開學前·準備
必要證件類
身份證，校園卡（水卡、飯卡），銀行卡
日常用品類
水杯，衛生紙，酒精濕巾，床上用品（枕頭、床單、被套等），洗面奶，垃圾袋，書包，雨傘
學習類
寒假作業，復習書籍，文具，電腦、筆記本等
必備藥品類
感冒藥，退燒藥（如布洛芬），口罩，創可貼，碘酒棉簽
開學前·調整
7: 00起床
研究人員發現，那些在早.上5:30-7:00起床的人，其血液中有壹種能弓|起心臟病的物質含量較高。所以，在7:00之後起床對身體健康更加有益。
7: 00-7: 20洗漱
英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登.沃特金斯說:在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上壹層含氟的保護層。
7: 20-8: 00吃飯
早飯必須吃，維持血糖水平的穩定。壹頓營養全面豐富的早餐，可以讓妳壹整天活力十足。
8:30-9:00避免劇烈運動
清晨並不是運動的最佳時間，因為此時免疫系統功能最弱，可適當選擇步行、慢跑。如需運動，那也應在吃早飯前運動，以免吃完飯後運動導致胃部下垂。
9:30 安排最困難的工作/學習
大部分人在每天醒來的- -兩個小時內頭腦最清醒，此時做困難的工作會提高效率。
10: 30休息片刻
起來走動走動，眺望壹下遠方，讓眼睛休息，讓精神得以放松。
11: 00吃點水果
早飯可以幫助維持血糖水平，到了中午血糖會有些下降，水果是最佳的加餐食物，水果的營養可以充分的被身體采納，可以吃壹個橙子或者紅色水果，補充維C和微量元素。
12: 00午 餐時間
豐富的午餐為妳的身體增添能量，保證妳身體的能量所需，午餐可以吃點優質蛋白質，如蝦，魚。
13:00-14:00 午睡壹會
此時人體處於生理清醒狀態的低潮，需要通過睡眠保證自己的體力和精神，雅典的壹所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心時有死亡的幾率會下降37%。
14:00-16:00 做創意工作
午後是人思維最活躍的時間，非常適合做壹些創意性的工作。想想工作中的改善措施，並付諸實踐。
16:00 喝杯酸奶
補充壹下身體流失的能量、血糖。
16:15-18:00做細致性工作
此時身體和大腦都處於-天的巔峰狀態,這的候我們應該做細致而密集的工作。
如何調整作息？
1.設置合理的疲勞度。合理安排時間，勞逸結合。
2.控制燈光。太陽下山後將室內的燈光調暗，減少對於大腦的刺激。
3.改善睡眠環境。將房間內的溫度控制在舒適且助於入睡的範圍內。
4.進行呼吸訓練。可以利用運動類APP調整呼吸，放松身體。
5.循序漸進。每天比前壹天少睡壹點。
如何恢復學習力？
1.調整良好作息
2.創造學習環境
3.擺脫低迷情緒
4.設定合適的目標
5.找到壹個切入點
6.及時獎勵自己
7.精力管理，提高效率
8.掌握科學的學習方法
開學前·告別
回家前的期待
回家後的無聊
離家時的不舍
離家後的思念
如果車窗有記憶
那麽壹定見證了很多離別與相聚
不同的列車都在奔赴更好的地方
我們都在奔赴各自的人生
只有父母讓我們記得回家
開學後·規劃
1 制定壹個清晰的目標，保證自己學習生活的節奏感。
2今日事今日畢，當天的任務可以記錄下來，提醒自己去完成，避免拖拉。
3利用好碎片時間，可以提高自己的學習效率，休息也會更加有保障。
學習建議
1. 認真聽講，努力學習。平時多去圖書館，那裏會比宿舍更適合學習。
2.盡力考取專業證書。可以在各平臺找壹些課程去學習相應課程。
3. 把握興趣愛好的培養。可在學習之余多參加社團活動，或者在各種平臺上找相關的視頻去學習。
生活建議
1. 作息要規律，盡量每天晚上11點之前睡覺。（睡前喝壹杯牛奶有助於睡眠）
2.學習要勞逸結合。解封後可以適當進行戶外活動。（但是仍要註意出門在外做好防護措施！）
余世存先生說過：“我們的職責是平整土地，而不是焦慮時光，妳做三四月的事，在八九月有答案。”
希望大家不辜負前路和自己，擁有新面貌、新目標、新行動。野蠻生長，登臨絕頂，讓我們在新的起點上揚帆起航！