求助醫務人員給予緊急救治。
二、燒傷燙傷急救 常見的處理辦法是：1、如果燒傷的部位是頭和頸部，則不用包紮，應采用暴露療法，只在創面塗以燒傷藥膏即可，但不可讓鼻涕、眼淚、唾液汙染創面。壹旦創面遭到嚴重汙染，必要時，應到醫院註射破傷風抗毒素和抗生素，以控制感染。
2、如果燒傷後，水泡已破，且局部被臟物汙染，則應用生理鹽水沖洗，周圍也應清潔消毒，然後在創面蓋凡士林紗布和無菌紗布包紮，每2—3日換藥壹次。 3、如果燒傷後有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡較大需要到醫院請醫生處理。
4、對於小面積輕度燒傷，可用冷水及時沖洗局部，以降低溫度，減輕痛感與腫脹。如果燒傷的局部很臟，可用肥皂水沖洗，但不可用力擦洗；蘸幹水後，再塗上燙傷膏、紅花油等藥品。
三、溺水急救1、水中急救企圖接近溺水患者時，救援人員應使用壹些運輸工具（船、救生筏、破浪艇、漂浮裝置），盡快到達患者處，救援人員必須時刻註意自身安全，減少自身及患者危險。2、所有患者都應視為可能存在脊髓損傷，應給予治療，固定頸、胸椎。
固定患者頸部於中立位（無屈無伸），使患者仰臥漂浮於水平背部支持裝置上，再擡離水面。如必須翻轉患者，應沿長軸保持頭、頸、胸、軀體成直線小心的滾木樣轉至水平仰臥位。
3、保持頭部於中立位的同時，通過擡下頜開放氣道。壹旦患者的氣道可以開放，就要開始呼吸救治，這通常在患者處於淺水中或移出水面後完成。
如果在水中救援人員捏住患者鼻孔、支持頭部、開放氣道有困難，可采用口對鼻呼吸取代口對口呼吸。應清除口腔、鼻部的淤泥、雜草、嘔吐物、假牙等，不必清除氣道內誤吸水分。
溺水患者復蘇不應常規使用海姆立克法。緊裹的內衣、腰帶應松解。
4、胸外按壓將患者移出水面後立即開始檢查循環指征，普通循環指征（呼吸、咳嗽、或對呼吸救治的反應性運動）和脈搏。復蘇期間嘔吐進行胸外按壓或呼吸救治時可能發生嘔吐，將患者頭轉向壹側，用手指、衣物、吸引器清除嘔吐物。
如可能存在脊髓損傷，應給予固定，移動時保持頭、頸、軀幹整體移動。5、最好明確水中含何種毒物。
溺水者可發生原發性或繼發性低溫，應予復溫。
擴展資料：
緊急救護的程序通常有這幾步：第壹步是撥打急救電話120；第二是迅速將傷者移至就近安全的地方；第三是快速對傷者進行分類，先搶救危重者，並優先護送危重者。在發生嚴重傷害或有人突然生重病的情況下，緊急呼救的同時，要特別註意以下急救要點：壹是實施快速營救。二是壹定要把傷病者放到通風處。
壹定要遵循快搶、快救、快送的“三快”原則。安全 確定傷患和救援者無進壹步的危險。
檢查傷患：包括傷患意識、呼吸、脈搏、瞳孔、有無外傷、出血等。求援1.冷靜現場指揮，請旁人協助。
2.電話120（應說明地點、傷情、人數、姓名及所需支援事宜等。） 急救優先次序：1、維持呼吸道暢通。
2、重建呼吸功能---呼吸停止時，施與人工呼吸。3、重建循環功能（1）、心跳停止時，施與心外 *** 。
（2）、嚴重 出血者予以止血。4、預防休克。
5、預防再次受傷。把握原則1、將傷患置於正確舒適的姿勢，防止病情惡化。
2、保暖，但避免過熱而出汗。3、給予傷患心理支持。
4、詳細記錄，並隨時觀察傷患病情的變化。急救要點 在發生嚴重傷害或有人突然生重病的情況下，緊急呼救的同時：a.實施快速營救（例如從水中或火場裏把受傷者拖出來）。
b.壹定要把傷病者放到通風處並進行口對口。百度百科-急救技術。
4.開展急救知識講座的好處
舉辦急救知識講座，旨在使廣大幹部職工更多地了解急救與護理的基本知識，遇有特殊情況能夠及時實施應急救治，有效縮短急救反應時間，降低急病癥死亡危害。
加強社區居民安全突發事故自救知識教育，提高居民緊急情況自救能力，以互動的方式邀請居民現場進行了練習操作，使居民們輕松掌握心肺復蘇法的操作技能。通過講座，讓居民們掌握了基本的急救方法和技能，使他們在遇到如心臟驟停、溺水等情況下能進行及時的自我施救。
擴展資料
扭傷
1、院前急救措施
(1)在緊急情況下，利用自身軀幹和健康肢體，對扭傷部位進行固定，最為方便可靠。在受傷現場尋找扁擔、木棍、木塊、硬紙板等也可以作為臨時固定材料，讓受傷部位制動，等待急救人員到來；
(2)受傷初期可以用冰塊或冷水冷敷。
2、註意事項
(1)扭傷不要自行或讓非醫務人員揉、捏、掰、拉，應該等急救醫生趕到或到醫院後讓醫務人員處理；
(2)如果受傷現場沒有其他人，壹定要呼叫急救人員前來救治，切不可自己堅持到醫院，這樣很可能出現繼發性損傷。
中華人民***和國教育部--機關服務中心舉辦急救知識講座