壹、寧夏地勢較高，患有高血壓、心臟病、氣管炎、哮喘病的人，初到寧夏可能會有頭暈、心跳快、氣短、氣喘等反映，因此，來寧夏的時候最好帶壹些防護藥品。
二、寧夏氣候幹燥，有時遊人可能會出現鼻腔幹痛、口焦舌燥、皮膚幹裂等癥狀，因此，需帶壹些常用藥，如油質滴鼻藥水或者藥膏、上清丸、桔梗丸、凡士林或者潤膚膏等。同時註意多喝開水，多吃新鮮蔬菜、水果。
三、秋冬季節到寧夏，最好帶便於穿脫的外套式禦寒服，以免感冒。夏季最好帶遮陽傘、太陽鏡等防曬用具。
四、寧夏地區民用飲用水大多為地下水，水質硬度較高，如果到寧夏，開始可能會胃腸、皮膚不適應，因此，胃腸抵抗力較弱、過敏性體質的人，應攜帶理氣、抗過敏藥物備用。
青海旅遊註意事項
註意事項
壹般人登上海拔2000米以上，會有高原反應，體弱的人在入藏之前準備好氧氣袋，以備不時之需。個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、運動衣褲、羽絨服、旅遊鞋、手電、雨具及日常洗刷用品。
壹、在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉於郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是臧民敬神祭品。切勿用獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。
二、未經同意不可入廟，入廟後不可吸煙。廟內物品觀看無妨，不可擅自摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進。有些秘宗殿禁止婦女進入。
三、步入藏民的帳篷、局室，不可用腳踩門檻，也不可以在他人面前吐痰。
四、藏民伸舌頭，是表示尊敬而並非嘲笑；合十則是壹種禮節。
五、高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。進藏前註意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種並發癥。所以，準備壹些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。
六、青海（少部分地區）、西藏氣候的特點是幹燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶壹些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解幹燥帶來的鼻喉部不適。在出發前往其他景點之前建議購買足夠的膠卷、電池、食品、藥品之類儲備，青海的其他城市很少有齊全的此類商品供應，即使有也十分昂貴。
七、由於高原紫外線比較強，據測算，年平均輻射值每平方米在
5000-8000兆焦耳之間，因此，帶太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的。
八、於天葬：西藏政府和旅遊機構都不鼓勵遊客去看天葬，
藏族人尤其是死者家屬，不願漢族人觀看，這是民族習慣也是人之常情。如果妳有機會見到，請自重妳的言行。塔爾寺附近有許多強賣藏刀的不法之徒常常聚集在寺廟門口以恐嚇方式威逼遊客購買他們的刀和其他物品，遇到這些人不要表示出對其商品的任何興趣，不要駐足觀看，到街兩邊的商店裏購買需要的物品。這種情況在其他壹些旅遊點也存在，因此需要特別小心。
九、不要在青海、西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等於在支持青海---西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果妳在離開當地時被發現攜帶有這些物品，妳自己很可能會面臨很大的麻煩。
十、獻哈達，哈達是藏族日常行禮中不可缺少的物品。獻哈達是藏族牧民迎送客人和日常交往中使用的禮節。獻哈達時，主人張開雙手捧著哈達，吟唱吉祥如意的祝詞或贊詞，渲染敬重的氣氛，同時將哈達的折疊口向著接受哈達的賓客。賓客要站起身面向獻哈達者，集中精力聽祝詞和接受敬酒。接受哈達時，賓客應微向前躬身，讓獻哈達者將哈達掛於賓客頸上。賓客應雙手和掌於胸前，向獻哈達者表示謝意。